NeuroTrauma

06/07/2015

26/03/2015

¿DOLORES DE CABEZA?... IDENTIFÍQUELOS!!!

10/03/2015

10 EJERCICIOS PARA MEJORAR TU MEMORIA...

1. Memoriza cosas simples, como la lista de las compras o un teléfono. Y trata de recordar qué comiste hoy, ayer, la semana pasada. Y luego, complica la actividad tratando de memorizar listas ordenadas o desordenadas de palabras, como refrigerador, auto, etc.

2. Anota la información importante que quieras recordar, porque los datos se retienen mucho mejor si se escriben.

3. Trata de visualizar las cosas. Se sabe que el cerebro es muy visual y, además, funciona por contexto. Por tanto, si tratas de recordar la receta de un pastel, prueba a situarte en la cocina o a pensar en su imagen la última vez que preparaste ese postre.

4. ¡Vuélvete poeta!... Las rimas ayudan a memorizar las cosas. Puedes inventarse frases para recordar algo complicado.

5. En lugar de rimas, puedes optar por acrónimos y acrósticos. Por ejemplo, si debes memorizar los componentes de una fórmula química, oxígeno, nitrógeno y argón, puedes pensar en “ONA”.

6. Jugar es una buena forma de hacer ejercicio mental. Sudokus, crucigramas, brain training… son algunas opciones para ganar cierta agilidad mental y aumentar nuestra capacidad de recordar. Y es más beneficioso jugar cada día un poquito que hacerlo durante muchas horas.

7. Come para tu cerebro. Es una excelente forma de blindar la memoria. Los alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 son muy beneficiosos, como el salmón, los frutos secos y el aceite de oliva.

8. ¡Rompe con la rutina!... Hacer siempre lo mismo de la misma manera, anula nuestra memoria. Intenta ir al trabajo tomando caminos distintos, cambia la ruta hacia el supermercado, o altera el orden en que haces las cosas al levantarte.

9. Una muy buena manera de afilar la memoria es poniéndole retos, como por ejemplo aprender un nuevo idioma o un instrumento musical o cocinar. Eso hace que nuestro cerebro deba estar atento y que se activen distintas áreas mentales.

10. Si puedes, ¡viaja!... Se ha comprobado que es una actividad muy estimulante para el cerebro, que tiene que registrar todo lo que ocurre a su alrededor al ser nuevo. Cuando ya conoce el entorno, simplemente pone el piloto automático y no realiza ningún esfuerzo. Pero no hace falta que te vayas a la otra punta del mundo; seguro que hay partes de su ciudad que no conoce. El objetivo es descubrir cosas nuevas y mantener al cerebro en alerta. Y eso, unido a las emociones positivas que sentimos al realizar un viaje, es la mejor receta para g***r de una buena memoria.

05/03/2015

¿QUÉ ES UNA HEMORRAGIA SUBARACNOIDEA?...

La hemorragia subaracnoidea es un tipo de hemorragia intracraneal en la cual el sangrado se produce entre los surcos y cisuras del cerebro.

La incidencia anual es de 7-10 casos por 100.000 habitantes, siendo más común a los 50-60 años de edad, en las mujeres es mas frecuente. Suponen el 5% de todos los ictus.

Causas más frecuentes:

Hasta en el 90% se produce por la rotura de aneurismas intracraneales. Es lo que se llama hemorragia subaracnoidea aneurismática.

El aneurisma se produce por un adelgazamiento de una de las capas que forman la arteria, este defecto, combinado con factores hemodinámicos, son los que llevan a la formación de dilataciones aneurismáticas en las zonas de bifurcación de las arterias de la base del cerebro.

Pronóstico:

La mortalidad de este tipo de hemorragia es del 51%.

1/3 de los supervivientes necesitará cuidados a los largo de su vida.

La mayoría de los fallecimientos ocurren dentro de las dos semanas siguientes al sangrado, un 10% antes de que el paciente reciba atención médica y un 25% en las 24 horas siguientes.

Alrededor del 46% de los supervivientes pueden tener un deterioro cognitivo importante, con afectación de su estado funcional y de su calidad de vida.

10/01/2015

Nos encontramos en el Simposium Manejo Multidisciplinario del a Dolor en el centro de Enseñanza Internacional de Vinculación en nuestra alma mater La Universidad Juárez Autónoma de Tabasco.

22/12/2014

GOLPES E IMPACTOS EN LA CABEZA PUEDEN LLEGAR A ACELERAR EL ENVEJECIMIENTO DEL CEREBRO...

Con la cabeza no se juega. Alberga uno de los órganos fundamentales de nuestro cuerpo, el que da forma a la persona que somos. Estudios científicos ya han mostrado las lesiones cerebrales que pueden marcar la vida de un boxeador y hasta de un futbolista que cabecee muchos balones. Ahora, un estudio realizado por expertos de la Universidad de Michigan (EE UU) ha mostrado que las conmociones cerebrales y los impactos en la cabeza pueden acelerar el envejecimiento del cerebro.

Lo que han visto es que hasta los pequeños golpes en el cráneo pueden provocar la descomposición más rápida de las vías de señalización en el cerebro. Además, estas situaciones contusionales repercuten en cambios "en el equilibrio y en la actividad eléctrica del cerebro, específicamente la atención y control de los impulsos. Los investigadores –cuyo estudio publica Exercise and Sports Sciences Reviews– han confirmado que existen otros factores que pueden determinar problemas cerebrales en el futuro. Entre ellos, el estilo de vida, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el ejercicio físico, los antecedentes familiares y si está o no ejercitando el cerebro. En este sentido, las personas afectadas por conmociones cerebrales tienen en peor estado las vías de transmisión cerebrales. O en palabras de los autores, "sus 'carreteras' tienen tráfico lento".

17/12/2014

LAS 10 PERSONAS MÁS INTELIGENTES DEL MUNDO...

Valorar la inteligencia de una persona puede llegar a ser muy subjetivo, sin embargo la genialidad de estos personajes es innegable. A continuación las 10 personas con mayor cociente intelectual (CI) , conocidas a la fecha.

+ Stephen Hawking

Se hizo un nombre por si mismo con su innovadora investigación en física teórica, así como libros de su autoría que ayudan a explicar la complejidad del Universo.

CI: 160 / Edad: 72 años / País de origen: Inglaterra

+ Paul Allen

Cofundador de Microsoft, este genio en definitiva es quien mejor ha sabido explotar su potencial para generar dinero. Con un valor estimado de 14.2 millones de dólares ocupa el numero 48 en la lista de los hombres más ricos del mundo.

CI: 170 / Edad: 61 años / País de origen: Estados Unidos

+ Sir Andrew Wiles

En 1995 este matemático inglés demostró el Teorema de Fermat, conocido como el problema matemático más difícil del mundo.

CI: 170 / Edad: 61 años / País de origen: Inglaterra

+ Judit Polgar

Niña pródigio, posee el título Gran Maestro Internacional en ajedrez. Su padre la crío, junto con sus hermanas, con un programa educativo en donde el ajedrez se encontraba presente en un lugar preferencial.

CI: 170 / Edad: 38 años / País de origen: Hungría

+ James Woods

Obtuvo una calificación perfecta en sus exámen SAT oral y un soprendente 779 en el de matemáticas, obtuvo una beca para estudiar en el Instituto Tecnológico de Massachusetts, fue cursando la universidad cuando se intereso en la actuación y nunca miró atrás.

CI: 180 / Edad: 67 años / País de origen: Estados Unidos

+ Garry Kasparov

Hasta la fecha mantiene el récord por ser el Campeón del Mundo en Ajedrez más joven. Permaneció cómo el mejor jugador de ajedrez de 1985 hasta el 2000.

CI: 190 / Edad: 51 años / País de origen: Azerbaiyán (ex Unión Soviética)

+ Rick Rosner

Dado a su alto coeficiente intelectual no pensarías que es un guionista para la televisión, pero Rosner no es el genio promedio, entre los trabajos que ha realizado están: mesero, cadenero, bailarín exótico y modelo nudista.

CI: 192 / Edad: 54 años / País de origen: Estados Unidos

+ Kim Ung-Yong

Aprendió a hablar a los 6 meses, a los 3 años ya dominaba el japonés, coreano, alemán e inglés y desde los 4 hasta los seis tomó cursos de física en la Universidad de Hanyang, siendo invitado a trabajar con la NASA a los 8 años.

CI: 210 / Edad: 52 años / País de origen: Corea

+ Christopher Hirata

A los13 años de edad, se convirtió en el más joven acreedor a la medalla de oro en la Olimpiada Internacional de Física, a los 16 entró a trabajar con la NASA y para los 22 años ya tenía un doctorado en astrofísica por la Universidad de Princeton.

CI: 225 / Edad: 31 años / País de origen: Estados unidos

+ Terrence Tao

Cuando tenía 2 años ya era capaz de resolver operaciones aritméticas básicas, a los 9 años ya tomaba clases universitarias, a los 13 se convirtió en el ganador más joven de la Olimpiada Internacional de Matemáticas y obtuvo su doctorado a los 20 años por la Universidad de Princeton. Ha publicado más de 230 investigaciones.

CI: 230 /BEdad: 39 años / País de origen: Australia

15/12/2014

Cordialmente invitados al Simposium Manejo Multidisciplinario del Dolor, no se lo pierdan.

15/12/2014

SEÑALES DE ADVERTENCIA DE UN DERRAME CEREBRAL...

Cada año, 15 millones de personas alrededor del mundo sufren un accidente cerebrovascular, siendo la segunda causa de muerte a partir de los 60 años de edad. Por suerte, es en gran parte prevenible y existen señales que pueden ayudar a detectarlo a tiempo.

También conocido como apoplejía, ictus, derrame o infarto cerebral, el ataque cerebrovascular ocurre cuando se interrumpe el flujo sanguíneo al cerebro, ya sea a causa de un bloqueo en algún vaso sanguíneo del cerebro o debido a la ruptura de uno de ellos. Puesto que la sangre transporta oxígeno al cerebro, sin ella no puede funcionar. Cada persona se ve afectada de manera distinta dependiendo de qué parte del cerebro fue dañado.

Los accidentes cardiovasculares a menudo son prevenibles. No fumar, mantener un peso corporal saludable y controlar la presión arterial son algunas de las maneras en que se puede mitigar el riesgo, de acuerdo con el Dr. Ralph Sacco, de la Escuela de Medicina Miller de la Universidad de Miami, Estados Unidos.

Los síntomas de la apoplejía varían dependiendo del área cerebral afectada, pero generalmente incluyen adormecimiento o caída de la cara, debilidad del brazo (cualquiera de los dos) y dificultad para hablar. También se puede experimentar dolor de cabeza persistente, mareo repentino, problemas para caminar, dificultad para ver y confusión.

Si alguien presenta estos síntomas, es necesario buscar atención médica de inmediato, incluso si los síntomas desaparecen.

05/11/2014

¿EQUIVOCARSE ES BUENO PARA LA MEMORIA?...

“Errar es humano, perdonar es divino, rectificar es de sabios”, decía el poeta Alexander Pope. Quizá errar sea también de sabios. Según un equipo de investigadores de la Fundación Baycrest de Toronto (Canadá) que ha realizado un estudio sobre la conexión entre el aprendizaje, la memoria y el conocimiento, ha concluido que cometer errores en el proceso de aprendizaje puede beneficiar a la memoria pero sólo si nuestras réplicas se aproximan a la respuesta correcta y no son respuestas meramente aleatorias.

Para llegar a esta conclusión los investigadores contaron con la participación de 65 adultos jóvenes sanos con una edad media de 22 años y con 64 adultos mayores sanos con una media de edad de 72 años. Los participantes aprendieron palabras basadas en la categoría semántica a la que pertenecían ciertos objetos (rosa, flor), añadiéndoles la respuesta correcta de inmediato. Además, también tuvieron que relacionar esas palabras con la similitud léxica de otras (por ejemplo: pera, pares)Más tarde, llegó la prueba de memoria. Los investigadores mostraban imágenes de los objetos previamente aprendidos y los participantes tenían que resolver de qué se trataba, esto es, si lo recordaban con claridad. Descubrieron que si el aprendizaje se había basado en categorías de palabras, recuperaban con más facilidad la respuesta que si se trataba de similitudes léxicas.

Según los investigadores, esto se produce porque nuestra memoria organiza la información en base a la forma, a la conceptualización de ese dato. Así, era más natural que aunque no recordaran la respuesta correcta, en este caso “pera”, les viniera a la mente otra fruta y no una palabra que se pareciera léxicamente a la respuesta correcta como “pares”. Así, decir “manzana”, cuando en realidad la figura era una “pera”, acercó a los participantes a la respuesta correcta en pruebas posteriores, porque éstos recordaban sus conjeturas anteriores -equivocadas pero cercanas-.

El aprendizaje por ensayo y error parece ser la clave para reforzar los conocimientos en curso, si nuestros errores están relacionados con la respuesta correcta pero también pueden dañar la memoria si estas respuestas no están relacionadas lo más mínimo, según explican los autores.

“Hacer conjeturas al azar no parece beneficiar a la memoria después de la respuesta correcta, pero acercarse a la respuesta parece actuar como un trampolín para la recuperación de la información correcta - y este beneficio se ve tanto en los adultos más jóvenes como en los de más edad”, afirma Andrée-Ann Cyr, líder del estudio.

Fuente: Artículo publicado en la revista Journal of Experimental Psychology.

04/11/2014

¿CONOCES LA MIGRAÑA?...

La migraña es un tipo de dolor de cabeza que se presenta, normalmente, en un lado de la cabeza y de forma pulsátil. Con frecuencia se dan también otras molestias, como la aversión a la luz y al ruido (fotofobia/ligirofobia), náuseas, trastornos visuales y crisis neurológicas.

Entre un 6 y un 8% de los hombres y entre un 12 y un 14% de las mujeres tienen ataques de migraña repetidos. Una de cada cuatro mujeres padece migraña en algún momento de su vida. La migraña también puede afectar a los niños. Antes de la pubertad este tipo de dolor de cabeza afecta a un 4 o 5% de los niños.

Según la clasificación internacional, los médicos distinguen diferentes tipos de migraña. Las formas más importantes son la migraña sin aura y la migraña con aura. La más frecuente es la migraña sin aura. Un aura, es decir, síntomas neurológicos, sobre todo trastornos visuales, aparece solamente entre el 10 y el 15% de las personas que padecen migraña.

Los investigadores suponen que la causa de la migraña es una alteración en el equilibrio de la serotonina, que se da cuando se vierten un gran número determinados neurotransmisores hacia el cerebro. En cambio, sí se ha rebatido la teoría de que la enfermedad se produce por una irrigación insuficiente del cerebro.

Las influencias hormonales pueden desencadenar un ataque de migraña. Probablemente también influyan en la migraña determinados alimentos, la falta de sueño y el estrés. Pero, en general, los factores que la provocan suelen variar mucho de unos pacientes a otros.

El diagnóstico se efectúa a la vista de los antecedentes del paciente (anamnesis) y, sobre todo, por la descripción del dolor de cabeza y de otras posibles molestias. En dolores recientes, el médico excluye otras causas mediante un electroencefalograma (EEG), tomografía computerizada (TC) y/o tomografía por resonancia magnética (TRM).

En el tratamiento de la migraña se aplican diferentes métodos. En ataques agudos los más adecuados son los medicamentos contra el dolor de cabeza y sus síntomas. Diferentes métodos no medicamentosos como el ejercicio físico, las técnicas de relajación o el entrenamiento para superar el estrés pueden complementar el tratamiento.