nutri_eigth

07/12/2024

La proteína en polvo puede ser un gran aliado 💪
Siempre hay que tener en cuenta que lo ideal sería primero tener en regla la alimentación, el entrenamiento y el descanso. Después podemos hablar de suplementos.

04/12/2024

La alimentación debe adaptarse a tu vida, no al revés 🤗
iPrioriza tus gustos y objetivos sin dejar de lado tu economia! 😌

03/12/2024

Más músculo, más salud 💪🔥

02/12/2024

El peso en la báscula no te dice nada sobre la composición de tu cuerpo 🧐.
Dos personas pueden pesar lo mismo, pero tener una composición corporal completamente diferente:
Una puede tener mucha masa muscular y poca grasa, mientras que otra puede tener poca masa muscular y mucha grasa.
Por eso, para tener una idea más precisa de tu salud y composición corporal, es recomendable complementarla con otras medidas 🙌.

20/11/2023

Nada más la terminación 😎

🤔💭

12/06/2023

🙌🔥

13/03/2023

💪❤️

24/02/2023

Enchiladas verdes 🤤
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Ingredientes 📝:
▫️Pechuga de pollo cocida y desmenuzada 🍗
▫️Queso oaxaca 🧀
▫️Tortillas 🫓
▫️Aceite de oliva 🌱
▫️Crema
▫️Tomates
▫️Chile serrano🌶
▫️Cilantro
▫️Cebolla🧅
▫️Ajo🧄
▫️Cilantro
▫️Sal🧂
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Preparación de la salsa 👨‍🍳🌶
1️⃣Poner a coser en agua los Tomates y dos chiles serrano.
2️⃣Ya cocidos, pasar a la licuadora junto con un pedazo de cebolla, cilantro, un diente de ajo, sal y un chorito de la misma agua de los tomates. Moler.
3️⃣Llevar a hervir y agregar una o dos cucharadas de crema. Mover hasta integrar bien.
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Preparación de las enchiladas 👨‍🍳
1️⃣En un sartén poner una cucharadita de aceite de oliva y a fuego medio sellar las tortillas.
2️⃣Sumergir la tortilla en la salsa caliente, pasar a un plato y rellenarla de pollo haciendo rollitos.
3️⃣Agregar el queso oaxaca deshebrado arriba de las enchiladas.
4️⃣llevar al microondas por aproximadamente dos minutos .
5️⃣Sacar las enchiladas y cubrir con un poco más de salsa.
6️⃣Comer 🤤.
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20/02/2023

No te preocupes por lo que no puedes cambiar, enfocate en lo que si está en tu control e intenta hacer tu mejor esfuerzo ❤️🙌

17/02/2023

Burritos de picadillo 🌯
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Ingredientes📝:
▫️Carne de res molida 🥩
▫️1/2 calabacita
▫️1/2 zanahoria🥕
▫️1/4 de cebolla 🧅
▫️1 diente de ajo🧄
▫️Sal (al gusto)🧂
▫️2-3 cucharadas de comino molido
▫️1 cucharadita de aceite de oliva🌱
▫️Tortillas de harina 🫓(se puede sustituir por pan pita)
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Preparación👨‍🍳:
1️⃣ Verter el aceite de oliva en el sartén, agregar la carne junto con el comino y la sal. Guisar hasta cocer.
2️⃣Ya cocida la carne, agregar la zanahoria, la calabacita, el ajo y la cebolla finamente picadas. Dejar unos cinco minutos más en el fuego mientras se le mueve para mezclar y cocer todo bien.
3️⃣Calentar las tortillas de harina.
4️⃣Rellenar las tortillas con el picadillo y enrollar.
5️⃣Lleva los burritos a un sartén/comal para que con lo caliente se doren un poco y no se abran.
6️⃣Servir y comer.🤤
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NOTA: Las tortillas de harina no son malas, mientras no sean un ingrediente base en tu día a día. Todo cabe en un plan alimenticio, tan solo se trata de balance. 🙌.
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