17/09/2022
𝗦𝗔𝗥𝗖𝗢𝗣𝗘𝗡𝗜𝗔:
¿QUÉ ES Y CÓMO SE PUEDE EVITAR?🤔
La sarcopenia es una enfermedad que está ligada al proceso natural de envejecimiento y se caracteriza por la pérdida gradual de masa muscular. Aunque sus primeras manifestaciones se dan a partir de los 50 años, es un tema al que se debe poner atención desde joven. Sin importar la edad a la que lo hagas, realizar un entrenamiento de fuerza en el gimnasio y seguir una alimentación adecuada, es una de las mejores formas de construir un futuro más saludable.
¿QUÉ ES LA SARCOPENIA?
Es una enfermedad progresiva y generalizada del músculo esquelético, cuyos primeros rasgos se muestran con la disminución de la fuerza, seguidos de una afectación a la masa muscular y, finalmente, un bajo rendimiento físico.
¿CÓMO EVITAR LA SARCOPENIA?
El entrenamiento de fuerza es uno de los medios más eficaces, ya que con músculos más fuertes protegiendo a las articulaciones y huesos, los riesgos de lesiones por caídas o malos movimientos se disminuyen.
La dieta debe ser sana y con una adecuada ingesta de nutrientes esenciales, como 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜́𝗡𝗔𝗦, carbohidratos y calorías.
En 𝗛𝗼𝗹𝗶𝘅 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗩𝗛𝗦𝗔 te recomendamos que junto con el entrenamiento de fuerza incluyas la proteína en tus comidas, nuestra proteina hidrolizada de suero de leche es tu mejor opción para evitar y prevenir la 𝗦𝗔𝗥𝗖𝗢𝗣𝗘𝗡𝗜𝗔
