Nutrióloga Claudia Ruíz

02/12/2025

Disfruten de estas fechas de decembrina y año nuevo, la flexibilidad también es parte del cambio, permite cambios sostenibles a largo plazo 🎄✨️

04/11/2025

🍞 +🍌+🥜
🍞 + 🥑 +🥚+ 🍅

18/10/2025

10/10/2025

Cuida cada aspecto de ti ❤️‍🩹

26/08/2025

Bonito inicio de semana hoy te dejo 3 opciones de aderezos o dips cómo gustes llamarle, ideales para ensaladas, vegetales, carne o complemento de snack con totopos horneados.

🥑Aguacate/Cilantro
~ Yogurt griego sin azúcar
~ Cilantro
~ Aguacate
~ Chile serrano
~ Condimentos en polvo: ajo, cebolla, sal,
~ Chorrito de agua o aceite de oliva de ser necesario para licuar todos los ingredientes

🌶 Chipotle
- Yogurt griego sin azúcar
- Chile chipotle enlatado o chile seco previamente hervido
- Condimentos en polvo: ajo, cebolla, sal
Licuar todos los ingredientes

🥑 Dip de Aguacate
- Aguacate maduro (aplastar con tenedor)
- Cebolla finamente picado
- Cilantro finamente picado
- Chile serrano finamente picado
- Sal al gusto
- Aceite de oliva
- Queso feta o queso seco

Mezclar todos los ingredientes y servir con totopos horneados.

Y tú cuál prepararías?

25/08/2025

El progreso no es líneal✨️

22/08/2025

12/08/2025

Buenos días✨️

Consultas presenciales en Boca del río

11/08/2025

Para estos días calurosos en el puerto jarocho ☀️ solo se antoja algo fresco y práctico. Arma tu bowl con lo que más prefieras.

PD. Bañe la proteína de mi elección con el aderezo (healthy) y quedo espectacular 👌