Psicóloga Anabelle Abascal

Casa
Mexico
Veracruz
Psicóloga Anabelle Abascal

🧠 Psicoterapeuta
🧘🏻‍♀️ Terapia Insight | Tanatología | Conductual | Aceptación
🌍 Consultas Online y Presencial

30/01/2026

Tal vez no te sientes listo.
Tal vez no tienes la energía que imaginabas para este inicio.
Y aun así… estás empezando.

Ir despacio no es fallar.
Es escuchar lo que hoy sí puedes dar.

No todos los comienzos son fuertes,
algunos son silenciosos,
cuidadosos,
honestos.

Si hoy solo puedes dar pasos pequeños,
eso también cuenta.
Tu proceso no pierde valor por ir lento.

Empieza donde estás.
Con lo que tienes.
A tu ritmo.

📌 Guárdalo si hoy necesitas permiso para ir despacio.

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28/01/2026

No todos los duelos se lloran en público.
Algunos se viven en silencio.
Sin despedidas,
sin rituales,
sin permiso.

Duelen las relaciones que no pudieron ser,
las versiones de ti que no llegaron a existir,
los finales que nadie vio.

Y aun así…
dejaron marca.

Si cargas una cicatriz invisible,
no estás exagerando.
Estás recordando algo que importó.

Honrar ese duelo también es sanación.

📌 Guárdalo si esto puso palabras a algo tuyo.

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28/01/2026

Cada enero te prometes que ahora sí:
más disciplina,
más control,
menos descanso,
menos errores.

Y por un momento funciona…
hasta que el cansancio vuelve.

No falla tu fuerza de voluntad.
Falla la idea de que exigirte más
es la única forma de avanzar.

Repetimos lo mismo cada año
porque creemos que el problema somos nosotros,
cuando muchas veces
es la forma en la que nos tratamos.

Tal vez este año no necesitas empezar más duro.
Tal vez necesitas empezar distinto.

Con más escucha.
Con más cuidado.
Con menos castigo.

📌 Guárdalo si este enero te sentiste así.

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27/01/2026

La autoobservación y lo que proyectamos.

El espejo nos devuelve una imagen, pero la mirada es la que le da significado. 🪞🧐

¿Cómo te miras cuando nadie te está viendo? ¿Eres tu aliada más crítica o tu refugio más seguro? A veces pasamos la vida buscando validación fuera, cuando la única aprobación que realmente cambia nuestra realidad es la que nos damos frente a este cristal.

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23/01/2026

Quizá este año no se trata de hacer más.
Quizá se trata de dejar de lastimarte
mientras intentas llegar a todo.

Cuidar tu salud mental también puede verse así:
🤍 permitirte descansar sin sentir culpa
🤍 escuchar tu cansancio antes de que se vuelva dolor
🤍 poner límites aunque te dé miedo
🤍 bajar la exigencia cuando ya no puedes más
🤍 pedir ayuda sin sentir que fallaste

No todos los propósitos se notan desde fuera.
Algunos solo se sienten…
y esos también importan.

Si hoy no puedes con todo, está bien.
Empieza cuidándote.

📌 Guárdalo si necesitas leer esto con calma.

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17/01/2026

¿Me siento en paz con la persona que habita este cuerpo hoy?

No necesitas conquistar el horizonte exterior si primero no has hecho las paces con tu propio reflejo. La verdadera libertad no está en lo que logramos que otros vean, sino en la honestidad con la que nos miramos a nosotras mismas cuando nadie más nos observa.

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15/01/2026

Tal vez no necesitas más fuerza.
Tal vez necesitas más cuidado.

Empezar el año no siempre se siente claro,
a veces se siente cansado…
y eso también es válido.

Puedes empezar distinto si:
🤍 te escuchas antes de exigirte
🤍 eliges una intención en lugar de mil metas
🤍 proteges tu energía
🤍 respetas tu ritmo
🤍 te hablas con más amabilidad

No todo inicio nace desde la motivación.
Muchos nacen desde la compasión.

Empieza donde estás.
Como estás.
Eso también cuenta.

📌 Guárdalo si hoy necesitas leer esto despacio.
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31/12/2025

El 2025 se va.
No como un año ideal,
sino como uno que nos confrontó
y nos mostró de qué estamos hechos.

¿Qué te llevas de este año?
¿Qué eliges dejar
y qué decides cuidar de ahora en adelante?

La pregunta permanece:
¿qué vas a hacer con lo que te toca vivir?

Que el año que llega no sea perfecto,
sino significativo ✨

Feliz Año Nuevo 🤍

̃onuevo

24/12/2025

✨ La Navidad no es solo lo que sucede, también es la forma en que elegimos estar.

No se define por la ausencia ni por la comparación,sino por la mirada con la que habitamos el momento.

⭐ Recordar su origen también ayuda: una escena sencilla, sin grandeza, donde lo humano, lo frágil
y la unión en la presencia fueron lo esencial.

🌿 ¿Desde dónde estás eligiendo vivir tu Navidad este año ?

05/12/2025

A veces somos nuestro propio obstáculo.
El auto-sabotaje conductual ocurre cuando nuestros miedos y creencias limitantes nos llevan a repetir patrones que nos alejan de lo que queremos.

Reconocerlo es el primer paso para cambiar.
No se trata de culparte, sino de aprender a elegir diferente 💛

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29/11/2025

Comparte este mensaje con la primera persona que se te vino a la mente.

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https://psicologaanabelleabascal.com/

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