Dr. Ernesto Rincón

04/12/2025

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04/12/2025

Fortalece tu intestino y mejora tu rendimiento: una guía práctica desde la salud integrativa

Un intestino debilitado no solo afecta la digestión: impacta la energía, la inflamación, la recuperación física y hasta el estado de ánimo. Muchas personas piensan que iniciar con probióticos es el primer paso, pero cuando existe irritación intestinal o disbiosis, pueden generar el efecto contrario.
Primero hay que crear las condiciones internas adecuadas para que las bacterias benéficas prosperen.
Aquí te comparto un enfoque progresivo, seguro y respaldado por la naturopatía integrativa:
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1️⃣ Comienza retirando los irritantes del intestino
Los aceites vegetales refinados (soya, canola, girasol, maíz) afectan la función celular y favorecen la inflamación.
Optar por grasas estables como mantequilla, ghee o aceite de coco ayuda a disminuir la irritación intestinal y a recuperar el equilibrio metabólico.
Estos pequeños cambios reducen la carga inflamatoria que impide que el intestino se repare.
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2️⃣ Elige carbohidratos suaves y fáciles de digerir
Mientras el intestino se estabiliza, es importante evitar alimentos que fermenten demasiado.
Opciones como arroz blanco, fruta madura, calabaza cocida o papa horneada brindan energía sin irritar la mucosa.
Esto permite que el cuerpo utilice la energía para reparar tejidos, no para manejar inflamación.
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3️⃣ Repara la mucosa intestinal antes de introducir probióticos
La fase de reconstrucción es clave. Aquí deben priorizarse:
✔ proteínas de buena calidad
✔ almidones muy bien cocidos
✔ evitar vegetales crudos si causan molestia
✔ disminuir granos procesados
Cuando mejoran los síntomas (inflamación, gases, irregularidad), se puede aumentar progresivamente la fibra.
Recomendaciones naturopáticas útiles:
• Caldos nutritivos
• Infusiones de manzanilla o malvavisco
• -Consumo de curcumina
• Descanso digestivo nocturno (12 horas entre cena y desayuno)
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4️⃣ Introduce probióticos en el momento adecuado
Una vez que el entorno intestinal está estable, los probióticos se vuelven mucho más efectivos.
Lo ideal es elegir cepas que favorezcan la producción de ácidos grasos de cadena corta, en especial butirato, el cual nutre las células intestinales y ayuda al equilibrio inflamatorio.

Quiero recomendarte la línea de suplementos de VitalHealth que pueden complementar esta etapa:

• V-Nitro – apoyo antioxidante para el sistema digestivo y circulatorio.
• KetoKafé – fórmula que contribuye al metabolismo energético.
• Smart Biotics – 10 cepas de probióticos y prebióticos
• FortyFlora, Glutation y Vitalay – respaldo al sistema nervioso e inmunológico durante procesos digestivos demandantes.
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5️⃣ Mantén tu microbioma con hábitos y apoyo continuo
Para que el trabajo realizado se sostenga, combina:
✔ probióticos de forma estratégica
✔ alimentos prebióticos como papas cocidas y enfriadas, plátano maduro o miel natural
✔ evitar de manera constante aceites ricos en ácido linoleico
✔ manejar el estrés (clave para un intestino estable)
Un intestino equilibrado no solo mejora la digestión: optimiza la absorción de nutrientes, impulsa la energía, mejora la recuperación física y ayuda a regular la inmunidad.

27/11/2025

Muchas gracias a Ivy, Monica Biggers Samuel, Tere Velbe, Monserrat Aramburo, Maria Piloni Stefanoni, Mayra Morales

por todo el apoyo. ¡Felicitaciones a mis fans destacados que están en racha 🔥!

17/10/2025

Tomado de Dr William Guerrero. Mucho ojo amigos!¡!¡

Como médico, quiero contarte los 10 síntomas del cáncer que más pasan desapercibidos.

No siempre se presentan de forma evidente, y por eso, muchas veces se confunden con problemas cotidianos. Pero conocerlos puede marcar una gran diferencia.

1️⃣ Fatiga persistente sin explicación: cuando el cuerpo se siente agotado incluso después de descansar, puede ser señal de que algo más profundo está ocurriendo.

2️⃣ Pérdida de peso involuntaria: bajar de peso sin haber cambiado la alimentación o el nivel de actividad física puede indicar alteraciones metabólicas propias de algunos tipos de cáncer.

3️⃣ Cambios en la piel: nuevas manchas, heridas que no cicatrizan o alteraciones en el color o textura pueden ser manifestaciones tempranas.

4️⃣ Dolor persistente: un dolor que no desaparece con el tiempo ni con analgésicos merece siempre una valoración médica.

5️⃣ Tos o ronquera crónica: si persisten más de tres semanas sin causa aparente, podrían estar relacionadas con alteraciones en vías respiratorias o estructuras vecinas.

6️⃣ Bultos o masas palpables: toda masa nueva que se perciba en el cuerpo, especialmente si aumenta de tamaño, debe ser estudiada.

7️⃣ Sangrados anormales: ya sea por vía digestiva, urinaria, ge***al o en encías, siempre requieren evaluación.

8️⃣ Alteraciones en los hábitos intestinales o urinarios: cambios en la frecuencia, forma o color pueden reflejar afectación en órganos internos.

9️⃣ Dificultad para tragar: sensación de que la comida se atasca o dolor al deglutir puede indicar alteraciones en el esófago o garganta.

🔟 Fiebre o infecciones recurrentes: cuando el sistema inmunológico está comprometido, el cuerpo puede volverse más vulnerable a procesos infecciosos repetitivos.

Recordatorio importante: estos síntomas no siempre significan cáncer, pero sí merecen ser evaluados por un profesional. La detección temprana puede cambiar el rumbo de una historia médica.

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Aviso importante: La información compartida tiene únicamente fines educativos y de divulgación médica. No sustituye la consulta presencial ni debe usarse como diagnóstico. Si presentas síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional médico.

10/10/2025

🩺 Síndrome Post-COVID: alivio natural y adaptógenos que pueden ayudar a la recuperación.

Después de vencer la infección aguda por COVID-19, muchas personas continúan presentando síntomas persistentes como fatiga prolongada, dificultad respiratoria, dolor muscular o articular, pérdida del olfato/gusto, alteraciones del ánimo o del sueño, y “niebla mental”. Este conjunto de síntomas se conoce como síndrome post-COVID o Long COVID.

Aunque el tratamiento médico convencional es fundamental, existen enfoques naturales que pueden apoyar la recuperación, reducir inflamación, mejorar la energía y restaurar funciones que aún no se han normalizado.

🌿 Estrategias naturales clave

Alimentación antiinflamatoria y rica en antioxidantes: consumir pescados grasos (omega-3), frutas y verduras, cúrcuma, jengibre.

Descanso adecuado y sueño regenerativo.

Ejercicio suave y progresivo, incluyendo ejercicios de respiración, caminatas, sentadillas suaves.

Apoyo emocional, técnicas de relajación, mindfulness.

🍄 Adaptógenos útiles para mejorar síntomas del síndrome post-COVID:

Reishi (Ganoderma lucidum): Potente actividad antiinflamatoria, antioxidante e inmunomoduladora que puede ayudar a controlar la "tormenta de citocinas" y favorecer la recuperación respiratoria.

Cordyceps: Mejora de la capacidad pulmonar y tolerancia al ejercicio, apoyo en la función mitocondrial, reducción de fatiga.

Rhodiola rosea, Schisandra, Eleutherococcus (ginseng siberiano): En ensayos clínicos se ha documentado que reducen la fatiga, mejoran la salud mental, alivian dolores corporales y mejoran la función respiratoria.

Ashwagandha: Ayuda a modular el estrés, mejorar el sueño, reducir la ansiedad y puede ser benéfica frente al agotamiento persistente.

⚠️ Advertencias y recomendaciones

Estos suplementos deben considerarse como complemento, no sustituto del seguimiento médico, terapia física o tratamiento farmacológico cuando sea necesario.

Verificar calidad: asegurarse de que los productos de reishi u otros adaptógenos sean de buena calidad, sin contaminantes, con dosis verificada.

Consultar siempre al médico si se está embarazada, se tiene enfermedad autoinmune, se usan inmunosupresores, anticoagulantes u otros medicamentos que puedan interactuar.

✅ Conclusión

El síndrome post-COVID puede durar semanas o meses, pero al incorporar una estrategia que combine tratamiento médico, alimentación adecuada, descanso, ejercicio y adaptógenos de buena calidad, muchas personas logran mejorar significativamente sus síntomas.
La recuperación es posible, y lo natural puede ser de gran ayuda bajo guía profesional.

02/10/2025

Reishi (Ganoderma lucidum) y la salud pulmonar: qué dice la ciencia y la medicina tradicional

La salud pulmonar incluye una variedad de problemas frecuentes: asma alérgica, bronquitis crónica, Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), infecciones respiratorias recurrentes y daño por agentes tóxicos. Estas condiciones comparten componentes comunes: inflamación de la vía aérea, respuesta inmune alterada y estrés oxidativo.
(Fuente: The Open Respiratory Medicine Journal)

El reishi (Ganoderma lucidum) es un hongo medicinal clásico en la Medicina Tradicional China (conocido como lingzhi) que se asocia tradicionalmente con el meridiano del pulmón y se utiliza para "fortalecer" y armonizar la función respiratoria. En la literatura científica moderna, los extractos de reishi han mostrado actividad inmunomoduladora, antiinflamatoria y antioxidante, mecanismos que pueden explicar sus efectos favorables en modelos preclínicos y en algunos estudios clínicos sobre afecciones respiratorias y síntomas asociados.

¿Qué mecanismos respaldan su uso en pulmones?

Reducción de marcadores inflamatorios (p. ej. IL-6, TNF-α) y modulación de células inmunes que participan en la inflamación de la vía aérea.

Actividad antioxidante que protege el tejido pulmonar del daño por radicales libres.

En estudios animales y algunos ensayos humanos pequeños se han observado mejoras en parámetros de lesión pulmonar, reducción de mucosidad y mejoría en síntomas, aunque la evidencia clínica aún es limitada y heterogénea.

Otros adaptógenos y plantas que pueden apoyar la función respiratoria (con antecedentes en la medicina tradicional y algunos estudios científicos):

Cordyceps: mejora la utilización de oxígeno, puede reducir la inflamación de las vías aéreas y hay ensayos que muestran beneficio en fatiga respiratoria y calidad de vida.

Astragalus (Huang Qi): polisacáridos con efecto inmuno-tónico, reducción de inflamación y uso tradicional como tónico respiratorio (apoyando EPOC y defensas).

Glycyrrhiza (regaliz/licorice) y Schisandra: usados en TCM para tos, disnea y fortalecer el “qi” pulmonar; tienen propiedades antiinflamatorias y mucoprotectoras en estudios preclínicos.

📌 Importante (seguridad y sentido clínico):

La evidencia clínica sobre hongos medicinales y hierbas respiratorias es prometedora pero no sustituye tratamientos médicos convencionales (broncodilatadores, corticoides, antibióticos, terapias biológicas cuando están indicadas).

El reishi es un aliado tradicional con mecanismos antiinflamatorios, inmunomoduladores y antioxidantes que pueden ser útiles como complemento en la salud pulmonar; otros adaptógenos como cordyceps y astrágalo también ofrecen soporte. La recomendación práctica es integrarlos de forma responsable y supervisada dentro de un plan integral (tratamiento médico, nutrición, control ambiental y rehabilitación respiratoria).

18/09/2025

https://open.spotify.com/episode/3vXQtzCm7u10FccH8R3sCA?si=5HiDDfQVR7ywFRSHu-wKtA

Salud Alternativa con el Dr. Ernesto Rincón · Episode

15/09/2025

Psoriasis: una visión general y los suplementos nutricionales idóneos para ayudar a mejorar esta condición

La psoriasis es mucho más que un problema en la piel. Se trata de una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico se descontrola y acelera el ciclo de vida de las células cutáneas, provocando manchas rojas, escamosas y con comezón que aparecen en codos, rodillas, cuero cabelludo, manos, pies e incluso en las uñas.

A nivel mundial, afecta entre el 2 % y 3 % de la población, y muchas personas recurren a medicamentos como esteroides para controlar los brotes. Sin embargo, un factor clave que suele pasarse por alto es la alimentación.

🔴 Los alimentos ultraprocesados (UPF) tienen una fuerte relación con el desarrollo y la progresión de la psoriasis. Estudios recientes han demostrado que estos productos no solo empeoran la inflamación, sino que también se asocian con más de 32 problemas graves de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, metabólicas, digestivas y hasta trastornos emocionales como la depresión.

💡 Para apoyar el manejo natural de la psoriasis, la nutrición y suplementación adecuada juegan un papel fundamental. Entre los suplementos que han mostrado ser beneficiosos se encuentran:
✅ Omega-3 (por su efecto antiinflamatorio).
✅ Vitamina D (clave para la regulación del sistema inmunológico).
✅ Antioxidantes como el Glutatión y la Vitamina C.
✅ Probióticos para restaurar la microbiota intestinal y reducir la inflamación sistémica.
✅ Colágeno hidrolizado para favorecer la regeneración de la piel.

👉 La psoriasis nos recuerda que cuidar la piel comienza desde adentro, y que la salud intestinal, inmunológica y nutricional están profundamente conectadas con nuestro bienestar.

09/09/2025

🌸 Perimenopausia: una etapa de cambios que merece atención 🌸

La perimenopausia es la fase de transición previa a la menopausia, y puede comenzar varios años antes de que los periodos menstruales desaparezcan por completo. Durante este tiempo, las fluctuaciones hormonales pueden generar síntomas como:
✅ Sofocos y sudoraciones nocturnas
✅ Cambios en el estado de ánimo
✅ Alteraciones en el sueño
✅ Fatiga y dificultad de concentración
✅ Cambios en el ciclo menstrual

💡 La clave está en un adecuado control hormonal. Identificar a tiempo los desequilibrios y acompañarlos con estrategias de nutrición, estilo de vida saludable, suplementación adecuada y atención médica, puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de la mujer.

La perimenopausia no debe vivirse con miedo, sino con conocimiento y prevención.
Cuando entendemos lo que sucede en el cuerpo, podemos transitar esta etapa de forma más saludable, plena y equilibrada.

́nEsSalud

05/09/2025

https://open.spotify.com/episode/7ixhxV2d4SE8O7Ihvhqdzi?si=0a570ae7bf594541

Salud Alternativa con el Dr. Ernesto Rincón · Episode

05/09/2025

🔬👶 Los metales pesados y la salud intestinal de los niños

Muchos padres desconocen que la exposición a metales pesados no solo se acumula en el cuerpo, sino que también modifica el funcionamiento del intestino de sus hijos. Incluso niveles bajos de metales como el cadmio, durante etapas clave de crecimiento, pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales que:
✅ Promueven la digestión
✅ Regulan el sistema inmunológico
✅ Influyen en la salud emocional

El intestino no es solo el lugar donde se procesan los alimentos; también es el centro donde se regula la inflamación, se producen señales para el sistema nervioso y se genera la energía a nivel celular.

Cuando los metales tóxicos interfieren en este sistema, los síntomas aparecen en lugares inesperados: cambios de humor, fatiga, sensibilidades alimenticias o problemas inmunológicos. Y lo más preocupante es que no se necesita una exposición extrema; fuentes cotidianas como envases de alimentos, utensilios de cocina o incluso la nutrición prenatal pueden influir en esta carga tóxica.

👀 Aunque no podamos ver lo que sucede dentro del intestino, la ciencia ha identificado señales biológicas claras que muestran cómo estas exposiciones alteran la microbiota y, con ella, la salud física y mental de nuestros niños a largo plazo.

💡 En próximos contenidos les compartiré qué alternativas existen para ayudar a proteger y fortalecer la salud intestinal de sus hijos.