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Nutriologa Ivana Carrillo

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Nutriologa Ivana Carrillo

Ivana Carrillo, Licenciada en Nutrición con Diplomado en Terapia Médico Nutricional en la Obesidad Servicio de consultas presenciales y en línea.

Ivana Carrillo, Licenciada en Nutrición con Diplomado en Terapia Médico Nutricional en la Obesidad y ISAK I. Página con información de hábitos saludables, estilos de vida, nutrición y ejercicio. Aparatologia
Mesoterapia Corporal
Próximamente CARBOXITERAPIA TERMOREGULADORA

01/12/2025

✨¡Conoce todos mis tratamientos reductivos! 🤗tengo diferentes paquetes que pueden ayudarte a
cumplir cada uno de tus objetivos ✨💪🏻💪🏻🙌🏻

😉¡Escríbeme! agenda ya tu cita 👩🏼‍⚕️

27/11/2025

¿Te gustaría poder reducir tu consumo de grasas? 🍬🍿🍪🧃Aquí te dejo unos pequeños tips 󰗉
que pueden ayudarte ✨
󰚖 Si deseas que diseñemos un plan de alimentación personalizado 🥙🍗🥩🥐🍊🍓🥦 que cubra
tus requerimientos, necesidades, deficiencias, disminuir riesgos y enfermedades, hasta incluso
prevenirlas o tratarlas,📮¡escríbeme! con gusto agendamos una cita para ir al grano en tu salud 💪🏻

24/11/2025

Aprende a leer la información nutricional de lo que consumes 🥗Te dejo una pequeña gráfica 📊 con
los porcentajes para saber 🤔 si un producto es alto o bajo en azúcar, sodio y grasas
😉🍭🍬🍿🧃🍯🍪
Esta información nutrimental nos ofrece datos que nos permiten tomar de decisiones de acuerdo a
los hábitos que estemos creando.✨ ¡Revisalos y haz elecciones más conscientes! 🙌✨
📩¡Escríbeme! 📎 guárdenlo este post y comparte 📲 ¡Sigámos creando hábitos saludables!

21/11/2025

Aquí te dejo unos pequeños cambios ✨ que puedes hacer en tu alimentación 💫para aumentar el
consumo de fibra en tu día a día. 🌟📌🥝
1⃣ Sustituye el pan blanco por el pan integral 🍞
2⃣ Agrega legumbres a tu dieta por lo menos 3 veces a la semana: dips, guisos, ensaladas, sopas, etc.
🥗🥦🍚
3⃣Come frutas enteras, si con todo y su piel 🍏🍐🍎🥝
4⃣Agrega semillas como chia y linaza a tus comidas en yogures, batidos, toppings, ensaladas o agua
🥛
5⃣ vegetales a todas tus comidas como ensaladas fresas, jugos verdes, verduras crudas, cocidas, al
v***r o salteadas, ¡agregégalas! 🥦🫛🥬🥒🫑
Toma nota, ✨ los requerimientos ideales de fibra al día suelen estar entre 25, 30 y 35g 🤔 todo
dependiendo de algunos factores como edad, género y necesidades individuales 🙌🏻💪🏻💪🏻

19/11/2025

✨ ¡Tú eres lo más importante! Te comparto 5 pasos para cuidarte y sentirte mejor todos los días 💖
1⃣ Dedica tiempo para ti mismo 🧘🏼‍♀️
2⃣ Mantén una alimentación equilibrada 🥗🥑
3⃣ Ejercítate aunque sea unos minutos al día 🚴🏼‍♀️💪
4⃣ Descansa y respira profundo 💤🌬
5⃣ Rodéate de energía positiva y amor ✨❤
¡Recuerda que cuidar de ti es la base para vivir feliz y pleno! 🌈😊
👉 Comparte con alguien que necesite un boost y empieza hoy mismo a priorizarte. ¡Tú puedes! 🚀

16/11/2025

Hoy es el día perfecto ✨para comenzar de nuevo 💪🏻 sin importar cuántas veces lo hayas intentado.
¡Todo lo puedes!🙌🏻✨👐🏻💕

14/11/2025

✨ ¡Te cuento cómo es una consulta nutricional conmigo!🍏🥦🥚🥗Para que puedas saber cuál es
mi enfoque cuando reserves mis servicios. 🍏🥦🥚🥙
📮 Agenda tu cita por inbox. 󰙥 Y comencemos! estoy para ACOMPAÑARTE🤍

12/11/2025

🏋🏼‍♂️ ¿Entrenas pero no ves resultados? 🤔aquí te dejo algunos errores que afectan tu rendimiento
deportivo 💪🏻chécalos y dime tu opinión. 🙌🏻Desliza para conocer más.
💬 ¡Escríbeme! Con gusto podemos revisar tu caso en particular y hacer adaptaciones. 🙌🏻✨

09/11/2025

Les cuento un poquito mas sobre el estudio de que realizo en el consultorio para la SENSIBILIDAD DE LOS ALIMENTOS de cada persona. Ven y agenda tu cita para poder hacer un menú mas personalizado sin la presencia de ciertas molestias que podrían presentarse debido a los alimentos.

📲Citas 9932 400273

08/11/2025

✨Aquí te dejo 5 tips para evitar los atracones entre comidas 🤤
⏱ ️ Organiza tus comidas, de calidad nutricional y no te saltes comidas, para evitar llegar con
hambre a tu próxima comida. 🍳🥗
💦Hidrátate, muchas veces confundimos sed con hambre, toma agua o una infusión entre
comidas, además te ayudará a calmar la ansiedad.
🤓Come de forma consciente, sin distracciones, saboreando cada bocado y reconociendo
cuándo estés satisfecho.
🤔Detectar patrones de porqué comes: ¿ansiedad? ¿estrés? Identifica el porqué detrás te
ayudará a trabajar en ello.
🍎
🍏Preparar snacks saludables, tener a mano opciones saludables como frutas, mix de frutos
secos, verduras, zanahoria con hummus, etc. te ayudará a no comer azúcar en exceso.
💬 ¿Qué tip sumarías? ¡Te leo! 📬 Escríbeme si deseas que juntos diseñemos un plan nutricional
que se adapte a ti y tus objetivos. 🎯

nutritips

05/11/2025

✨Soy Ivana Carrillo, tu nutrióloga de confianza especialista en nutrición saludable,
obesidad y cirugía bariátrica. Estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia una vida
más saludable. 🌟
En mi consulta, recibirás:
✔ Evaluación integral 🩺
✔ Medición de avances 📏
✔ Plan nutricional personalizado 🍽
✔ Seguimiento constante 📝
✔ Tips fáciles y recetas deliciosas 🍳🥗
Juntos, lograremos tus metas de manera sencilla y con mucho cariño. ¡No esperes más
para cuidar de ti! 💖
Contáctame y empecemos este hermoso proceso. 😊

✨

04/11/2025

La Proteína es tu mejor aliada para ser saludable 💪La proteína NO es negociable en tu
dieta, porque además de construir músculos te ayuda a:
🦠 Fortalece tu sistema inmunológico
⚛ Apoya la creación de hormonas
💪Mantiene tu masa muscular durante el envejecimiento
👅Controla el apetito y el peso
🦴Contribuye a la salud ósea y de ligamentos y tendones
Entre muchas cosas más.
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se vuelve menos eficiente maximizando las
proteínas disponibles, por lo que aumentar ligeramente su consumo puede ser clave para
una vida larga y saludable. ¡Prioriza fuentes de calidad como, huevos, pescado y carnes
magras!
¿Cuál es tu fuente favorita de proteína? Cuéntanos en comentarios 👇

Dirección

Hospital Ángeles Villahermosa Torre 1 Consultorio 344
Villahermosa
86035

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