Nutriólogo Alemberth Alava

04/03/2026

📅 **4 de marzo | Día Mundial contra la Obesidad**

En México, **más del 70% de los adultos viven con sobrepeso u obesidad**, y cada vez vemos este problema desde edades más tempranas. La obesidad no es solo una cuestión estética: está directamente relacionada con **diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y una menor calidad de vida**.

La buena noticia es que **sí se puede prevenir y tratar** 💚
No se trata de dietas extremas, sino de crear **hábitos sostenibles**:

✔️ Alimentación consciente
✔️ Actividad física adaptada a cada persona
✔️ Educación nutricional
✔️ Acompañamiento profesional

👉 **Tu cambio empieza hoy.**
Cada pequeño paso cuenta cuando se hace con constancia y guía adecuada.

📲 Si quieres mejorar tu salud o la de tu familia, agenda una consulta y trabajemos juntos en un plan realista y personalizado.

12/02/2026

📍 Valoración Nutricional Escolar | Colegio Cedros – Villahermosa, Tabasco

La salud y el aprendizaje van de la mano. 🧠🍎

Recientemente realizamos una jornada de valoración nutricional escolar en el Colegio Cedros, con el objetivo de conocer el estado nutricional de los alumnos, detectar áreas de oportunidad y fomentar hábitos saludables desde edades tempranas.

Durante esta actividad se llevó a cabo:
✔️ Evaluación antropométrica
✔️ Orientación nutricional individual
✔️ Educación alimentaria en aula
✔️ Trabajo coordinado con docentes y comunidad escolar.

Este tipo de intervenciones permiten promover la prevención, fortalecer la educación en salud y apoyar el desarrollo integral de niñas y niños, impactando positivamente en su bienestar y desempeño escolar.

👉 Invertir en nutrición escolar es invertir en el futuro: mejores hábitos, mayor conciencia alimentaria y una base sólida para una vida saludable.

📌 Si eres directivo, docente o representante de una institución educativa y deseas implementar programas de valoración nutricional, talleres o estrategias de educación alimentaria, será un gusto colaborar con tu escuela.

📩 Agenda tu jornada nutricional y lleva la salud a tu comunidad educativa.

07/02/2026

Seguimos el trend!! 😄

Vayan a chatGPT y escriban:

Crea una caricatura de mí y de mi trabajo basada en todo lo que sabes sobre mí. Y publica la foto que te aparezca.

03/02/2026

🍋 NO HAGAS DIETA, CAMBIA TUS HÁBITOS 🥒

¿Cansado de empezar dietas que duran solo unas semanas?

La verdadera transformación no está en prohibirte alimentos, sino en aprender a comer mejor para toda la vida.

Como nutriólogo, mi enfoque va más allá del peso:

✔️ Educación nutricional.
✔️ Planes personalizados y sostenibles.
✔️ Resultados reales sin sufrimiento.
✔️ Hábitos que sí se adaptan a tu rutina.

✨ Comer saludable no tiene que ser complicado, ni aburrido, ni extremo.

Lo importante es crear hábitos que puedas mantener y disfrutar.

📩 Agenda tu consulta y empieza hoy el cambio que sí se queda contigo.

30/01/2026

💚 ¿Aún crees que no necesitas ir al nutriólogo?
Tal vez no se trata de fuerza de voluntad, ni de comer menos… sino de comer mejor y con propósito.
👉 Comer sano no es pasar hambre.
👉 Tu energía, ánimo y rendimiento están directamente relacionados con lo que comes.
👉 Y la verdadera clave no es hacer dieta, sino crear hábitos sostenibles que se adapten a tu vida.
Como nutriólogo, mi objetivo no es prohibirte alimentos, sino ayudarte a entender tu cuerpo, mejorar tu relación con la comida y acompañarte con un plan personalizado, realista y basado en ciencia.
✨ Tu salud merece atención individual, sin culpas ni extremos.
📩 Agenda tu cita y empieza a sentirte mejor desde adentro. Envíame mensaje directo.

27/01/2026

✨🥗 Feliz Día del Nutriólogo 🥗✨

Hoy celebro una profesión que va mucho más allá de contar calorías:
acompañar, educar, escuchar y transformar vidas a través de la alimentación.

Ser nutriólogo es sembrar salud todos los días, con ciencia, empatía y vocación.

Gracias a cada paciente que confía, aprende y camina conmigo hacia una mejor versión de sí mismo.

💚 Porque comer bien no es una moda, es una forma de cuidarnos.

16/01/2026

Parece chiste 😅😂

13/01/2026

¿Cansado de preguntarte TODOS los días qué poner en la lonchera? 😩🍎
Si eres mamá o papá y:
❌ Ya no tienes ideas
❌ Te preocupa que tus hijos coman bien
❌ No quieres ultra procesados
❌ No tienes tiempo entre semana
👉 Esta guía es para ti.
✨ NO es solo un PDF
Es un PAQUETE COMPLETO de 21 archivos con más de 50 ideas y opciones de loncheras saludables, pensado para facilitarte la vida y cuidar la alimentación de tus hijos sin estrés.
📦 ¿Qué incluye?
✅ Guía principal de loncheras saludables y coloridas
✅ Recetas sin gluten, sin lactosa y para alergias comunes
✅ Snacks y postres saludables que sí se comen los niños
✅ Opciones veganas y combinaciones dulce/salado
✅ Loncheras de emergencia (para esos días caóticos)
✅ Listas de súper listas para usar
✅ BONO especial: Guía para congelar alimentos y ahorrar horas cada semana ⏱️
💡 Todo está diseñado para:
✔️ Ahorrarte tiempo
✔️ Quitar la duda diaria
✔️ Mejorar la calidad de la alimentación
✔️ Darte tranquilidad como mamá/papá
🎁 Precio especial por tiempo limitado:
👉Antes: $690 Ahora $390 ‼️
📩 Envíame mensaje y te paso toda la información
📲 Entrega inmediata

Material educativo. No sustituye la consulta nutricional personalizada.

03/01/2026

31/12/2025

✨ Que este nuevo año 2026 sea un nuevo comienzo ✨

Gracias a cada paciente y seguidor por permitirme ser parte de su proceso y confiar en el cuidado de su salud.

Que este nuevo año llegue con bienestar, equilibrio, disciplina y amor propio. Que la salud sea el pilar para cumplir cada uno de sus sueños.

Les deseo un año próspero, lleno de energía, salud y resultados que se reflejen en una mejor calidad de vida.

Feliz Año Nuevo 🤍

♥️🎆🎉✨🎈🌹💐❤️❤️❤️👌🤗🙌👏😘🥰❤️❤️❤️🧿💃💃💃

29/12/2025

👻