16/10/2025
Los movimientos de palpación suelen dividirse en circulares, verticales y radiales, cubriendo toda la mama con tres niveles de presión.
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1. Observación (frente a un espejo)♀️✅️🏥
Posición inicial: Con los brazos a los lados, observa la forma y el tamaño de tus mamas y la piel (busca hoyuelos, enrojecimiento o hundimientos).
Brazos arriba: Levanta los brazos sobre la cabeza y observa si hay cambios en la forma o el p***n. Inclina el cuerpo hacia adelante con las manos en las caderas para ver la parte inferior de las mamas.
2. Palpación de pie♀️✅️🏥
Posición: Coloca la mano contraria a la mama que vas a examinar detrás de la cabeza, elevando el codo.
Movimientos: Usa las yemas de los tres dedos medios para palpar la mama con movimientos circulares, verticales o en espiral.
Presión: Aplica tres niveles de presión (suave, moderada y firme) para palpar el tejido superficial, medio y profundo, respectivamente, cubriendo toda la mama.
Zona axilar: No olvides palpar la zona de la axila buscando bultos.
P***n: Finalmente, aprieta suavemente el p***n para detectar si hay secreción.
Repetición: Realiza el mismo procedimiento en la otra mama.
3. Palpación acostada♀️✅️🏥
Posición: Acuéstate y coloca una almohada o toalla enrollada debajo del hombro de la mama que vas a examinar.
Movimientos: Repite los movimientos circulares de la misma manera que lo hiciste de pie, cubriendo toda la mama.
Recuerda que la autoexploración debe ser un hábito mensual y, si detectas algún cambio, debes acudir a tu unidad de salud de inmediato.
Dra. Laura Mondragón - Ginecóloga
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