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Consultorio Psicoterapéutico

12/02/2026

Gritarle a un niño no es solo “un regaño fuerte”: su cerebro suele interpretarlo como amenaza y activa estrés (miedo, defensa o bloqueo). En ese estado, disminuyen la escucha, la autorregulación y el aprendizaje. El mensaje puede pasar de “lo que hiciste estuvo mal” a “yo estoy mal”, afectando autoestima, seguridad emocional y confianza en el adulto.

Según la evidencia, la disciplina verbal dura y repetida (gritos, humillaciones, insultos o amenazas) se asocia con más problemas de conducta y más síntomas depresivos en la adolescencia, además de dificultades de regulación emocional, hipervigilancia y vergüenza o desconfianza en las relaciones. Estudios poblacionales también vinculan el maltrato emocional/verbal con peor salud mental en la adultez. El riesgo aumenta con la frecuencia, intensidad, contenido degradante y falta de reparación; no es lo mismo un alzamiento ocasional de voz que un patrón cotidiano.

05/02/2026

Cuando una persona no puede autorregularse, su malestar se desborda y lo maneja hacia afuera: reacciona de forma impulsiva, se deja llevar por emociones como enojo, vergüenza o miedo, y busca a quién culpar para aliviar la tensión. La regulación emocional es la capacidad de reconocer lo que sientes y decidir conscientemente cómo responder, en lugar de actuar en automático.

Esto no significa que toda crítica sea proyección ni que siempre seas inocente; significa que, cuando falta regulación emocional, el conflicto suele escalar porque la emoción dirige las decisiones y distorsiona la responsabilidad y el diálogo.

29/01/2026

Un “momento de tensión” entre un padre y su niño suele aparecer cuando el adulto está activado por estrés, prisa o cansancio, y el menor se desborda por frustración, miedo o sobreestimulación. Es un choque entre una autorregulación infantil aún inmadura y la necesidad de que el adulto se regule primero para ayudar al niño a recuperarse mediante la corregulación.

En el momento, la prioridad es desescalar y cuidar el vínculo: hacer una pausa, respirar, bajar el tono de voz, ponerse a su altura, nombrar y validar la emoción sin ceder el límite, ofrecer dos opciones aceptables y, ante un berrinche, evitar gritos o castigos físicos, usando distracción o retiro breve del estímulo cuando sea seguro.

22/01/2026

La flexibilidad cognitiva en niños es la capacidad de cambiar de idea, estrategia o regla cuando la situación lo exige (por ejemplo, pasar de una tarea a otra, probar otra solución, adaptarse a un cambio de plan). Suele desarrollarse mucho en preescolar y seguir mejorando durante la niñez y adolescencia, y ayuda tanto al aprendizaje (resolver problemas, cambiar de procedimiento) como a la regulación emocional (salir de la frustración y buscar alternativas).

Para fortalecerla sirven actividades con reglas que cambian (clasificar por color y luego por forma, “Simón dice”, juegos de turnos, juego simbólico), y estrategias como anticipar cambios, ofrecer opciones (“plan A/plan B”) y reforzar el esfuerzo de adaptarse. Si la rigidez es frecuente e interfiere con escuela, familia o amistades, puede ser útil una valoración especializada para identificar apoyos específicos.

15/01/2026

Los adultos criados en hogares con convivencia aislada suelen batallar con: comunicación abierta, reparar la relación después de conflictos o peleas, notar cómo su comportamiento impacta a su pareja, entender cómo tomar en cuenta las necesidades de su pareja, llegar a acuerdos, hablar con su pareja antes de tomar decisiones que afectan sus vidas y una independencia crónica (se siente como “asfixia” cuando la pareja pregunta cómo estás o necesita conexión emocional).

La convivencia aislada es confusa porque aprendimos que las relaciones no necesariamente implican conexión emocional. Y seguimos viviendo como una persona “soltera” dentro de la relación.

28/11/2025

Un meltdown en un niño con autismo es una respuesta intensa e involuntaria del cerebro cuando está sobrecargado (demasiado ruido, luces, gente, cambios, demandas, frustración). No es un berrinche para llamar la atención ni para manipular.

En un meltdown el niño puede llorar, gritar, tirarse al piso, huir, golpearse o golpear objetos y después quedar muy cansado o confundido. A diferencia del berrinche típico, no se detiene con regaños, castigos o negociando, porque en ese momento el niño no puede razonar ni controlar lo que siente.

Lo que más ayuda es:
Priorizar seguridad (quitar peligros, mantener al niño cerca).
Bajar estímulos: menos ruido, menos luz, menos gente, espacio tranquilo.
Hablar poco y con voz calmada; acompañar sin invadir, solo ofrecer contacto si al niño le calma.
Después, cuando ya esté tranquilo, descansar y observar qué lo detonó para prevenir: ajustar el ambiente sensorial, anticipar cambios de rutina y trabajar con especialistas en estrategias de regulación.

19/11/2025

Para estudiar y hacer tareas, funciona un entorno sencillo y predecible, con objetivos pequeños de arranque, trabajo en bloques cortos con pausas, instrucciones paso a paso y tareas grandes divididas en partes manejables. Ayuda “sacar la memoria afuera” con checklists y códigos de color, permitir pequeñas pausas de movimiento y usar refuerzos positivos inmediatos y específicos. La coordinación con la escuela, adaptaciones claras y consistentes, y un cierre breve al final del estudio (“qué logré, qué faltó, qué me ayudó”) fortalecen la autoeficacia.

Si, pese a estos apoyos, las tareas se alargan horas, aumentan la angustia o caen las notas, vale la pena consultar ayuda especializada para un plan personalizado.

13/11/2025

Las personas se quedan en relaciones donde hay descuido y abandono o abuso emocional cuando el abandono es una herida central. Ningún razonamiento ni nivel de inteligencia motivará a alguien que carga con esa herida a irse, incluso cuando es profundamente infeliz.

Y no, las relaciones no son blanco o negro. Esta publicación no está diciendo que “solo te vayas y ya”. Está diciendo que, si una pareja ha demostrado que no está interesada en trabajar en sí misma y no hay ningún cambio, nos quedamos por miedo al abandono.

07/11/2025

El TDAH (Trastorno de déficit de atención e hiperactividad) no causa baja autoestima por sí mismo, pero los retos diarios (en la escuela, con pares y en casa) pueden erosionarla con el tiempo si no hay apoyos adecuados. En promedio, niñas y niños con TDAH muestran autoestima global, académica y social más baja.

Factores clave: dificultades con pares (impulsividad y posible rechazo), bajo rendimiento y correcciones frecuentes, comorbilidad con ansiedad/depresión y el “sesgo ilusorio positivo”, que puede enmascarar vulnerabilidad.

Se manifiesta como autodiálogo negativo (“no sirvo”), evitación de tareas, frustración rápida, hipersensibilidad a la crítica, aislamiento o conducta desafiante y más conflictos sociales.

05/11/2025

La alegría infantil no es “estar feliz siempre”, sino experiencias positivas frecuentes (curiosidad, diversión, calma y conexión) que amplían la atención y construyen recursos emocionales y sociales a futuro.

Es importante que tengan: juegos, en especial el libre y activo, impulsa funciones ejecutivas, lenguaje y habilidades sociales; vínculos cercanos que reducen estrés y problemas emocionales; y buenos hábitos (sueño, movimiento, menos pantallas) que favorecen bienestar.

30/10/2025

El cuerpo necesita estar en equilibrio para que la sanación ocurra. Las deficiencias nutricionales, la falta de sueño, los desequilibrios hormonales y los desajustes en el microbioma intestinal pueden generar síntomas de salud mental. Apoya al cuerpo para sanar la mente.

24/10/2025

La infancia es una etapa en la que las acciones de los padres moldean de manera decisiva el desarrollo emocional, social y conductual de los hijos.

El hogar actúa como primer espacio de aprendizaje: la sensibilidad, la comunicación clara y los límites coherentes fortalecen la seguridad, la autorregulación y la interiorización de valores prosociales. En cambio, la incoherencia, el rechazo o la disciplina punitiva aumentan el riesgo de problemas de conducta y dificultades en el vínculo afectivo.

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