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Centro de Innovación e Investigación en Salud

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Centro de Innovación e Investigación en Salud

Centro de investigación e innovacion en ciencias de la salud, dedicados a ofrecerte las mejores her

22/10/2025

💙 Prevenir el cáncer 🧬 de próstata está en tus manos🤔. 🥦🍅

✅️Mantén una alimentación saludable🥬🥑🍅, haz ejercicio🏋🏻‍♀️⛹️🏻‍♂️ y realiza chequeos🩺 médicos👨🏾‍⚕️ regulares.

¡Cuida tu bienestar✅️ hoy para un futuro más saludable! 💪

Carlos Alberto Herrera
Metabolismo y nutrición
🍎🩺⚽️👨🏾‍⚕️🧬

22/09/2025

⚠️El consumo de bebidas azucaradas🧃🧋 como refrescos🥤, juguitos🧃, lechitas🍶 o bebidas deportivas🧉 está asociado al desarrollo de hígado graso😱, en especial cuando contienen fructosa. En su lugar prefiere agua simple💧, tés🍵, café☕️ o infusiones sin azúcares añadidos.

Carlos Alberto Herrera
Metabolismo y nutrición
🍎🩺⚽️🧬👨🏿‍⚕️

20/09/2025

Ya te duelen las rodillas? 🦵🏽😫

Algunas causas de los problemas en las rodillas 🦵🏽 son las lesiones 🦴 con desgaste cronico, la mala postura 🧎‍♂️ y técnica de marcha🏃🏽‍♀️, el estilo de vida sedentario🧟 y las lesiones mal manejadas🧟‍♂️.

En este sentido, el sobre peso y la obesidad 🤰🏽 acarrean un mayor problema para tus rodillas🦵🏽. Es importante mantener un peso sano📈, nunca dejar de hacer ejercicio 🚴🏽‍♂️ pero que sea supervisado por un entrenador 🦸🏿‍♂️ y el consumo de una dieta completa 🥑🍅🥦🥩 con nutrientes especializados.

Cuida tus rodillas!!

Carlos Alberto Herrera
Nutrición clínica y deportiva
🍎🩺⚽👨🏾‍⚕️🧬

19/09/2025

⚠️ Nutrición🍎 y Salud Mental Femenina 🌸

👩‍🦰💭 ¿Sabías que lo que comes puede influir directamente en tu estado de ánimo? 🧠💖 😱

✨ Algunos aliados de tu salud mental son:
🥑 Omega-3 → Ayuda a reducir ansiedad y depresión leve.
🍫 Cacao amargo → Favorece la serotonina, la “hormona de la felicidad”.
🥦 Verduras y frutas → Antioxidantes que protegen a tu cerebro del estrés.
🥜 Nueces y semillas → Ricas en magnesio, clave para la calma y el bienestar.
☕⚡ Cuidado con la cafeína → El exceso puede aumentar ansiedad e insomnio.

💡 Consejo: Incluye cada día un alimento para tu cerebro feliz y acompáñalo de movimiento físico y descanso reparador. 🌙✨

Porque nutrirte bien🥑 es también cuidar tu mente 💖🌱

Carlos Alberto Herrera
Metabolismo y nutrición
🍎🩺⚽️👨🏾‍⚕️🧬

Consultas:
📲 452 170 7937

🔖

02/09/2025

🌸 Microbiota, Nutrición y Salud Íntima 🌸

👩‍🦰 ¿Sabías que la salud de tu microbiota no solo influye en tu digestión 🥗, sino también en tu salud íntima? 🌿💖

✨ Algunos aliados clave:

✅️🥛 Probióticos (yogurt, kéfir) → Favorecen un equilibrio saludable en tu flora vaginal.
✅️🍌 Prebióticos (plátano, avena, espárragos) → Alimentan a las bacterias buenas 🦠✨.
✅️🐟 Omega-3 → Reduce inflamación y apoya el equilibrio hormonal.
🚫❌ Azúcares refinados y ultraprocesados → Alteran la microbiota y pueden favorecer infecciones.
✅️💡 Consejo: Cuida tu plato 🍽️, cuida tu intestino 🧠, ¡y también tu salud íntima 🌸💃!

🔖

01/09/2025

⚠️ Obesidad y Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): una relación importante 💡

⭕️El SOP🧬🩸 es un trastorno endocrino🩸 que afecta a muchas mujeres 👩‍🦱 y uno de sus principales factores de riesgo⚠️ y complicación es la obesidad 🍕.

👉 ¿Por qué están relacionadas? 🤔
➡️El exceso de grasa corporal puede aumentar la resistencia a la insulina 🍞➡️🩸.
➡️Esto provoca un desequilibrio hormonal 🔄 (aumento de andrógenos y alteración en estrógenos y progesterona).
⚠️Como consecuencia, se pueden presentar ciclos menstruales🩸 irregulares, dificultades para ovular😱 y mayor riesgo de infertilidad 🗓️💔.
Además, incrementa📈 el riesgo⚠️ de diabetes tipo 2🩸🍯, hipertensión💓 y enfermedad cardiovascular 🫀🩺.

✅ La buena noticia:
✅️La pérdida de peso moderada (5-10%), acompañada de alimentación equilibrada 🥦🥗, ejercicio regular 🏃‍♀️💪 y apoyo médico especializado 👩‍⚕️, puede mejorar notablemente la función ovárica, la sensibilidad a la insulina🩸 y la calidad de vida ✨.
🌸 Cuidar el peso no solo es estética, es salud hormonal y metabólica.

Carlos Alberto Herrera
Metabolismo y nutrición
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