Lunes 5:30pm - 8pm Martes 5:30pm - 8pm Miércoles 10am - 2pm Jueves 5:30pm - 9pm Viernes 5:30pm - 9pm Sábado 10am - 2pm Domingo 10am - 2pm

Dr. Alejandro Hernández Frías

Casa
Mexico
Villahermosa
Dr. Alejandro Hernández Frías

Traumatología y Ortopedia. Artroscopia y Cirugia de Rodilla. Dolores lumbares o del nervio Ciatico

28/01/2026

Si quieres tener rodillas y huesos en general fuertes y sin dolor, acude con el Dr. Frías 🦵🏻🩻🩺

21/01/2026

Entrenar no debería doler.
Si hay dolor constante, tu cuerpo te está pidiendo atención ⚠️

La molestia leve puede ser normal, pero el dolor persistente es una señal de alerta, no de progreso. Ignorarlo puede llevar a lesiones y frenar tus resultados.

Cuida tu cuerpo desde el inicio 🦴💪
Consúltame y entrena con seguridad, con recomendaciones hechas para ti.

17/01/2026

Entrenar sin información puede costarte caro ⚠️
No todos los ejercicios son para todos, y lo que a otros les funciona, a ti podría lesionarte.

Tu cuerpo necesita estrategia, no improvisación 💪🦴
Consulta, entrena de forma inteligente y cuida tus articulaciones desde el inicio.

✨ Muévete mejor. Entrena seguro. ✨

14/01/2026

Empezar a entrenar es una gran decisión 💪
Hacerlo sin guía puede convertirse en una lesión 🦴

Entrena de forma inteligente, cuidando tus articulaciones y tu cuerpo desde el inicio.
Una valoración adecuada marca la diferencia entre avanzar o lastimarte.

📩 Consúltame y entrena sin lesiones.

12/01/2026

Empezar a entrenar también requiere estrategia 🦴💪
No es ir más rápido, es hacerlo mejor.

Darle tiempo a tu cuerpo para adaptarse reduce lesiones, inflamación y sobrecargas.
Entrenar de forma progresiva protege tus articulaciones y te permite avanzar sin retrocesos.

Antes de exigirte de más, consúltalo.
Entrena inteligente, entrena seguro. ✔️

📩 Agenda tu valoración ortopédica.

30/12/2025

¡Feliz año Nuevo! 🎆🎊

28/12/2025

En este día de bromas y risas les comparto un poco de cómo hacemos los videos informativos para ustedes desde el ángulo de los bloopers, realmente me divierto mucho haciéndolos

23/12/2025

¡Feliz Navidad! 🎄✨
Que estas fiestas estén llenas de salud, paz y momentos especiales junto a quienes más quieres 🤍
Mis mejores deseos para ti y tu familia.

17/12/2025

✈️🦵 ¿Viaje largo a la vista?
Tus rodillas también necesitan prepararse.

Pasar muchas horas sentado puede generar dolor si no te mueves 🪑⚠️
Activa la circulación cada 30–40 minutos, estira y flexiona las piernas 🚶‍♀️🩺
Evita mantener las rodillas muy dobladas y ajusta bien tu asiento.

Viajar sin dolor también es parte del plan ✨
Cuida tus rodillas antes, durante y después del viaje.

15/12/2025

En estas vacaciones también es importante cuidar tus articulaciones 🦴✨
Caminas más, viajas más, comes distinto… y todo eso puede pasar factura si no te cuidas.

Antes de cualquier actividad, calienta 🏃‍♂️
Evita cargar peso de más 🎒
Mantente bien hidratado 💧
Y si pasas mucho tiempo sentado, muévete cada cierto tiempo 🚶‍♀️

Si el dolor es constante, no lo ignores ⚠️
Disfrutar sin dolor también es parte de las fiestas 🎄🎉

Cuida tus articulaciones, cuida tu movilidad.

11/12/2025

❄️ ¿Sientes tu prótesis más rígida en invierno?
Es normal que con el frío aumente la rigidez, pero sí se puede controlar.

Mantener la zona caliente, hacer estiramientos suaves y moverte con regularidad ayuda a reducir molestias y mejorar la movilidad.

⚠️ Si el dolor o la inflamación persisten, no lo dejes pasar.
Tu prótesis debe sentirse estable y sin molestias.

📲 Agenda tu revisión ortopédica y cuida tu calidad de vida este invierno.

09/12/2025

❄️ El frío puede aumentar el dolor articular… pero también puedes prevenirlo.
Mantén tus articulaciones calientes, muévete con frecuencia y no ignores la rigidez.
Si el dolor aparece con el frío, estoy aquí para ayudarte.

📲 Agenda tu consulta y cuida tu movilidad.

Dirección

Villahermosa
86600

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Lunes	5:30pm - 8pm
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Página web

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