Nutrióloga Diana Vega Pizarro

24/08/2021

🥗

14/07/2021

Ideas de comidas con pollo, res y pescado (en filete blanco y atún de lata)

03/07/2021

🤭

🥺 No lo hagan

15/04/2021

Si estás cuidando tus macros o quieres llevar un plan de alimentación bajo en carbohidratos, checa esta idea de tortitas de atún! QUEDAN DELIIS!! 😋🤤

1 lata de atún 🐟
1 huevo 🥚
Mostaza
Cebolla al gusto
Aprox 3 cdas de queso parmesano en polvo.
Sal de ajo y pimienta al gusto. 👅

Forma tus tortitas y ponlar en un comal. Acompaña con tu vegetal favorito 🍽

15/11/2020

💖

Un poco de humor :V

09/09/2020

Y tú qué quieres, bajar de peso o eliminar grasa corporal?
Siempre que a la consulta llega un paciente diciéndome que quiere bajar de peso. Le pregunto, estás seguro???
Porque el peso son muchas cosas, el peso son tus órganos, músculo, agua, grasa, huesos... entonces qué quieres? Para bajar de peso podemos deshidratarte, quitarte un miembro, sacar un órgano o disminuir tu masa muscular... Es peso lo que quieres perder?
Por eso muchas personas que hacen dietas milagrosas en las que pierden hasta 8 kg en 5 días, que se la viven en el baño, suben esos 8 kg en súper poco tiempo, en cuanto recuperan toda el agua que perdieron.
O qué tal las cero carbos? Esta bien, bajarás rápido de peso, pero es un gran compromiso, estás seguro que pasarás el resto de tu vida limitado en carbohidratos?
Y qué pasará cuando decidas consumirlos?
Qué tal si en vez de restringirte, aprendes a comer de TODO encontrando un balance?
Te gustaría?

04/09/2020

Pescado 🐟
Betabel y brócoli 🥦
Maíz 🌽
Agua de pepino 🥒

03/09/2020

Snack time 🤤

06/08/2020

Tacos de atún enchipotlado:
• 1 lata de atún en agua guisado con salsa chipotle. 🐟
• Hojas de lechuga 🥬
• Aguacate 🥑
• Cebolla picada 🧅
• Y la salsita de tu preferencia 🌶