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Fisioterapia Marcos Hdz, Tuxtla Gutiérrez (2026)

10/06/2025

Conoce a tu terapeuta. 👌🏻

03/04/2025

📢 ¿Cuándo debo acudir a un fisioterapeuta? 🤔

Muchas personas creen que la fisioterapia solo es necesaria después de una lesión grave, pero lo cierto es que puede ayudarte en muchas situaciones. ¡No esperes a que el dolor o la movilidad limitada afecten tu calidad de vida!

🔎 Aquí te dejo algunas señales de alerta:

✅ Dolor persistente en músculos o articulaciones – Si tienes molestias en la espalda, cuello, rodillas o cualquier otra zona.

✅ Lesiones deportivas o dolor después del ejercicio – Si sientes molestias recurrentes al entrenar, podrías necesitar terapia para prevenir lesiones o mejorar tu rendimiento.

✅ Dificultad para moverte o rigidez – Si notas que te cuesta hacer movimientos que antes realizabas con facilidad.

✅ Recuperación postquirúrgica – Tras una cirugía ortopédica (como de rodilla, cadera, columna, entre otros), la rehabilitación es clave para una buena recuperación.

✅ Problemas de postura – Si pasas muchas horas sentado o de pie y notas molestias en la espalda, un fisioterapeuta puede ayudarte a corregir la postura.

✅ Rehabilitación neurológica– Si tienes enfermedades como Parkinson, EVC, entre otros, la fisioterapia especializada mejora la función motora.

🌟 No esperes a que el dolor se vuelva crónico. La fisioterapia te ayuda a prevenir y tratar lesiones, mejorando tu bienestar.

Tu salud es lo más importante para nosotros.

📆 Citas disponibles

📲 961 161 1178 / 💬 55 6661 0080

14/01/2025

🧠 Depresión y Discapacidad: dos batallas que merecen ser visibilizadas.

La discapacidad y la depresión tienen una conexión que muchas veces se ignora o subestima. Sin embargo, comprender esta relación es clave para brindar apoyo y construir una sociedad más inclusiva y empática.

¿Cómo se relacionan la discapacidad y la depresión?

Vivir con una discapacidad puede traer desafíos físicos, sociales y emocionales que, si no se manejan adecuadamente, pueden aumentar el riesgo de desarrollar depresión.

Es importante recordar que la depresión no es una señal de debilidad, y no es “normal” en quienes viven con discapacidad. Es una condición tratable que requiere atención. A través del acceso a recursos médicos, apoyo psicológico y un entorno comprensivo, las personas pueden recuperar el equilibrio emocional.

¿Cómo podemos ayudar como sociedad?
1. Escuchar y validar: Muchas veces, lo que más necesita alguien es ser escuchado sin juicios.
2. Promover la accesibilidad: Desde la infraestructura física hasta el acceso a la salud mental, garantizar que todos los espacios y servicios sean inclusivos puede marcar una gran diferencia.
3. Fomentar comunidades de apoyo: Los grupos de apoyo, tanto presenciales como en línea, son espacios donde las personas pueden compartir experiencias y encontrar empatía.
4. Romper barreras emocionales: Aprendamos a ver más allá de la discapacidad y tratemos a cada persona con dignidad, respeto y humanidad.

Si vives con una discapacidad y sientes que la depresión ha tocado a tu puerta, recuerda que no estás solo. Hablar con un profesional, buscar una red de apoyo o dar pequeños pasos hacia el autocuidado puede marcar la diferencia.

🌟 Tu valor no está definido por tus circunstancias, sino por tu esencia y todo lo que tienes para ofrecer al mundo.

🌱Recuerda: todo progreso cuenta. Celebra cada avance, incluso el más pequeño. ¡Tu bienestar importa!

26/11/2024

🧠 ESCLEROSIS LATERAL AMIOTRÓFICA, ¿Qué es?

Es una enfermedad neurodegenerativa rara que afecta las células nerviosas responsables del control muscular, provocando debilidad y parálisis progresiva.

🔴¿Qué sucede en el cuerpo?

La ELA destruye las motoneuronas, las células encargadas de enviar señales desde el cerebro hacia los músculos. A medida que estas neuronas mueren, los músculos dejan de recibir las señales necesarias para moverse, lo que lleva a una pérdida de fuerza y control, afectando funciones vitales como respirar, hablar y tragar.

🚨Síntomas

Los síntomas varían entre los pacientes, pero suelen comenzar con:
•Debilidad en las extremidades (brazos, piernas)
•Dificultad para hablar o tragar
•Calambres y espasmos musculares
•Pérdida de coordinación y equilibrio

🏋️‍♀️ ¿Por qué es importante la rehabilitación física en ELA?

✔️ Ayuda a mantener la movilidad y prevenir contracturas.
✔️ Reduce el dolor muscular y mejora la postura.
✔️ Potencia el bienestar emocional al fomentar la autonomía.

La rehabilitación física es una aliada clave para las personas que enfrentan ELA. Aunque esta enfermedad afecta progresivamente los músculos, mantenerse activo dentro de las posibilidades de cada persona mejora la calidad de vida y ayuda a preservar la funcionalidad.
🧑🏻‍⚕️ Siempre bajo supervisión:
Es fundamental trabajar con fisioterapeutas especializados en ELA para personalizar los ejercicios y adaptarlos a las necesidades de cada etapa.

🌀 Pequeños movimientos pueden significar grandes cambios. Sigue avanzando, un paso a la vez.

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06/11/2024

🧠ESTIMULACIÓN COGNITIVA, ¿QUÉ ES? 🧠

La estimulación cognitiva es una herramienta poderosa para fortalecer la memoria, la atención y otras capacidades mentales que usamos a diario. A través de actividades específicas, se puede preservar el buen funcionamiento del cerebro, y es útil para personas de todas las edades, especialmente adultos mayores. En ellos, ayuda a promover un envejecimiento activo, manteniendo la independencia y mejorando su calidad de vida.

Además, si existen enfermedades como Alzheimer o Parkinson, la estimulación cognitiva es un apoyo no farmacológico que puede ralentizar el avance del deterioro, ayudando a preservar habilidades esenciales. Los beneficios son enormes: refuerza la autoestima, reduce el aislamiento social y mejora el bienestar emocional y psicológico.

⭐️¡Recuerda! Cuidar nuestra mente es cuidar nuestra vida. La estimulación cognitiva es más que un ejercicio, es una inversión en nuestra salud y felicidad a largo plazo.

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¡Consulta a tu fisioterapeuta para un plan personalizado!

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14/10/2024

🚨SIGNOS DE ESCOLIOSIS🚨

La escoliosis es una desviación lateral anormal de la curva de la columna vertebral. Esta desviación puede tener forma de S o C.

🔴 ¿Qué puedo hacer?

Los ejercicios y la rehabilitación no reducen la magnitud de la curva o el riesgo de progresión, pero estas medidas se pueden utilizar como tratamiento complementario para mejorar la postura y fortalecer los músculos.

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10/10/2024

🧠 PRIORIZA TU SALUD MENTAL.
En tu proceso de rehabilitación física, es importante recordar que tu bienestar mental es igual de indispensable que el físico.
Aquí te dejo algunos consejos para cuidar tu mente durante tu proceso.

1.- HABLA CON ALGUIEN DE CONFIANZA: 🗣️
Expresar tus emociones puede ayudarte a liberar estrés y brindarte claridad.

2.- ESTABLECE METAS PEQUEÑAS: 🏁
Lograr metas pequeñas puede darte una sensación de logro y mantenerte motivado.

3.- DESCANSA LO SUFICIENTE: 😴🛌
Dormir bien es crucial para tu recuperación física y mental.

4.- PRÁCTICA TÉCNICAS DE RELAJACIÓN: 🧘‍♂️
Meditar o realizar ejercicios de respiración pueden ayudarte a diminuir la ansiedad.

5.- SÉ AMABLE CONTIGO MISMO: 🫂
Cada día es una oportunidad para progresar, no te exijas mas de lo que puedes dar.

RECUERDA: la recuperación es un proceso integral, y cuidar tu salud mental es clave para lograr tus objetivos.

03/10/2024

Agenda abierta fin de semana en Tuxtla.
Con gusto resuelvo tus dudas 😊.

12/07/2024

🔴 Escoliosis, ¿Qué es? 🚶🏻‍♂️

Nuestra columna vertebral en una vista lateral se ve como una S, y en una vista posterior se ve como un palo. La escoliosis es una desviación lateral anormal de la curva de la columna en una vista posterior.
Esta desviación puede tener forma de C o de S.

🔴¿Cuál es la causa de la escoliosis?

El 85% de los casos su causa es desconocida. En el resto de los casos se debe a defectos de la formación de la columna vertebral durante la vida embrionaria o cuando una enfermedad o algún trauma (como un accidente) causa la curvatura de la columna vertebral.

🔴¿A quién le puede dar escoliosis?
A cualquier persona le puede dar escoliosis. Sin embargo, por lo general el tipo más frecuente ocurre en niños a partir de los 11 años de edad. Es más probable tener escoliosis cuando el padre, la madre, o uno de los hermanos la tiene.

🔴 ¿Qué puedo hacer?

Los ejercicios y la rehabilitación no reducen la magnitud de la curva o el riesgo de progresión, pero estas medidas se pueden utilizar como tratamiento complementario para mejorar la postura y fortalecer los músculos.

Tu salud es lo más importante para nosotros.

¡Consulta a tu fisioterapeuta para un plan personalizado!

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05/07/2024

5 de Julio | Día del fisioterapeuta.

En honor a todos mis colegas que con nuestro esfuerzo, conocimiento y dedicación ayudamos a los pacientes en cada paso de su recuperación a aliviar el dolor y mejorar su calidad de vida.

Feliz día colegas 🙌🏻

28/06/2024

🚨 Consejo del día 🚨

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18/06/2024

No hay mejor tratamiento que el tiempo que le dedicas a tu cuerpo.

Realizar algún tipo de actividad física, ayuda a conservar y mejorar tu estilo de vida.

Todos debemos estar en constante actividad. ¿Tienes dudas sobre qué actividad física puedes realizar?

Contacta a tu fisioterapeuta de confianza para un seguimiento personalizado.

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