Psicóloga Paulina Garciarreal

23/11/2025

03/11/2025

Hoy no puedo hablar como psicóloga sin hablar como mujer, ciudadana y Uruapense. Hoy mi corazón siente rabia, tristeza, impotencia y miedo. Hoy mataron a alguien que representaba esperanza, diálogo y reconstrucción: a Carlos Manzo.

Es el golpe simbólico a la posibilidad de creer que las cosas pueden ser distintas. Cada pérdida como esta reabre heridas colectivas, reaviva la sensación de que la violencia puede más que la vida, y que la oscuridad vuelve a ganar terreno.

Como psicóloga, sé que el dolor compartido es una herida psicosocial profunda. Nos deja síntomas de comunidad: ansiedad, desconfianza, desesperanza aprendida. Pero también, en medio del duelo, hay algo que sigue latiendo: la fuerza del vínculo humano. La necesidad de mirarnos, de acompañarnos, de no normalizar lo que nos duele.

No podemos permitir que el miedo se convierta en nuestra forma de vida. No podemos dejar que el cinismo o la indiferencia sean anestesia. Necesitamos sentir esta rabia, este dolor, porque de ahí surge la conciencia, la empatía, la acción.

Somos una ciudad herida, sí, pero también somos una comunidad que resiste, que ama, que se levanta una y otra vez.

A Carlos, gracias por haber creído en Uruapan. A nosotros, que seguimos aquí: que el dolor se transforme en memoria viva, en compromiso, en ternura activa. A todo Uruapan les digo; cuando el corazón se rompe, también se abre y por ahí, entra la esperanza.

Fuerza y fe ¡CARAJO! ❤️‍🩹

30/10/2025

Querer mucho no es suficiente para construir una relación de calidad. Los sentimientos por sí solos no cuidan, protegen, tienen conversaciones incómodas, reajustan, validan, escuchan o apoyan. El amor no está hecho de emociones, sino de todo lo que cada parte del vínculo decide hacer con ellas. Y asumir esto SÍ que es avanzar. 🤍

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27/10/2025

19/08/2025

Las noches sin dormir son un cierre. Los días a la espera son un cierre. Los momentos compartidos con personas que te importan estando ausente son un cierre. La sensación de peligro constante es un cierre. Comprobar como tu dolor nunca le frenó, también. La última conversación no solo no hace falta, sino que muchas veces sobra

“El cierre” también eres tú: tú actuando distinto, tú aprendiendo a gestionar tus emociones, tú descubriendo nuevas actividades o relaciones, tú cambiando de contextos, tú poniendo límites. El cierre eres tú, aprendiendo sobre ti mismx.

El verdadero cierre es aprender a estar bien con lo inacabado✨

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15/08/2025

Ayer hablaba con una paciente que recién acaba de terminar una relación de más de 5 años y dentro de todo el dolor me decía, que alcanzaba a reconocer que había una parte de ella que sentía alivio; yo le dije que era muy común, pues ELEGIRSE no siempre duele más que quedarse, pero a veces los miedos nos hacen creer cosas muy irracionales.

A veces, lo que realmente te destroza es seguir en un lugar que ya no te quiere, en una relación que ya no te respeta, en una vida que ya no sientes como tuya.

Nos enseñaron a aguantar, a “luchar por lo que amamos”, a quedarnos, aunque eso signifique romperse por dentro. Pero nadie nos dijo que irse también es una forma de amor. Amor por ti. Un ejercicio de amor propio es permitirte estar mal cuando toca

Elegir irse es elegir no morir en vida. Es arrancarte de lo que te apaga. Es atreverte a caminar sin garantías, pero con dignidad. La reciprocidad no se pide. La reciprocidad llega cuando eliges a quien también te elige a ti.

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22/07/2025

Podemos hablar hoy del duelo silencioso que es ver envejecer a tu mascota 🥹❤️‍🩹

Hay un tipo de tristeza callada que pocas veces se nombra: ver cómo tu mascota, esa compañera de vida, comienza a envejecer. 🐾

Movimientos más lentos, mirada cansada, antifaz de canitas, menos juegos… señales pequeñas que nos enfrentan a una despedida que se avecina, aunque aún no llegue.

Este es un duelo anticipado, silencioso, pero profundamente válido. No necesitas perder para empezar a sentir. Acompañar con amor, cuidar con ternura y permitirte llorar por lo que está cambiando, también es una forma de amar.

Si estás atravesando este proceso, recuerda: tu dolor es legítimo, y tu amor también. Date el permiso de sentirlo, de nombrarlo, de abrazarlo.

Les presento a la güera, una perrita que nos adoptó a mí y a mi familia hace como 9 años después de haber estado deambulando por las calles llena de miedo y en los huesos. Desde entonces la güera ha tenido un lugar enorme en mi corazón. Hoy desperté melancólica y con ganas de llorar… hicimos pijamada porque en casa de su papá (mi hermano que está a su cuidado) no paran de tirar cohetes 🧨 y no vaya a ser que se nos muera de un infarto.

¿Te has sentido así? Aquí hay un espacio seguro para ti. Te leo.

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18/07/2025

29/06/2025

Ten cuidado a quien odias, porque puede ser alguien a quien amas✨

Conmemorar el Pride no solo es celebrar la diversidad, sino también honrar una historia de lucha por la libertad, la dignidad y los derechos humanos. Este mes nace de la resistencia: en 1969, los disturbios de Stonewall marcaron un antes y un después para la comunidad LGBTIQ+, dando fuerza a un movimiento que aún hoy sigue reclamando igualdad y visibilidad.

Recordar su historia es reconocer que el orgullo es también memoria, resistencia y amor. 🌈💖

Sé libre de amar a quien quieras y siéntete orgulloso de ser quien eres. 🏳️‍🌈 🏳️‍⚧️ ✨

Que el orgullo no sea solo un día, ni una marcha. Que sea una promesa colectiva: la de vivir en un mundo donde nadie tenga que esconderse para ser feliz

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🏳️‍🌈