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¿Qué es el sitio web?

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POHYB

POHYB palabra en checo que traducida al español significa MOVIMIENTO.

Para nosotros lo más importante y nuestro objetivo principal es la MOVILIDAD (de ahí el nombre), y la función sana del cuerpo, para generar un bienestar físico, mental y emocional.

03/03/2026

📱 ¿Tu celular te está "pesando" 27 kilos? (Lee esto antes de seguir bajando)

Si estás leyendo esto, es probable que tu cabeza esté inclinada hacia adelante. ¿Sabías que esa postura hace que tu cuello soporte un peso equivalente al de un niño de 8 años? 😱

En fisioterapia lo llamamos "Tech-Neck" o Síndrome de Cuello de Texto, y es una de las causas #1 de consulta en nuestra clínica.

¿Cómo saber si lo tienes?

⚡ Dolores de cabeza constantes (que parecen no tener causa).

🪨 Tensión punzante en la base del cuello o los hombros.

🐜 Hormigueo leve en las manos o dedos.

🐢 Sientes que estás desarrollando una "joroba" o curvatura marcada.

💡 El consejo de tu fisio:

No se trata de dejar el móvil, se trata de subir el celular a la altura de tus ojos, no bajar los ojos a la altura del celular. ¡Tu columna te lo agradecerá!

¿Sientes que el cuello ya no da más? No dejes que una simple tensión se convierta en una hernia discal o una contractura crónica. La fisioterapia devuelve la movilidad a tus vértebras y "resetea" tu postura.

👇 Déjanos un emoji "📱" si pasas más de 3 horas al día con el celular y te gustaría un ejercicio rápido para aliviar la tensión.

27/02/2026

Cirugía lista ✅ ¿Y ahora qué? La fisioterapia post-túnel carpiano: menos inflamación, más movilidad y cero dolor. ¡Tu recuperación empieza aquí! 👇

24/02/2026

🧠 ¿Sabías que tienes un "Sexto Sentido"? (Y es la clave para no lesionarte)

Seguro que conoces la vista, el oído y el tacto... pero, ¿has oído hablar de la PROPIOCEPCIÓN? 🤔

En fisioterapia, este es uno de nuestros secretos mejor guardados. La propiocepción es la capacidad de tu cerebro para saber exactamente dónde está cada parte de tu cuerpo sin tener que mirarla.

¿Por qué te interesa esto? Cuando has tenido una lesión vieja (un esguince de tobillo, por ejemplo), ese "sensor" se apaga o se descalibra.

El resultado: Sientes que el tobillo "se te va", te tropiezas más de lo normal o sientes inseguridad al correr.

El riesgo: Si tu cerebro no recibe la señal correcta, no puede proteger tu articulación a tiempo... ¡y llega la recaída! 🔄

🛠️ ¿Cómo te ayuda la fisioterapia?

En consulta no solo quitamos el dolor. Entrenamos a tu sistema nervioso con ejercicios de equilibrio y coordinación para: ✅ "Re-calibrar" tus sensores internos. ✅ Reaccionar más rápido ante un mal paso. ✅ Sentir total seguridad en cada movimiento.

No vengas solo cuando te duela; ven para enseñarle a tu cuerpo a protegerse solo. 🛡️💪

¿Sientes que alguna de tus articulaciones está "floja" o insegura? Cuéntanos en los comentarios o agenda una valoración funcional. 👇

19/02/2026

🛑 ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de entrenar? (Visto por tu fisio) 🧐
A veces la vida se interpone y el gimnasio queda en segundo plano. Pero, ¿qué ocurre realmente "bajo la piel" cuando el movimiento se detiene? Como fisioterapeutas, esto es lo que observamos:

1. El "pegamento" articular (Fascia): Tu tejido conectivo se vuelve más rígido. Lo que antes era movimiento fluido, ahora se siente como una puerta vieja que necesita aceite. 🚪🦴

2. Atrofia silenciosa: En solo 2 semanas, tus músculos empiezan a perder fuerza, pero sobre todo, pierden la capacidad de proteger tus articulaciones. 📉

3. Desajuste postural: Sin el tono muscular que te sostiene, la gravedad gana. Empiezan a aparecer esos dolores "extraños" en la espalda baja y el cuello frente al ordenador. 💻😩

4. Pérdida de capilarización: Tu sangre circula con menos eficiencia, lo que significa que a tus tejidos les llega menos oxígeno y tardan más en recuperarse de cualquier esfuerzo.

💡 La buena noticia: ¡El cuerpo tiene memoria!
No necesitas volver con una maratón. La clave es la reentrada progresiva. Si llevas tiempo parado y tienes miedo a lesionarte al volver, una sesión de valoración funcional es tu mejor seguro de vida.

¡No dejes que el sedentarismo gane la partida! 🏆

17/02/2026

🧠⚡ ¿Qué es una compresión nerviosa?

La compresión nerviosa ocurre cuando un nervio es presionado por músculos tensos, inflamación, ligamentos, huesos o malas posturas. Esta presión impide que el nervio funcione correctamente y puede provocar diferentes molestias.

🔎 Síntomas más comunes:

Dolor local o que se irradia

Hormigueo o entumecimiento

Sensación de ardor

Debilidad muscular

Pérdida de fuerza o sensibilidad

📍 Puede presentarse en cuello, espalda, hombros, codos, muñecas, cadera o piernas, y muchas veces se relaciona con movimientos repetitivos, lesiones, malas posturas o falta de movimiento.

🤲 ¿Cómo ayuda la fisioterapia?
La fisioterapia ayuda a liberar la presión sobre el nervio mediante:

Técnicas manuales

Movilización neural

Ejercicio terapéutico

Corrección postural

Disminución del dolor y la inflamación

✨ Atender una compresión nerviosa a tiempo evita que el problema se vuelva crónico y mejora tu calidad de vida.

📍 Agenda tu valoración y deja tu salud en manos de profesionales.

14/02/2026

Que la gratitud y el amor siempre nos muevan.¡Feliz día! 💖

❤️

12/02/2026

Aunque San Valentín es todo romance, también tiene un lado un poco menos glamuroso para los fisioterapeutas. Aquí tienes algunos datos curiosos sobre lesiones típicas de estas fechas que terminan en camilla:

1. La "Muñeca de Cupido" (Tenosinovitis de Quervain)

Muchos atletas de alto rendimiento (y gente común) sufren de inflamación en los tendones de la muñeca por pasar horas escribiendo dedicatorias o deslizando el dedo en apps de citas buscando la cena perfecta. La fisioterapia ayuda con terapia manual y ejercicios de carga gradual.

2. El "Tirón del Ramo" (Epicondilitis)

Parece broma, pero los ramos de flores grandes y pesados, sumado a cargarlos en posturas forzadas para que no se dañen, pueden causar la famosa "epicondilitis" o codo de tenista. La manipulación de los puntos gatillo es clave aquí para aliviar el dolor.

3. Esguinces por "Nuevos Atuendos"

El uso de tacones muy altos o calzado formal rígido al que no se está acostumbrado suele terminar en esguinces de tobillo o fascitis plantar después de una noche de baile o caminatas románticas. Un fisio es experto en reeducar la pisada y reducir la inflamación tras el evento.

4. Contracturas por "Cenas Incómodas"

Pasar horas sentados en sillas de restaurante que no son ergonómicas, manteniendo una postura tensa para impresionar a la pareja, suele derivar en dolor lumbar o cervical. La punción seca o el masaje de descarga son los mejores aliados para estos "regalos" inesperados.

5. El "Efecto Titanic" (Lumbalgias)

Intentar recrear escenas románticas de películas (como cargar a la pareja o posiciones acrobáticas sin calentamiento previo) es una causa real de lumbalgias agudas. Los deportistas saben que sin técnica no hay levantamiento seguro, ¡y en el amor aplica igual!

En caso de algún dolor o lesión, contáctanos.

10/02/2026

La cirugía fue el primer paso, la rehabilitación es donde ocurre la magia. 🛠️✨ Paso a paso, recuperando tu mejor versión.

06/02/2026

En el deporte de alto rendimiento, la fisioterapia no es solo para curar lesiones; es la clave para ganar.
🥇Así preparamos a los campeones:

Escudo preventivo: Corregimos desequilibrios antes de que se conviertan en dolor.

Máxima potencia: Optimizamos tu movilidad para que cada movimiento sea más eficiente.

Recuperación veloz: Reducimos la fatiga para que vuelvas a entrenar a tope mañana mismo.

No esperes a lesionarte para visitar al fisio. ¡Entrena inteligente, compite mejor! 🏆💪

04/02/2026

🎗️Día Internacional contra el Cáncer

Hoy alzamos la voz para crear conciencia, promover la prevención y recordar la importancia de la detección oportuna.
El cáncer no define a las personas, pero el acompañamiento, la información y el cuidado integral sí hacen la diferencia.

💙 La fisioterapia juega un papel importante en la calidad de vida de quienes enfrentan esta enfermedad, ayudando a:
✔️ Mantener la movilidad
✔️ Disminuir el dolor y la rigidez
✔️ Mejorar la fuerza y la funcionalidad
✔️ Acompañar el proceso de recuperación física y emocional

✨ Hoy es un día para apoyar, informar y recordar que no se lucha en soledad.

29/01/2026

¡Tu cuerpo tiene memoria, pero tú tienes el control! 🧠✨
¿Sabías que el dolor puede ser un hábito del cerebro? A veces, aunque una lesión ya sanó, los nervios siguen enviando señales de alerta. Esto se llama neuroplasticidad.
La buena noticia es que, igual que el cerebro "aprendió" ese dolor, ¡puede desaprenderlo! Mediante el movimiento guiado y la fisioterapia, reprogramamos tu sistema nervioso para que recupere la confianza.
✅ Recuerda: Sentir dolor no siempre significa que algo se esté rompiendo; a veces es solo una alarma sensible que necesitamos recalibrar juntos.
¿Sientes que tu dolor se ha vuelto "crónico"? Agenda tu cita y empecemos a resetear esas señales. 📲Tel. 722 611 2041

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