Dr. Armando Memije Pino

19/10/2025

Muchas gracias a

Josh Lazanti Antillon

por todo el apoyo. ¡Felicitaciones a mis fans destacados que están en racha 🔥!

10/10/2025

Cuando permanecemos un tiempo prolongado en el agua, es común que la piel de nuestras manos y pies se arrugue. Sin embargo, este fenómeno no ocurre porque la piel absorba agua y se hinche, como muchos podrían pensar. En realidad, es una reacción dirigida por nuestro sistema nervioso. Los vasos sanguíneos de los dedos se contraen, provocando que la piel se pliegue y forme surcos profundos. Lo fascinante es que estas arrugas no son un simple efecto colateral del contacto con el agua. Investigaciones sugieren que podrían representar una adaptación evolutiva diseñada para mejorar la habilidad de agarrar objetos o superficies resbaladizas. Es como si cada pliegue funcionara como un pequeño canal que ayuda a drenar el agua y aumentar la fricción, facilitando la manipulación de cosas mojadas, desde piedras hasta herramientas en entornos húmedos. Un detalle aún más asombroso: si un nervio en un dedo sufre algún daño, esa zona deja de arrugarse, lo que evidencia que este proceso no es accidental, sino un mecanismo cuidadosamente controlado por el cerebro. En otras palabras, nuestras manos y pies se preparan de forma inteligente para interactuar con el mundo acuático, una estrategia secreta de la naturaleza que combina fisiología y evolución.

06/10/2025

Acciones que hacen que se prenda el foquito de ANSIEDAD o DEPRESION , cuídate !
🦠🧬🦠🧬🦠🧬
ENFERMEDADES QUE PUEDEN CAUSAR SINTOMAS DE ANSIEDAD O DEPRESION, hipotiroidismo o hipertiroidismo, diabetes, hipertension, procesos infecciosos,trastornos hormonales, afectaciones en el hígado, deficiencias vitamínicas y minerales , entre algunas.
🍕🌭🍔🍟
COMER MAL, BRINCARSE COMIDAS, COMER MUGRERITO, tu cerebro se alimenta de lo que comes, si lo alimentas mal no puede funcionar al 100%. Desafortunadamente cuando estamos pasando por una situación de stress, es lo primero que descuidamos, asi que hazlo a la inversa, estoy pasando por un mal momento ? Por favor come bien, nutritivo y a tus horas.
⚠️ Aguas con los estimulantes: café, refrescos, azúcar, harinas refinadas, ci****os, alcohol.
💧HIDRATACION es vital para el buen funcionamiento de todo tu cuerpo, y ha disparado síntomas de ansiedad y depresión en casos desapercibidos de deshidratación.
😴🛌🌑🌕
LOS HORARIOS DE SUEÑO, estas empezando a perder el sueño con el típico insomnio ? Pon atención a esto, si poco a poco te permites ir perdiendo tus horarios de sueño, lo que ocurrirá es que tu química cambiará, la producción de neurotrasmisores se atrofiará y comenzarás a tener cambios emocionales, este es un factor fuerte cuando se empieza a gestar ansiedad o depresión.
🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️🚴🏼‍♂️🏋🏽‍♀️
HACER EJERCICIO Estas pasando por una situación de mucha tensión ? Te tienes que mover !! Al ejercitar tu cuerpo segrega componentes para tus neurotrasmisores, y emocionalmente liberas energía. Haz escuchado la frase: “La energía no se crea ni se destruye solamente se transforma”. Por medio del ejercicio, si lo haces de manera consciente, eso es lo que ocurre. Intensiona tu ejercicio para liberar tensión y te sentirás más aligerado.
🧘🏽‍♂️🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️🕉
ESTILO DE PENSAMIENTO
Hay un estilo de pensamiento negativo que le llamamos
Invasivo
Recurrente
Intrusivo
Porque es difícil sacarlo de tu mente, esto no empieza de un día para otro, comienza de poco en poco hasta que te domina, hasta que se convierte en un mal hábito y formará parte de ti, tienes que hacer CORTES, Altos ❌ hacerlo consciente, aprender a observarlos para que te puedas autorregular 🛑
🎭☀️🌧⚡️
Los detonantes emocionales no los podemos controlar porque forman parte de nuestro diario vivir, pero puedes ELEGIR cuidarte, mientras pasas por una tormenta de vida.
De la misma manera, SIEMPRE es bueno buscar ayuda 🛋

03/10/2025

⚠️ ¿Sabías que la falta de sueño puede ser tan peligrosa como fumar o una mala alimentación? 📊 Datos alarmantes sobre el insomnio y la falta de sueño:
• Dormir menos de 6 horas aumenta un 13% el riesgo de muerte prematura.
• La falta de sueño incrementa el riesgo de desarrollar ansiedad, depresión y enfermedades cardíacas.
• Las personas con insomnio crónico tienen 10 veces más probabilidad de sufrir depresión.
• La privación del sueño reduce tu concentración, memoria y capacidad de reacción, lo que puede ser fatal al conducir 🚗.
😴 Dormir no es solo descansar: es el pilar de tu salud física y mental.
Cuando no duermes bien, tu cuerpo y mente entran en alerta:
• Tu sistema inmunológico se debilita 🛡️.
• Aumenta tu nivel de estrés y ansiedad 📈.
• Se desregulan las hormonas que controlan tu hambre y metabolismo ⚖️.
• Tus emociones son más difíciles de manejar 😔.
🌟 No normalices el insomnio. Si llevas días, semanas o meses sin dormir bien, tu cuerpo está enviando señales de alarma. Escúchalas.
💬 ¿Te sientes identificado? Tu descanso es prioridad. Si necesitas ayuda, podemos trabajarlo juntos. Escríbeme un mensaje privado o comenta aquí.
“No esperes a que el insomnio pase factura. Es hora de darle a tu cuerpo y mente el descanso que merecen.

Agenda una consulta y empieza a mejorar tus hábitos de sueño.

16/09/2025

Sí, la hipnoterapia puede disminuir los niveles de cortisol, ya que induce un estado de relajación profunda que ayuda a reducir la activación del sistema nervioso simpático, la causa de la respuesta al estrés. Varios estudios y organizaciones, como Mayo Clinic, señalan la hipnosis como una técnica eficaz para el manejo del estrés y la ansiedad, lo cual se relaciona directamente con la reducción de los niveles de esta hormona.
Cómo la hipnoterapia reduce el cortisol
Induce relajación profunda:
La hipnosis ayuda a alcanzar un estado de relajación profunda que actúa sobre el sistema nervioso simpático, el cual es responsable de la respuesta de "lucha o huida".
Disminuye la respuesta al estrés:
Al reducir la actividad del sistema nervioso simpático, la hipnoterapia puede disminuir la tensión muscular, la frecuencia cardíaca y, como consecuencia, la producción de cortisol.
Regulación emocional:
La hipnosis puede mejorar la capacidad de las personas para gestionar el estrés y los pensamientos negativos después de una experiencia estresante, lo que contribuye a una regulación emocional más eficaz.

02/09/2025

😂apoco no?
iniciamos mes patrio !

buen provecho a todos!

30/08/2025

🍃La mente recurre a veces a la disociación para separarnos de la experiencia adversa, de los recuerdos más oscuros y silenciar así el dolor emocional. El problema reside en que este sofisticado recurso que nos permitió sobrevivir en un momento dado, a la larga, tiene un coste psicológico inmenso.

🍃El recuerdo y la propia identidad pueden fragmentarse. Cuesta conectarte con lo que te rodea, te sientes distanciado/a, con una indescriptible sensación de extrañeza y, algo así, impacta en tus relaciones, trabajo, potencial humano, etc.

🍃 Hay quien tiene la percepción de ser un «pasajero» en su propio cuerpo, otros describen que se pasan el día con una sensación de «embotamiento emocional» como si no pudieran sentir nada, mientras que algunos dicen sentirse atrapados por una tristeza sin explicación para pasar al poco, a una efusividad repentina y fugaz.

🍃Sentirte desconectado/a de ti mismo/a es una experiencia muy recurrente. Y todo esto turba de manera devastadora, porque aunque no deja de ser un recurso de tu cerebro para que no sufras en exceso por lo que te sucedió en un pasado, te conviertes en una marioneta del propio trauma.

🍃Se estima que los trastornos disociativos son especialmente frecuentes entre quienes sufrieron maltrato o abusos en la infancia. Aunque hay más desencadenantes. Si crees que estás lidiando con este problema, no dudes en pedir ayuda especializada. Hay terapias muy efectivas ❤️.

📚 Fung, H. W., Ross, C. A., Lam, S. K. K., & Hung, S. L. (2022). Recent research on the interventions for people with dissociation. European Journal of Trauma & Dissociation, 6(4), 100299. https://doi.org/10.1016/j.ejtd.2022.100299

📚 Maria José Pubill (2023). Estrategias y técnicas de intervención en trauma y disociación: Un modelo integrador. Paidós

27/08/2025

Nuestro cuerpo tiene un botón de calma incorporado. Se llama nervio vago.
Cuando lo estimulamos, nuestro cuerpo sale del modo alerta y entra en modo reparación.
Con técnicas de regulación vagal, podemos enseñarle a volver a la calma:
📌𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐧𝐚𝐬𝐚𝐥 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚: La exhalación prolongada activa la rama parasimpática del sistema nervioso (relacionada con el nervio vago), ayudando a reducir la frecuencia cardíaca y el estado de alerta.
📌𝐂𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐨 𝐭𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚𝐫: Las cuerdas vocales y los músculos de la garganta están conectados al nervio vago. Vibrarlos con sonido estimula su actividad, generando una sensación de calma. 🎶
📌𝐀𝐠𝐮𝐚 𝐟𝐫í𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐫𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨: Activa el "reflejo de inmersión" del nervio vago, que reduce el ritmo cardíaco y genera un estado de reposo rápido. ❄️💧
📌𝐂𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢ó𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨: La conexión humana activa el nervio vago ventral, que regula las respuestas de calma, pertenencia y seguridad. Esta vía se fortalece especialmente a través de contacto visual, tono de voz suave y lenguaje corporal receptivo.

22/08/2025

✍️Sí, la hipnosis es una intervención válida y con respaldo científico cuando es utilizada por profesionales de la salud para complementar tratamientos psicológicos y médicos. Su eficacia se basa en la facilitación de procesos de cambio y el acceso a estrategias personales, y la investigación continúa validando sus aplicaciones clínicas en diversas condiciones de salud.

👉Aplicaciones y beneficios
🗣Como complemento terapéutico:
Se utiliza para potenciar los resultados de otras terapias como la cognitivo-conductual.
😩Para el manejo del dolor:
Ayuda en el control de síndromes de dolor crónico y la ansiedad en procedimientos médicos.
👩‍⚕️En odontología:
Útil para reducir la ansiedad asociada a los procedimientos dentales y modificar hábitos orales no deseados.
🤦‍♀️En problemas psicológicos:
Puede ayudar a mejorar la adaptación cognitiva y emocional ante diversos problemas.

👉Consideraciones importantes
✔️Eficacia dependiente del paciente:
Los resultados dependen de la participación activa del paciente y su capacidad de sugestión.
✔️Profesional cualificado:
Es crucial que sea aplicada por psicólogos o profesionales de la salud capacitados y certificados.
👉Desmitificación:
Se debe diferenciar de las representaciones fantásticas que se ven en el cine o la televisión.

Acércate a tu profesional de la salud mental certificado para atender tus problemas emocionales.

Agenda una cita 229 251 8962

22/08/2025

19/08/2025

Hoy es el día mundial de nunca rendirse!

La elección del 18 de agosto como fecha de la conmemoración no fue producto de un cálculo elaborado, sino del azar. Fue el día que se pudo utilizar para el primer evento, realizado en un escenario abierto al público. Sin embargo, con el paso del tiempo, aparecieron coincidencias que dotaron a la jornada de un sentido adicional.

Ese mismo día de 2012, el deportista francés Philippe Croizon, quien no tiene brazos ni piernas, consiguió unir los cinco continentes a nado, convirtiéndose en un ejemplo vivo de perseverancia. Además, el 18 de agosto de 1945, un periódico estadounidense publicó un poema titulado Never Give Up, un mensaje literario que reflejaba la esencia de esta efeméride. Como si fuera poco, la suma de las cifras de ese año (1+8+4+5) también da como resultado 18, un detalle que muchos consideran un símbolo añadido de coherencia.

Estas coincidencias contribuyeron a fortalecer el espíritu de la celebración, sumando un valor histórico y poético a un día que busca resaltar la capacidad humana de levantarse ante la adversidad.