Nutricionaurigp

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Mexico City
Nutricionaurigp

Ayudo a mujeres y familias a comer mejor, transformar su salud con estrategias claras, realistas y basadas en evidencia. Resultados que sí se mantienen. 🌿✨

26/01/2026

La porción que ves en este plato no es “la correcta”, es la correcta para mí, hoy 🍽️
Porque las necesidades no son iguales para todos ni se mantienen para siempre. Cambian según tu cuerpo, tu nivel de actividad, tu etapa de vida, tu estado de salud y el objetivo de tu plan de alimentación.

No es lo mismo comer así si haces ejercicio o no, si estás embarazada o lactando, si tienes presión o glucosa alta, o si estás atravesando una etapa de más o menos demanda física y emocional.

👉 Si quieres aprender a construir un plan de alimentación que se adapte a ti y no al revés, comenta “PLAN”

20/01/2026

❌ “Los carbohidratos engordan” y “hay alimentos buenos y malos”.

✔️ Realidad: Ningún nutriente por sí solo causa aumento de peso, y ningún alimento es “malo” por existir.
Lo que realmente importa es el contexto, la cantidad, la frecuencia y el patrón completo de alimentación.

Comer en equilibrio también es comer sin culpa. 🤍✨

💻 Si quieres aprender a comer mejor sin dietas extremas, agenda tu consulta en línea conmigo.
Escríbeme por DM o en el link de mi bio.

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12/01/2026

Comer equilibrado no es comer perfecto ni cocinar cosas complicadas ✨
Se trata de entender las porciones y armar tu plato 🍽️con lo que tienes, lo que te gusta y lo que se adapta a tu rutina.
La proteína🥩 puede cambiar, los acompañamientos también — lo importante es la estructura del plato y el equilibrio, no el alimento “ideal”
Así comer bien deja de ser una carga y se vuelve algo posible incluso en días ocupados ✨

Si quieres aprender a organizar tus porciones para tu estilo de vida y tus tiempos, mándame un mensaje y agendamos tu consulta en línea 📩🤍

05/01/2026

✨ Hoy en la cocina con lo que tenía en mi refrigerador… y así va saliendo la creatividad 😋
Como nutrióloga, me gusta adaptar los platillos a lo que tenemos a mano, haciendo que comer saludable sea práctico y delicioso.
Si quieres aprender a crear tus propios platillos o recibir orientación personalizada, ¡puedes enviarme un DM! 💌 Hago consultas en línea.

02/01/2026

😩 Cansado de intentar comer saludable y no ver resultados?
💡 Consulta personalizada = resultados reales.
📲 DM y empezamos.

29/12/2025

✨ Comer bien no tiene que ser complicado.
Un plato con todos los grupos de alimentos: que nutre, y sacia 💚

Rápido, accesible y perfecto para estos días antes de Año Nuevo cuando no sabes qué preparar pero quieres comer bien ✨

Si quieres empezar el año cuidándote mejor, puedes agendar una consulta conmigo por mensaje directo o en el link de mi perfil 💌

💚

18/12/2025

“Una comida no cambia tu cuerpo, lo que importa son tus hábitos diarios. Disfruta estas fiestas con equilibrio 🎄✨”

16/12/2025

La misma combinación puede adaptarse a diferentes momentos del día,
todo depende de lo que tú necesitas ✨
👉 Desliza para ver más

Si quieres aprender a hacerlo para ti,
agenda tu consulta en línea en el link de mi perfil
o mándame mensaje directo 💬

13/06/2024

Buenos días 😃

Les dejo esta opción fácil, nutritiva, equilibrada, y con ingredientes fáciles de utilizar, para desayunar o cenar.

☀️Huevo revuelto a la mexicana + 2 panes integrales + aguacate con ajonjolí negro.

☀️Este platillo Incluye todos los grupos de alimentos 😃

☀️Recuerda que las porciones dependen de tus necesidades y preferencias alimentarias.

Si te interesa una consulta en línea mándame un mensaje directo o agenda directamente en el link que está en mi perfil.

Bon appétit 😋

23/05/2024

Buenos días ☀️

Les dejo esta opción de comida deliciosa 😋

🍽️ Tortitas de pollo con pimiento 🫑 y cebolla 🧅 (para hacerlas utilicé 1 huevo)

🍽️Arroz rojo (tomate)

🍽️Brócoli 🥦

Es un platillo completo, equilibrado y con ingredientes al alcance de todos ❤️

Espero les guste

Buen provecho 😄

Si te interesa tener una consulta en línea 💌 puedes agendarla directamente en el link de Doctoralia que está en mi perfil, o si tienes alguna duda mándame un mensaje directo 📩

06/05/2024

Buenos días ☀️ te dejo este platillo, con ingredientes para hacer tu próxima ensalada 🥗 rápida, accesible y nutritiva.

La base del platillo es lechuga 🥬 y los ingredientes son:

🥗atún en agua de lata o de sobre
🥗 arroz integral o pasta cocida
🥗 jitomate y cilantro 🌿
🥗 aguacate 🥑

Lo mezclamos y le añadimos un poco de limón 🍋 aceite de oliva y sal 🧂

Este platillo puede sustituir cualquier tiempo de comida 🥘

Pruébalo y cuéntame qué tal 😬

Buen provecho 😋
Si quieres una consulta en línea puedes agendarla en el link que está en mi perfil o si tienes dudas mándame un mensaje directo 📨

Dirección

Mexico City

Teléfono

+525530363198

Página web

https://www.doctoralia.com.mx/aurea-guizar-perez/nutriologo-clinico/alvaro-obregon

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