MahaMaya Casa de Yoga

14/02/2026

🙏🏼✨🫶🏼

13/02/2026

El movimiento no es un recurso alternativo.
Es base fisiológica.

Los tejidos necesitan carga para mantener tolerancia.
Los sistemas necesitan estímulo para regular la función.
Y el dolor, en la mayoría de los casos, no mejora con la espera empeora con la inactividad.

No se trata de “hacer cualquier cosa”.
Se trata de dosificar, contextualizar y progresar el movimiento con razonamiento clínico.

Movimiento bien aplicado:
– previene la pérdida funcional
– reduce la hipersensibilidad
– mejora el control motor
– devuelve la confianza al paciente

El error no es mover.
El error es retirar el movimiento por miedo, dogma o protocolos vacíos.

Quien entiende fisiología lo sabe:
- el reposo prolongado fragiliza
- la carga inteligente adapta
- el cuerpo aprende de lo que le enseñas cada día

vamos juntos a auxiliar de mejor forma a nuestros pacientes, no quintándoles el movimiento, pero si adaptándolos a realizarlo con seguridad.

MAKE FISIO GREAT AGAIN

11/02/2026

✨ CERTIFICACIÓN DE YOGA INFANTIL PRESENCIAL | VERACRUZ 30 y 31 DE MAYO✨

(Formación yoga infantil · yoga para niños · educación consciente)

Yoga Kiddy vuelve a México y somos parte de sus formaciones este año en MahaMaya Casa de Yoga, Puerto de Veracruz ✨

Este curso de yoga infantil está diseñado para integrar herramientas simples, profundas y aplicables en contextos reales: aulas, terapias y espacios familiares.

💛 ¿A quién está dirigido?
Educadoras, docentes, terapeutas, madres, padres y cuidadores que deseen acompañar a niños y niñas desde el respeto, el juego y la conexión.

📌 No necesitas experiencia previa en yoga.

📦 Material incluido:
✔️ Certificación Yoga Infantil
✔️ Manual y material didáctico
✔️ Recursos prácticos para aplicar con niños
✔️ Acceso a la comunidad YogaKiddy

📅 30 y 31 de Mayo
📍MahaMaya Casa de Yoga, Veracruz

🌱 Si este camino resuena contigo, comenta, envíanos un DM para más información.

06/02/2026

Como cirujano de columna quiero contarte cómo cuidar tus discos intervertebrales y cuáles son las señales de que se están desgastando.

La imagen muestra con claridad los discos intervertebrales, estructuras que se ubican entre cada vértebra de la columna. Aunque no solemos pensar en ellos, son esenciales para algo tan básico como movernos sin dolor.

¿Qué son y para qué sirven los discos intervertebrales?

Cada disco funciona como un amortiguador natural. Está compuesto por dos partes:

- Anillo fibroso: la capa externa, resistente, que mantiene la estabilidad.
- Núcleo pulposo: la parte central, más blanda y gelatinosa, que absorbe impactos.
- Gracias a esta estructura, los discos permiten:
- Flexionar y extender la columna
- Girar el tronco
- Distribuir cargas al caminar, correr o levantar peso
- Proteger la médula espinal y las raíces nerviosas

¿Por qué se desgastan?

Con el paso del tiempo, los discos pierden hidratación y elasticidad. Este proceso puede acelerarse por:

- Mala postura prolongada
- Sedentarismo
- Sobrecarga física repetitiva
- Levantar peso de forma incorrecta
- Sobrepeso
- Tabaquismo
- Falta de fortalecimiento muscular del core
- Envejecimiento natural

Cuando el disco se degenera, pierde altura y capacidad de amortiguación, lo que aumenta el roce entre vértebras y la presión sobre los nervios.

** Señales de alerta de desgaste discal **

El cuerpo suele avisar. Los síntomas más frecuentes incluyen:

- Dolor de espalda persistente o recurrente
- Rigidez al levantarte por la mañana
- Dolor que empeora al estar sentado mucho tiempo
- Dolor que irradia a brazos o piernas
- Hormigueo, entumecimiento o debilidad
- Sensación de “corriente” o ardor
- Limitación para moverte o agacharte
- Episodios de lumbalgia o cervicalgia repetidos

En fases más avanzadas pueden aparecer protrusiones o hernias discales, que comprimen estructuras nerviosas y generan dolor intenso.

¿Cómo cuidar tus discos intervertebrales?

La buena noticia es que sí se pueden proteger:

- Mantén una postura adecuada, especialmente al sentarte y usar pantallas
- Fortalece músculos abdominales y lumbares
- Realiza actividad física regular de bajo impacto
- Evita cargar peso de forma brusca
- Mantén un peso saludable
- Duerme en un colchón adecuado
- Hidrátate correctamente
- Evita el tabaquismo

** Te doy un mensaje clave **

Los discos intervertebrales no duelen de la noche a la mañana. Se desgastan en silencio durante años, hasta que el dolor aparece. Escuchar las señales tempranas y cuidar la columna a tiempo puede evitar dolor crónico, cirugías y pérdida de calidad de vida.

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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

03/02/2026

Clase Especial Yoga Wheel: Expansión del Corazón 🤍🌀

En esta clase exploraremos el uso del Yoga Wheel como una herramienta para abrir el pecho, profundizar en extensiones, fortalecer el centro e integrar inversiones de forma consciente y segura.

A través de una práctica dinámica y fluida, trabajaremos la movilidad de hombros y columna, cultivando confianza, estabilidad y apertura, no solo a nivel físico, sino también energético.

Cerramos la experiencia con un espacio de integración y quietud, permitiendo que el cuerpo y la mente asimilen el trabajo realizado desde un lugar de presencia y suavidad.

Para público en general con conocimientos básicos de yoga.

Imparte : David Baéz
🗓️ Sábado 21 de Febrero | 09:00 am.
⏰ Duración: 2 horas
💰 Costo: $350 Mahamaya / $400 General
📍 Mahamaya Casa de Yoga

Cupo limitado
Reserva tu lugar.

31/01/2026

Rituales de Sonido y Meditación™
Latido Interior✨🩷

Febrero suele hablar de amor hacia afuera.
De vínculos, de expectativas, de gestos compartidos.

En Latido Interior, elegimos otra cosa: escuchar el pulso propio.
El latido que te acompaña cuando nadie más está.
El ritmo interno que sostiene tu respiración, tu cuerpo y tu forma de estar en el mundo.

Rituales de Sonido y Meditación™ ✨
Latido Interior es una experiencia guiada donde el sonido, la respiración y la meditación se convierten en un espacio de escucha profunda.
Aquí no buscamos idealizar el amor.

Buscamos habitar el cuerpo, regular el sistema nervioso y volver a un estado de coherencia entre mente, corazón y respiración.

A través del sonido:
✨ ordenamos
✨ regulamos
✨ afinamos
✨ habitamos

Cada instrumento marca un momento del ritual.
Cada vibración acompaña un proceso interno.
Cada respiración abre espacio para sentir sin prisa.

Será un ritual de meditación, sonido y movimiento suave al inicio, diseñado para soltar tensión, abrir el pecho y permitir que el cuerpo vuelva a su ritmo natural.
Un espacio íntimo, consciente y profundo.

Imparte : Grecia Ramirez
🗓️ Sábado 14 de Febrero | 10:00 am.
⏰ Duración: 2 horas
💰 Costo: $350 Mahamaya / $400 General
📍 Mahamaya Casa de Yoga

Cupo limitado
Reserva tu lugar.

No para amar más. Sino para estar más..✨

31/01/2026

📝

Cuando el tacón de tus zapatos excede los 4cms de altura, la biomecánica de todo tu cuerpo se empieza a ver obligada a modificarse. A largo plazo, esto puede tener consecuencias en tus pies, rodillas, cadera o columna vertebral.
¡Agenda tu cita!
📞 229 9322242 o envíanos un mensaje directo en nuestro Whats App 👇
*Permiso Publicitario Cofepris 203301201A0614

31/01/2026

Compartimos un poquito de lo que vivimos en el umbral de Año Nuevo, el año pasado.

Fue nuestra primera sesión de Rituales de Sonido y Meditación™ , una experiencia especial de MahaMaya Casa de Yoga.

Gracias a todos los que se unieron y confiaron en la procesión para iniciar un nuevo ciclo.

Tenemos la segunda fecha de nuestra sesión este 14 de Febrero. 💘🫶🏼

Imparte : Grecia Ramirez
🗓️ Sábado 14 de Febrero | 10:00 am.
⏰ Duración: 2 horas
💰 Costo: $350 Mahamaya / $400 General
📍 Mahamaya Casa de Yoga

Cupo limitado
Reserva tu lugar.

No para amar más. Sino para estar más..✨