Psic. Mariana Almazán

Psic. Mariana Almazán Ayudo a las personas a recuperar el control sobre su vida brindando herramientas útiles para vivir.

Psicóloga Social, psicoterapeuta especializada en Psicología Clínica y Terapia Cognitivo Conductual. Se brinda servicios de psicoterapia, asesoría psicológica online, terapia grupal, ademas de talleres.

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05/12/2025

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¿Te ha pasado que expresas algo que te incomoda en tu relación y tu pareja te responde:👉 “Si te molesta, lo dejo de hace...
29/11/2025

¿Te ha pasado que expresas algo que te incomoda en tu relación y tu pareja te responde:

👉 “Si te molesta, lo dejo de hacer…”
…pero tú te quedas con culpa, incomodidad o con la sensación de que no era eso lo que querías decir?

Esto NO es solución.
Esto es evasión emocional disfrazada de sacrificio.

Cuando alguien responde así:

✔ evita profundizar
✔ evita revisar su propio comportamiento
✔ te coloca la responsabilidad de decidir por él/ella
✔ te hace sentir “la persona que prohíbe”
✔ y cierra la conversación antes de analizar lo importante

La intención NO es mala, pero la consecuencia sí lo es:
tú te sientes culpable por tus límites.

La comunicación sana suena más a esto:

💬 “No estoy pidiendo que lo dejes.
Solo quiero que lo conversemos y que tú revises si esto te hace bien.”

💬 “Mis límites son míos, pero tus decisiones son tuyas.”

💬 “No quiero que lo vivas como sacrificio, quiero que lo pienses conmigo.”

En una relación adulta NO buscamos que el otro renuncie “por nosotros”.
Buscamos que pueda pensar, reflexionar y elegir desde madurez y responsabilidad emocional.

¿Te has encontrado en esta dinámica?
Te leo. 💜✨

Citas: https://bit.ly/3YKmlU3

🥳 Nos unimos al 🖤✨ ➡️ ¿Cómo puedes jugar? - Comenta un emoji (El que mas te guste👀) y yo giraré la ruleta por ti 🎉
28/11/2025

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➡️ ¿Cómo puedes jugar?
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La IA como herramienta. 💜Citas: 2291125690
26/11/2025

La IA como herramienta. 💜

Citas: 2291125690

22/11/2025

Hay pacientes que llegan a terapia y comienzan a analizar absolutamente todo: el pasado, el presente, lo que sienten, lo que creen que deberían sentir… como si cada emoción tuviera que pasar por un laboratorio antes de existir.

Pero hay algo que casi nadie les dice:
comprender no siempre es lo mismo que estar presente.
A veces el análisis excesivo es solo una forma elegante de evitar contactar lo que duele.

Hay una enseñanza antigua que dice que cuando remueves demasiado el agua, jamás podrás ver el fondo.
Lo mismo pasa con la mente: si la agitas con explicaciones, teorías y autocríticas, se enturbia.
Pero cuando la dejas estar —solo un momento— todo se aclara.

No se trata de dejar de pensar.
Se trata de darte permiso de sentir antes de explicarlo.
Ahí empieza la verdadera terapia. 🌿

Citas: 2291125690

20/11/2025

Hay pacientes que llegan a terapia y comienzan a analizar absolutamente todo: el pasado, el presente, lo que sienten, lo que creen que deberían sentir... como si cada emoción tuviera que pasar por un laboratorio antes de existir.

Pero hay algo que casi nadie les dice:
comprender no siempre es lo mismo que estar presente.
A veces el análisis excesivo es solo una forma elegante de evitar contactar lo que duele.
Hay una enseñanza antigua que dice que cuando remueves demasiado el agua, jamás podrás ver el fondo.
Lo mismo pasa con la mente: si la agitas con explicaciones, teorías y autocríticas, se enturbia.
Pero cuando la dejas estar —solo un momento— todo se aclara.
No se trata de dejar de pensar.
Se trata de darte permiso de sentir antes de explicarlo.
Ahí empieza la verdadera terapia.

17/11/2025

Regla 10-3-2-1 para dormir más y mejor 😴

✅10 horas previas a dormir última dosis cafeína
(Gardiner,2023)

✅3 horas previas a dormir última comida
(Nogueira,2021)

✅2 horas previas a dormir último vaso agua (Bump, 2002)

✅1 hora previa a dormir deja el teléfono
(Rafique,2020)

😊😊😊
16/11/2025

😊😊😊

Dirección

Veracruz

Horario de Apertura

Lunes 1pm - 8pm
Martes 1pm - 8pm
Miércoles 1pm - 8pm
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