06/07/2021
🚫💭 Existe la falsa creencia de que para meditar es necesario una orientación religiosa en específico, vestimenta especial, un momento específico del día, un lugar sagrado e incluso realizar rituales.
Si bien es cierto que las costumbres son beneficiosas para la constancia de la práctica, lo único verdaderamente esencial es aprender a permanecer en el momento presente.
Estar atentos al momento presente implica evitar los pensamientos del pasado y del futuro, y aunque no se trata de “poner la mente en blanco” si debemos de buscar concentrarnos en la respiración como un vehículo que nos lleva a conectarnos con nuestro interior, con nuestra verdadera esencia.
👉🏼 Intenta sentarte en una posición que te resulte cómoda y por unos momentos cierra tus ojos y solo escucha tu respiración sin alterarla.
👀 Observa cómo se encuentra tu respiración y trata de ir haciéndola más profunda y más calmada.
✨ Este es el principio de la meditación ✨
💬 Comenta si alguna vez lo has intentado.
