Nutrióloga mafer Díaz

12/03/2026

✨productos recomendados que puedes encontrar en la app de Costco✨

Para los que vivimos en ciudad pequeña y aveces es complicado encontrar variedad de productos, comprar en la app es una buena opción.

(Yo pocas veces voy a una ciudad donde encuentro Costco, pero muy seguido hago mi pedido en la app ✅)


✔️marcas y diferentes productos que puedes encontrar

10/03/2026

✨3 básicos que pueden ayudarte a optimizar tu rendimiento.✨

✔️La combinación de estos tres ayudarán
Mejorando tu recuperación después de un entrenamiento.

Reducir inflamación.
Mejorar el sueño.
Mejorar tu rendimiento.

Para que todo funcione siempre mantén una buena alimentación, un entrenamiento adecuado y un descanso óptimo.

(Las dosis de cada producto pueden variar dependiendo la persona, estas son recomendaciones generales )

08/03/2026

🎀Día internacional de la mujer 🎀
🔥🌸FEMINIDAD CON UN TOQUE DE FUERZA🌸🔥

04/03/2026

🌸PROMOCIONES MES DE MARZO🌸

25/02/2026

🍓si eres una persona que es resistente a la insulina o tiendes a serlo puedes continuar consumiendo fruta la clave es qué tipo de fruta estás escogiendo y la combinación que estás haciendo.

🫐Una porción adecuada de fruta como por ejemplo fresas, cereza, arándanos, kiwi, manzana(una porción pequeña) combinarlo con nueces, almendras y yogurt puede ayudarte a que el pico de glucosa sea más estable por lo que no habra un pico exagerado de insulina, también te ayuda a que tengas mayor saciedad y reducir antojos.

📌evita jugos, fruta con azúcar añadido, fruta deshidratada.

16/02/2026

✨🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️✨

31/10/2025

🔥PROTEÍNA 🍗🥩🥚🐟
El tener un consumo de proteína óptimo durante tu día además de ayudar a mantener o aumentar tu masa muscular, reparar tejidos. Te llevará a tener mayor saciedad durante tu día y evitar consumo excesivo o innecesarios de “snacks” que no cubren el requerimiento diario.

27/10/2025