Psicoterapia En Acción

01/10/2025

Será prudente? 🤔

10/09/2025

✨

Aprovechando que estamos en septiembre, comparto mi pensar a partir de lo que he observado en consulta. No saben lo común que es escuchar este tema en terapia, muchas personas que van a consulta se preocupan porque han llegado a pensar en esto, y en el fondo todos se hacen la misma pregunta: "¿Es normal tener este tipo de pensamientos?" 🤔 Mi respuesta a partir de mi experiencia profesional es que sí, suelen aparecer en algún momento por diversas razones y la mayoría de las veces no es tan preocupante.

Pero lo que a mi me alarma es que algo tan pequeño si se descuida puede llegar a un desenlace fatal, y saben por qué crece? Por no hablarlo, por no prestarle atención y barrerlo debajo de la alfombra, cosas a las que estamos muy acostumbrados en nuestra sociedad. Me parece preocupante que ni siquiera se pueda nombrar en redes porque se censura, estamos acostumbrados a callarlo.

Si puedes, no te lo guardes. Háblalo, muchas veces una plática empática disminuye considerablemente esa sensación, si no hay personas con las que sientas esa confianza, para eso estamos los profesionales de la salud mental. El hablar de nuestras cargas con alguien que sabe escuchar, es muy valioso porque nos permite reorganizarnos y entender las cosas desde otra perspectiva. 🫂🧠

Es un tema muy amplio, un post no alcanza para... Pero sigamos hablando de ello 😊

07/09/2025

Muy cierto!

20/08/2025

Todos vamos a nuestro propio ritmo, no son competencias, ni se trata de llegar a la misma meta. Platico con muchas personas jóvenes que viven con prisa, y siempre he pensado que son las más estresadas de todas, lidiando con las presiones sociales, familiares, económicas, personales y demás. Si no vives para darte gusto a ti, siempre estarás en falta con los demás.

01/07/2025

"El que se enoja, pierde..." 😉

Pero no porque el enojo sea malo, sino porque cuando lo expresamos sin conciencia, podemos terminar actuando de forma infantil sin darnos cuenta.

👉 El enojo es una emoción primaria y necesaria. nos protege, marca límites y nos activa ante injusticias. Pero cuando no sabemos reconocerlo o expresarlo de forma adecuada, puede terminar controlándonos.

💡Algunos datos sobre el enojo:

- Cuando nos enojamos intensamente, se afecta nuestra capacidad de razonar con claridad (Cuidado con lo que dices o haces mientras dura el enojo!)

- El enojo muchas veces oculta otras emociones más vulnerables como tristeza, miedo o sentimientos de humillación. A veces, enojarse es una defensa frente a algo que duele más profundamente.

- Expresar el enojo de forma descontrolada no lo libera: lo refuerza. Estudios muestran que “desahogarse” gritando o golpeando cosas no reduce la ira, sino que puede intensificarla si no se hace con conciencia emocional.

🧠 Aprender a reconocer y procesar el enojo no es debilidad, es madurez emocional. Y aunque no siempre se note, quien sabe manejarlo bien suele tener más fuerza que quien lo deja explotar.

15/06/2025

Tú sabrás si esto te da alegría o temor 😉

Feliz día a todos los que de verdad se esfuerzan en ser buenos padres 🥳🥳🥳

11/06/2025

03/06/2025

Aquí les dejo unos memes relacionados con algunos pensamientos negativos que suelen tener las personas sobre la psicoterapia y salud mental. Se te ocurren algunos más? Para que etiquetes a aquella personita que se identifica con el michi de la máscara negra 😸

28/05/2025

Algo que sucede cuando quieres tomar terapia, hasta a mí me sucedió 😑.

Elegir correctamente al terapeuta que llevará nuestro proceso es muy importante, por eso no olvides tomar en cuenta:

- Que cuente con titulo de psicología y estudios a nivel maestría que le permitan dar psicoterapia.

- Que exista claridad en los objetivos y que haya disposición a explicarte lo que sucederá durante la terapia.

- Que sea caro no quiere decir que sea bueno, además muchos psicólogos tratamos de ajustar un poco el costo si fuera necesario, porque entendemos que a veces la salud mental se vuelve un lujo.

- Un primer acercamiento te puede ayudar a despejar dudas, no está mal si checas diferentes opciones para elegir la que más te conviene.

- No te desesperes, no dejes que la necesidad te lleve a las manos equivocadas. Si no te sientes en confianza quizá sea mejor buscar por otro lado.

- Las recomendaciones suelen ser de mucha ayuda (de hecho para nosotros los psicólogos es la mejor publicidad), pero aún así siempre usa tu criterio y no dudes en mencionar si tienes alguna duda o inquietud sobre el tratamiento, un buen terapeuta jamás se molestaría por esto.

Mucha suerte para encontrar a tu terapeuta, y recuerda que en esta página podemos ayudarte, mándame un mensaje si te interesa tomar terapia o si necesitas más información sobre este tema.

20/05/2025

Muchas felicidades a mis colegas que se esfuerzan por dejar el nombre de la psicología en alto! Sin duda una hermosa profesión, pero no es nada sencillo abrirse camino en ella ✨🙌

09/04/2025

Sé que he tenido mis redes algo descuidadas, el trabajo en el consultorio ha sido muy demandante. Para proteger mi salud mental y estar al cien para mis consultantes, se cierra la agenda hasta regresar de vacaciones.

Muchísimas gracias a todas las personas que han depositado su confianza en mi, sus recomendaciones han hecho esto posible.

04/04/2025

Aunque la IA nos puede ser de ayuda, las personas necesitamos conexión, sentirnos escuchados, saber que no estamos solos. Un buen terapeuta cumple muchas funciones que no son tan faciles de reemplazar