17/11/2025
🫨Cuando siento que mi cuerpo está en modo alerta, intento volver a lo básico.
💫Poco a poco voy implementando hábitos simples, pero constantes, que me ayudan a regular mi sistema nervioso y regresar a un estado de mayor calma.
💥Te aseguro que no necesitas una rutina perfecta o hacer todos, solo empezar con uno:
-Tomar agua lentamente te ayuda a darle una pausa a tu cuerpo, además de que te aseguras de hidratarte adecuadamente.
-Hacer tres respiraciones son ese mini break que puede cambiar totalmente tu día.
-Salir a caminar 5 minutos te permite activar tu cuerpo y disminuir el estrés.
-Estirar cuello y hombros te ayudan a liberar la tensión acumulada.
-Escuchar una canción que te calma es tu reset express.
-Bajar el brillo de tu celular es bueno para disminuir la sobrecarga y alivia la tensión en los ojos.
-Ordenar un mini espacio (hacer tu cama, acomodar tu escritorio) impacta positivamente en tu bienestar mental.
👌🏻¿Cuál de estos vas a probar hoy?
