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BLACK & WHITE Tu mejor opción para empezar tu rutina de ejercicios ¡¡Tenemos descuentos para estudiantes!!

Queridos clientes y amigos del gimnasio Black and White Lamentamos informar que el día viernes 7 de noviembre, permanece...
05/11/2025

Queridos clientes y amigos del gimnasio Black and White

Lamentamos informar que el día viernes 7 de noviembre, permanecerá cerrado en señal de respeto y duelo por el fallecimiento del presidente municipal de Uruapan, Carlos Manzo.

En estos momentos difíciles, nos unimos a la comunidad para expresar nuestras condolencias a su familia y seres queridos. Su legado y compromiso con Uruapan no serán olvidados 🫡🇲🇽

Agradecemos su comprensión y apoyo.

🎃 ¡Nuestra Comunidad se Puso su Mejor Disfraz para un Workout de Miedo! 👻¡El 31 de octubre se vive diferente en Black & ...
01/11/2025

🎃 ¡Nuestra Comunidad se Puso su Mejor Disfraz para un Workout de Miedo! 👻

¡El 31 de octubre se vive diferente en Black & White Sport Center! 💪🕸️

Nuestra comunidad demostrando que ni los monstruos ni los fantasmas pueden con su disciplina y buen humor. ¡El gimnasio se llenó de energía espeluznante y outfits de impacto!

Cada disfraz hizo de nuestro entrenamiento un verdadero . ¡Verlos darlo todo disfrazados fue la mejor parte del día!

Gracias a todos los que trajeron su espíritu de Halloween. ¡Ustedes hacen de esta comunidad algo único y legendario! 🖤🤍

28/10/2025

Hace solo 3 meses, Karen llegó a Black & White Sport Center con un objetivo claro: ganar peso y fuerza. ¡Hoy está ENCANTADA con sus resultados! 🎉y recomienda a nuestro gimnasio por los siguientes beneficios:

✅ Resultados Garantizados “Los resultados se notan”
✅Planes alimenticios 🍎, “ya sea para bajar o subir de peso."
✅ Instalaciones de Lujo: "hay más máquinas 🏋️‍♀️ y es más amplio."
✅ Atención Integral: "La atención es súper buena 👌, y las rutinas que ayudan a progresar."

Si buscas un lugar que te guíe para alcanzar tus objetivos fitness ¡unete a

📍 Calzada La Fuente No. 52, Col. La Mora (a un costado de la UNICLA)
📲 WhatsApp: 452 166 6729

❤️ ¡No Subestimes el Poder del Cardio! Tu Cuerpo te lo Agradecerá.¿Tu rutina se enfoca solo en levantar pesas? ¡Espera! ...
23/10/2025

❤️ ¡No Subestimes el Poder del Cardio! Tu Cuerpo te lo Agradecerá.

¿Tu rutina se enfoca solo en levantar pesas? ¡Espera! Si quieres maximizar tus resultados y tener la energía para todo, el cardio es tu aliado secreto. 🚀

El entrenamiento cardiovascular es la base para:

Resistencia Imparable: Podrás rendir más en tus entrenamientos de fuerza y en tu día a día. 💪

Quema Grasa Eficiente: Ayuda a ese déficit calórico para definir tu musculatura. 🔥

Corazón de Campeón: Mejora tu salud cardiovascular y tu bienestar general. 💖

Un cuerpo fuerte es un cuerpo sano. ¡No hay un fitness completo sin un corazón fuerte!

➡️ Cuéntanos: ¿Cuál es tu ejercicio de cardio favorito?

🍑 Esculpe la Figura que Sueñas: ¡Tu Transformación Comienza Aquí! ✨¿Quieres una silueta con proporciones definidas y una...
21/10/2025

🍑 Esculpe la Figura que Sueñas: ¡Tu Transformación Comienza Aquí! ✨
¿Quieres una silueta con proporciones definidas y una base fuerte y elegante? El secreto está en . 🖤🤍

Ven con nosotros y obtén resultados visibles en tus piernas y glúteos para:

✅ Crear equilibrio estético y un balance perfecto con el resto de tu cuerpo.

🌟 Darte una postura más segura y elegante.

Empieza hoy a construir tu base de fuerza y confianza en Black & White Sport Center. ¡Te esperamos! 💪

🛡️ ¿Dolor Lumbar al Levantar Peso? ¡El Peso Mu**to es la Solución! 💥Sí, leíste bien. El Peso Mu**to es uno de los mejore...
18/10/2025

🛡️ ¿Dolor Lumbar al Levantar Peso? ¡El Peso Mu**to es la Solución! 💥

Sí, leíste bien. El Peso Mu**to es uno de los mejores ejercicios para prevenir lesiones lumbares, siempre y cuando se haga con una técnica impecable. 👌

En lugar de temerle, aprende a usarlo para fortalecer tu Core 🧠 y los Erectores Espinales, creando un chaleco protector alrededor de tu columna. 🥋

Recuerda los 3 puntos de seguridad:
Posición Inicial: La barra siempre sobre la mitad del pie. 👣

Tensión Dorsal (Lats): "Rompe" la barra para activar los músculos de la espalda alta y evitar que la espalda se redondee. 🙅‍♂️

Hips Hinge (Bisagra): El movimiento de bajada comienza doblando la cadera hacia atrás, ¡no doblando la cintura! 🍑

¡Ven a practicar con nuestros coaches! Ellos te guiarán paso a paso para que domines este movimiento de forma segura y efectiva. 💯

🎯 ¿Entrenas Duro, pero Sientes que no Avanzas? ¡Te Falta la Técnica Maestra!Dejar de adivinar y empezar a dominar. En [N...
15/10/2025

🎯 ¿Entrenas Duro, pero Sientes que no Avanzas? ¡Te Falta la Técnica Maestra!

Dejar de adivinar y empezar a dominar. En [Nombre de tu Gimnasio], nuestros coaches no solo te dan una rutina, te enseñan la forma correcta de cada ejercicio. 💪

No importa si es Peso Mu**to, Sentadilla o Patada de Glúteo, te guiaremos paso a paso para:

❌ Eliminar lesiones por mala postura.

✅ Activar el músculo correcto (¡olvídate de que el lumbar haga el trabajo!).

📈 Maximizar tus resultados en cada repetición.

Deja la improvisación. ¡Entrena con seguridad, entrena con efectividad!

➡️ ¡Agenda hoy tu sesión de evaluación de técnica!

Dirección

Calzada La Fuente No. 52, Col. La Mora
Uruapan
60130

Horario de Apertura

Lunes 6am - 10pm
Martes 6am - 10pm
Miércoles 6am - 10pm
Jueves 6am - 10pm
Viernes 6am - 10pm
Sábado 7am - 3pm
Domingo 9am - 2pm

Teléfono

+4522484848

Página web

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