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19/04/2026

19/04/2026

19/04/2026

¿Te sientes deshidratado? 😮‍💨😓
Te invito a conocer los
alimentos que te hidratan en esta temporada de calor. 🥵 🫠 .

02/04/2026

Pic.

28/03/2026

¿Qué hacer en caso de no tener una báscula para alimentos? Utiliza tú mano como guía aproximada de las medidas que puedes consumir 🤓☝🏻

28/03/2026

La diferencia entre índice glucémico y carga glucémica.

20/03/2026

Consumir alimentos con bajo índice glucémico (IG) tiene muchos beneficios para la salud.

Los alimentos de bajo IG evitan picos rápidos de azúcar en sangre, lo cual es clave para prevenir o controlar enfermedades como la diabetes tipo 2.
Además , al liberar energía poco a poco, generan mayor sensación de saciedad, evitando que comas en exceso o tengas antojos frecuentes.

Ayudan a reducir niveles de colesterol y triglicéridos, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Y a diferencia de los alimentos de alto IG (que dan energía rápida y luego “bajones”), estos mantienen tu energía constante y duradera. ✨

15/03/2026