Atilu’s CLUB

12/11/2021

Nueva portada ❤️

12/11/2021

Limpieza facial

Incluye:
-Limpiador facial dependiendo tipo de piel.
-Mascarilla limpiadora de arcilla con menta
-Exfoliante con Arándanos
-Crema Humectante FPS 30
*Muestra del producto GRATIS*

12/11/2021

09/02/2021

08/02/2021

Para tener éxito, en primer lugar debemos creer que podemos.

04/02/2021

Desayunar saludable es lo primero que se debe hacer ✨🙌🏻

18/01/2021

¿Sabías qué......?

1.- El abdomen no se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta.

2.-¡¡¡LA GRASA NO SE SUDA!!!, lo que sudas es agua.

3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar tus músculos mínimo 2 días para recuperación de fibras.

4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente no habrá crecimiento .

5.-El cardio es el mejor ejercicio que puedes hacer, ayuda a quemar muchas calorías y acelera nuestro metabolismo. Disminuye la grasa corporal.

6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio, si no llevas un plan de alimentación adecuado a tus objetivos y necesidades, nunca los alcanzarás y terminarás diciendo que no sirve lo que haces.

7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, mientras cumplas tu déficit calórico, la Pérdida de peso esta asegurada 100%.

8.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, debes tener paciencia, es un proceso por el cuál debes pasar.

9.-El busto no crece, ya que es pura grasa no es músculo, por lo tanto se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje. Así que no te asustes, si notas un pequeño cambio.

10.-Cuando entrenas liberas una hormona llamada dopamina, esa dopamina participa en múltiples funciones la cual estimula el aprendizaje y la memoria, la motivación y la recompensa ante estímulos placenteros. Por ellos te comenzaras a sentir motivada (o).

18/01/2021

¿Por qué es importante tener una buena alimentación?
Una buena alimentación previene enfermedades como la obesidad, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes (tipo 2) y algunos tipos de cáncer.

Por ello es necesaria tener una nutrición correcta. Esta palabra hace referencia a los nutrientes que componen los alimentos e implica los diferentes procesos que suceden en todo tu cuerpo después de comer. Por lo tanto, toma en cuenta obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos.

Además el cuerpo requiere de alimento para:

Sanarse o realizar un proceso de recuperación
Combatir enfermedades e infecciones
Evitar complicaciones relacionadas con el peso
Crecer y fortalecerse

14/01/2021

Buenos días!☀️

Recuerda:
Te podemos hacer una evaluación corporal totalmente ✨GRATIS ✨, además podemos ofrecerte una rutina de ejercicio 🏋🏻‍♀️🤸🏻🧘🏻‍♂️y un plan básico de alimentación 🍗🥬🍎💕

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