12/02/2026
El miércoles es el día de la semana que el gym tiene baja afluencia, piorrr que los famosos viernes que ya no llega la gente!
Todo porque ese día en la mayoría de los casos lo asigno para cardio hiit, liss o funcional.
Y por supuesto que a la mayoría le da HUEVA realizarlo por la madriza que representa y lo justifican con mil excusas… pero esto no es otra cosa que un MAL entendimiento sobre la importancia de este tipo de ejercicios.
La mayoría de las personas solo le dan valor a la salud metabólica, porque ayuda a quemar grasa corporal, acelerar el metabolismo y controlar los niveles de azúcar en la sangre, aunque a veces ni a eso…
La realidad es que los ejercicios cardiovasculares tienen MUCHOS MÁS BENEFICIOS!
Por ejemplo:
-Fortalecimiento cardiovascular: Mejora la eficiencia del corazón para bombear sangre, lo que reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca en reposo.
-Aumento de resistencia: Mejora la capacidad pulmonar y la capacidad física, reduciendo la fatiga en las tareas diarias.
-Mejora del perfil lipídico: Eleva el colesterol "bueno" (HDL) y ayuda a reducir el colesterol "malo" (LDL).
-Beneficios mentales: Reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo al liberar endorfinas.
-Fortalecimiento del sistema inmune: Refuerza las defensas al aumentar el flujo de glóbulos blancos.
Mejorar el uso del oxígeno en el cuerpo (eficiencia respiratoria y oxigenación celular) conlleva una serie de beneficios fundamentales que impactan la salud física, mental y la energía en general.
Así que deja la pinshi hueva y pilas con los días de cardio que NO solo se trata de BAJAR DE PESO!
110226MrBunker
