07/10/2024
¿Sabías que los gemelos, que comparten el mismo ADN, no son completamente iguales?
Esto se debe a que la epigenética, que es la forma en que nuestro entorno modifica la expresión de nuestros genes, puede afectar a nuestra salud y nuestro bienestar.
La epigenética puede ser modificada por factores como la dieta, el ejercicio, el estrés y la exposición a toxinas. Estos factores pueden alterar la forma en que nuestros genes se expresan, lo que puede conducir a cambios en nuestra salud, como un mayor riesgo de enfermedades crónicas, un envejecimiento prematuro o incluso una mayor longevidad.
Si quieres mejorar tu salud y tu bienestar, es importante que tengas en cuenta la epigenética. Hay muchas cosas que puedes hacer para modificar tu epigenética de forma positiva, como:
Seguir una dieta saludable
Hacer ejercicio regularmente
Gestionar el estrés
Evitar la exposición a toxinas
Además de estos cambios en tu estilo de vida, también puedes tomar suplementos epigenéticos. Los suplementos epigenéticos son compuestos que pueden ayudar a modificar la expresión de tus genes de forma beneficiosa.
Hay muchos tipos diferentes de suplementos epigenéticos disponibles, yo te recomiendo usar suplementos naturales y que tengan evidencia científica que funcionan.
