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Nutrióloga Ilse Bayardo

Casa
Mexico
Villa de Alvarez
Nutrióloga Ilse Bayardo

Nutrición integral

15/07/2025

✨ ¡Hola! Me presento de nuevo por que después de casi 9 años ejerciendo mi profesión he ido cambiando, así como mi método de trabajo.

Actualmente mi enfoque va más allá de contar calorías: creo en una nutrición real, flexible y consciente, que se adapta a tu estilo de vida y te ayuda a conectar contigo desde el amor, no desde la restricción.

🧠💪 Aquí aprenderás sobre salud integral, a balancear tus hormonas y tu digestión, a nutrir tu microbiota, a madurar en el entrenamiento y buscar hábitos sostenibles que sí funcionan.

✨Bienvenida a este espacio creado para acompañarte a construir una relación más sana con la comida, tu cuerpo y tu mente.✨

08/03/2025

Se acerca semana santa y la versión más fuerte, saludable y segura de ti misma te está esperando💜💜💜

El Programa FIT YOU21 es para ti, sí:
🔥Quieres quemar grasa
💥Te gustaría ganar músculo o tonificar tu cuerpo
💜Quieres aprender a comer o adoptar un hábito
✨Te sientes inflamada constantemente o tienes un desbalance hormonal
⭐️Necesitas motivación para entrenar

¿Qué incluye?
🥗Plan de alimentación de 21 días
🏋️‍♀️Plan de entrenamiento en PDF para realizar en casa o gimnasio.
🗣️Orientacion nutricional: 1 reunión virtual semanal para resolución de dudas y presentación de temas:
🧠Microbiota intestinal y salud mental
⚖️Balance hormonal y alimentación
⭐️Material de apoyo: Lista de equivalentes, del super, lista productos recomendados, track de hábitos
📔Recetarios
📲Ebooks (Balance hormonal, meal preap)

🚨Se realizarán 2 actividades al aire libre en fin de semana 🏋️‍♀️⛰️🧘🏼‍♀️

🏆🏆Con solo participar tendrás la oportunidad de entrar al sorteo y ganarte nuestros 🎁 en servicios y alimentos. El cambio más notable se lleva un Bimestre de asesoría nutricional + tratamiento corporal.

✨No lo pienses más y únete a la comunidad de mujeres que te acompañarán e impulsarán a lograr tus objetivos ✨

📆INICIAMOS EL 17 DE MARZO 💜💜
Cupo limitado

21/01/2025

✨ ¡Tu mejor versión empieza hoy! ✨

Si quieres lograr cualquier objetivo este nuevo año, tu cuerpo y tu salud necesitarán de tu cuidado integral🧠❤️

Agenda tu consulta nutricional y da el primer paso
hacia tus objetivos:
✅Plan alimenticio 100% personalizado
✅Lista de más de 100 productos que te
recomiendo para seguir tu plan alimenticio.
✅Lista de equivalencias.
✅Listas imprimibles para la organización de tus compras y menú.
✅Evaluación antropométrica y por biompedancia
✅App de seguimiento con un apartado de activación física en vivo y motivación psicológica.
✅Soporte y seguimiento continuo.

💡 Recuerda: invertir en ti es la mejor decisión que
puedes tomar.
📆 ¡Agenda ya y empieza el cambio!
📲 312 143 5227

15/01/2025

👩🏼‍⚕️¿Haces ejercicio o quieres iniciar una vida más saludable?

Llevar un plan alimenticio será clave para mejorar los resultados de cualquier entrenamiento u objetivo que tengas ya que el cuerpo necesita los nutrientes adecuados para rendir al máximo y recuperarse de manera eficiente⚡️⚡️.

Cuando hacemos ejercicio, nuestros músculos se desgastan, necesitamos reponer la energía y reparar el tejido muscular. Una dieta adecuada proporciona la cantidad correcta de nutrientes que el cuerpo necesita.

Transforma tu cuerpo y tu rendimiento con nuestros planes personalizados y nuestra app de seguimiento donde podrás ver tu plan, acceder a activaciones funcionales y motivación psicológica en vivo🤳🏻.

¡Agenda hoy tu consulta nutricional! 📞📲

09/10/2024

¿Sabías que, más que nuestro peso, nos sirve conocer nuestra composición corporal?
Al medir y conocer de qué forma está compuesto nuestro cuerpo, se puede crear un plan individualizado de alimentación y/o ejercicio que se adapte mejor a tus objetivos y necesidades personales.

En nuestra consulta presencial es opcional si quieres medirte-pesarte, si decides hacerlo para llevar tu proceso de monitoreo, hacemos la evaluación de tu composición corporal por diferentes métodos:

-Toma de medidas (circunferencias)
-Toma de pliegues (con plicometro y método ISAKL1 en deportistas)
-Bioimpedancia (Con báscula digital que marca % grasa y músculo)
-Fotos de evidencia 📸

Aún que esta es la manera más común de medir nuestro progreso, te recuerdo que puedes monitorearlo por medio de tu energía, como se siente tu cuerpo, la fuerza y resistencia que estás desarrollando, no todo está en los números😉

19/09/2024

¡Hola! ¿Sabías que puedes acudir a tu consulta nutricional desde tu celular, computadora o Tablet?👩🏼‍⚕️📲

Así de fácil es iniciar a mejorar tus hábitos o introducirte a una vida más saludable y en movimiento.

¿Como funciona?

✨Llenas tu historia clínica por medio de un formulario de Google.
✨Te enviamos una guía para toma de fotos y medidas en casa.
✨Una vez recaudada tu información te hacemos llegar tu plan por correo o WhatsApp.

Puedes elegir entre realizar una videollamada por zoom, meet, WhatsApp para explicar tu plan y resolver dudas o llevarlo a cabo 100% online respondiendo dudas por medio de WhatsApp 24/7.

👩🏼‍⚕️💻📲

12/09/2024

Sabemos que no es sencillo mejorar hábitos de alimentación y estilo de vida, por ello en nuestra consulta nutricional integramos diferentes herramientas para el cuidado del cuerpo y la 🧠con el fin de que sea más fácil el apego a tu plan.

Mi objetivo como nutrióloga👩🏼‍⚕️ es que aprendas a comer y una vez que obtengas los conocimientos o cumplas tu objetivo, tengas las herramientas para tomar mejores desiciones y llevar tu proceso por tu cuenta.

¡Te esperamos para guiarte a una mejor versión de ti en nuestro espacio de nutrición y salud integral!✨✨

05/09/2024

Nunca es tarde para dar el primer paso hacia un estilo de vida saludable y duradero!✨

Cada pequeño cambio suma a este proceso de ser una versión más saludable y feliz de ti mismo.

¿Listx para cuidar de ti? 👩🏼‍⚕️ ¡Te esperamos!

02/09/2024

Ultimos 4 meses del año! Cumple tus objetivos con apoyo de nuestros planes de alimentación individual, en pareja o familiar🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Podemos ayudarte si:
🧿Quieres mejorar tus hábitos y mejorar tu estilo de vida
🧿Quieres mejorar tu composición corporal o practicas algún deporte
🧿Tienes un padecimiento clínico como SOP, DM, colesterol, triglicéridos elevados o algún trastorno gastrointestinal
🧿Quieres mejorar la relación con tu cuerpo y la comida (con nuestras sesiones de psiconutrición)

✨Los planes son personalizados a tus gustos, tiempos y necesidades.
✨Sin pasar hambres, ni omitir grupos de alimentos.

Aprende a comer y convierte la rutina en un estilo de vida✨✨🍎 ¡Te esperamos!

08/05/2024

Mensajitos que alegran el día y la vida ❤️🧠✨

12/02/2024

Todos los días son un buen momento para demostrar amor❤️, pero éste 14 de febrero hazlo con un regalo en salud y belleza.

Asiste en pareja por un masaje dúo de 60min o si quieres consentirte o consentir a tu ser querido regala un “Day Spa” de masaje individual + facial hidratante🥰

*Promociones validas hasta el 29 de Febrero💕

06/02/2024

Llegó el mes del amor 💕 y con el éstas promociones para que aproveches de nuestros servicios de salud y belleza🤩

Asiste con tu pareja, amigas o elige el “Day Spa” para consentirte de manera individual 💕

¡Queremos renovarte y consentirte🧖‍♀️!

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+523121339676

Página web

http://bit.ly/IBnutrition

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Our Story

*Asesoría Nutricional

-Clinica (Pacientes con enfermedades especiales como Hipertensión, Diabetes, Insuficiencia Renal, colesterol o triglicéridos altos) Así como control durante embarazo.

-Control de Peso: (Reducción de peso o planes deportivos para Aumento de masa muscular)

*Tratamientos corporales con aparatología especializada (RadioFrecuencia, Cavitacion, Vacumterapia, Lipolaser, electroestimulación muscular)