Balance Nutricion

16/02/2026

16/02/2026

🍯 La miel, los jugos, el agave o la fruta son “naturales”, pero en exceso también pueden afectar tu cuerpo. 😲 Dónde puedes encontrar el : 👇

🥤 Jugos de fruta
🍓 Batidos y smoothies cargados de fruta
🍯 Miel, jarabes y néctares
🍍 Frutas secas muy concentradas

⚠️ Cuándo se vuelve exceso ⚠️

🍹 Más de 2 vasos de jugo al día
🍌 Café con miel + fruta + batido diario
🍇 Frutas secas como snack todo el día

⚠️ Recuerda: Natural no significa “ilimitado". Moderar es tu salud y bienestar. ❤️🦷🧠

02/02/2026

Con compañía siempre es más fácil, agenda tu cita de nutrición con tu pareja, amigo, familiar o quien tú quieras, la idea es que el proceso sea compartido

02/02/2026

Agenda tu cita de nutrición y descubre todas la facilidades que tenemos para que tu proceso sea fácil y agradable

31/01/2026

Los cambios son fáciles, solo tienes que darte la oportunidad de comenzar

29/01/2026

🍉Sabías que?.. como parte de nuestro modelo de atención nutricia🦦 con enfoque en la reconstitución corpora contamos con el uso de aparatologia capaz de acelerar📊 y mejorar tu proceso así como también rehabilitar tu cuerpo después de la perdida drástica de peso.
Agenda tu cita para valoración
Haz de este año TÚ año!!! ✨🍎

29/01/2026

🌿💧 ALIMENTOS QUE APOYAN LA FUNCIÓN RENAL
El cuidado de los riñones comienza con una buena hidratación y alimentos ricos en agua y minerales suaves. 🫘🥒 El pepino, la sandía y la piña ayudan a depurar el organismo de forma natural, mientras que el apio favorece la eliminación de toxinas. El agua 💧 es clave para que los riñones filtren correctamente y mantengan el equilibrio del cuerpo.

27/01/2026

😴🌙 Alimentos que ayudan a dormir mejor

Algunos alimentos influyen positivamente en el descanso nocturno. Consumidos con moderación, apoyan un sueño más profundo.

🌰 Almendras ricas en melatonina
🥝 Kiwi que mejora la calidad del sueño
🌼 Manzanilla con efecto relajante
🐟 Salmón con omega 3
🌾 Avena rica en serotonina
🍌 Banana calmante
🥛 Leche tibia con triptófano
🌰 Nueces que favorecen el descanso
🥚 Huevos con triptófano

Estos alimentos pueden integrarse en la rutina nocturna para mejorar el descanso.

26/01/2026

🧠✨ Cuida tu cerebro con pequeños hábitos diarios ✨🧠

1️⃣ Muévete un poco cada día 🚶‍♀️
No hace falta “matarnos” entrenando: caminar, estirar o bailar 10 minutos ya ayuda a despejar la mente y mejorar el ánimo.

2️⃣ Duerme como si fuera medicina 😴
Un buen descanso recarga tu concentración, tu memoria y tu paciencia… literalmente te vuelve más fuerte por dentro.

3️⃣ Respira y baja el estrés 🌬️
Respiraciones lentas, meditación o un minuto de calma pueden resetear tu sistema nervioso cuando todo se siente intenso.

4️⃣ Hidrátate y aliméntate bien 💧🥗
Agua + omega-3 + comida real = combustible para tu cerebro. Pequeños cambios diarios se notan muchísimo.

5️⃣ Sol y naturaleza, aunque sea un rato 🌞🌿
Un poquito de luz natural y aire fresco puede cambiar tu energía mental más de lo que imaginas.

6️⃣ Cuida tus pensamientos y tus vínculos 💛
La gratitud, hablarte bonito y rodearte de gente que suma también es “nutrición” para tu mente.

7️⃣ Menos pantalla, más descanso 📵
Reducir el tiempo de pantallas (sobre todo de noche) mejora el sueño y evita esa sensación de cabeza saturada.

😅 Error muy común
Creer que cuidar el cerebro es “algo difícil”… cuando en realidad se construye con rutinas simples y repetidas 💡

26/01/2026

26/01/2026

Recuerden que para el diseño de un plan de alimentación es la mejor opción para tener los mejores resultados posibles

¿Has visto productos que dicen "sin azúcar" y aún así saben dulces? 🤔💡¡Beni, la Nutria, te da la respuesta! 🦦👇🏼

Recuerda, no todo lo que brilla es oro ✨ y todo en exceso puede ser muy dañino.

⚠️ ¡Infórmate y haz elecciones más conscientes!

26/01/2026

Siempre la alimentación alejada de los ultraprocesados son la mejor opción