Psicóloga Alejandra Arredondo

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Monterrey, N,L

Hoy, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, mi mensaje es directo para ti que lo has vivid...
25/11/2025

Hoy, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, mi mensaje es directo para ti que lo has vivido o lo estás viviendo:

Tu bienestar y tu vida no son negociables.

Lo más importante: Tu autoestima no debe depender de la validación de tu agresor.

Eres valiosa, mereces respeto y mereces estar segura. Punto.

La violencia psicológica es tan real como la física.

El control, la manipulación, los insultos disfrazados de bromas, el aislamiento... todo eso cuenta. Y todo eso duele.

No necesitas "estar peor" para buscar ayuda. Si algo en tu relación te hace sentir constantemente ansiosa, triste o confundida, es suficiente razón para hablar con alguien.

Estoy aquí si necesitas orientación. Mi consultorio es un espacio seguro para ti.

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Sé que el dinero es la fuente de una ansiedad increíble. No solo te estresa lo que tienes o no tienes, sino el miedo per...
19/11/2025

Sé que el dinero es la fuente de una ansiedad increíble. No solo te estresa lo que tienes o no tienes, sino el miedo persistente a lo que podría pasar. ✨️

Esa preocupación constante te paraliza, te lleva a gastar impulsivamente o a evitar tus finanzas.

Pero la verdad es que tu estrés económico no es solo un problema de números, es un problema de pensamientos catastróficos.

Si te identificas con esto, guarda este post.💕

Tu cuerpo no está exagerando. El estrés no regulado tiene consecuencias.   🧠La diferencia está en entender que puedes en...
31/10/2025

Tu cuerpo no está exagerando. El estrés no regulado tiene consecuencias. 🧠

La diferencia está en entender que puedes entrenar tu respuesta al estrés.

No se trata de respirar profundo y ya, identifica tus patrones de pensamiento que tu cerebro repite automáticamente y que tu cuerpo paga con dolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos o insomnio.😔

¿Reconoces alguna de estas señales en ti?

❤️‍🩹 Cuéntame en comentarios qué síntoma físico del estrés es el que más te afecta. Te leo.

Ya sé lo que tengo que hacer, pero no lo hago...¿te suena esta frase?   ✔️La terapia cognitivo conductual no te da más m...
28/10/2025

Ya sé lo que tengo que hacer, pero no lo hago...¿te suena esta frase? ✔️La terapia cognitivo conductual no te da más motivación o frases bonitas.

🧠 Te enseña a identificar exactamente qué pensamientos están saboteando tus objetivos y cómo cambiarlos con evidencia.

Si cargas con objetivos que nunca cumples, el problema no eres tú. ❤️‍🩹 Es que nadie te enseñó cómo funciona tu mente realmente.

✨️Tu cerebro puede aprender. Solo necesitas las herramientas correctas.✨️

¿Cuál de estos ejercicios vas a probar primero?

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