Fisioterapeuta Rodrigo Benítez García

15/01/2026

Después de una cirugía de cadera, realizar extensión de cadera acostado es fundamental para una buena recuperación 🦵✨

Este ejercicio ayuda a:

✅ Recuperar la movilidad de la cadera
✅ Fortalecer los músculos extensores (glúteos)
✅ Evitar rigidez y acortamientos musculares
✅ Mejorar la marcha y las actividades diarias
✅ Prevenir compensaciones y dolor a largo plazo

Siempre debe realizarse de forma controlada y guiada por tu fisioterapeuta para asegurar una rehabilitación segura y efectiva 💪

📱 Agenda al 2282665050

09/01/2026

Qué ejercicios debo ponerle a un adulto mayor❔👴🏻

💪🏻 El ejercicio no es igual para todos. Habrá un paciente que toda su vida ha hecho ejercicio y lo sigue realizando así como habrá alguien que toda su vida trabajó en oficina y llevó un estilo de vida sedentario.

👉🏼Habrá algún paciente mayor que este ejercicio se le haga muy sencillo como habrá otros que este ejercicio se les hará complicado, pero lo que a mí me interesa es que haya movimiento 💪🏻 🏃.

⚠️Todo ejercicio debe ser dosificado y adaptado conforme la capacidad, resistencia y aptitudes físicas de cada paciente ✅.

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03/01/2026

👉🏼Si tuviste una operación de cadera, un EVC, te colocaron una prótesis de rodilla o tuviste alguna otra lesión y debes de iniciar en cuanto antes el tratamiento de rehabilitación o simplemente quisieras activarte físicamente y preveneir caídas por ser un adulto mayor, no salgas de tu domicilio. Yo puedo ir hacia allá con todo el equipo necesario 😉 🏍️ 🏡

📔 Citas al 📱228 266 5050

Costo: 400.00 en adelante dependiendo de la ubicación del domicilio 📍🏡

📍Consultorio en Calle del campesino 67 Col. Obrero Campesina CP 91020 Xalapa, Veracruz.

02/01/2026

👉🏼Les presento este ejercicio de activación física en el adulto mayor, saludos!

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31/12/2025

26/12/2025

👉🏼Les comparto un poco de lo que se trabajó hoy. Recuerden que cada ejercicio y peso debe ser dosificado, mi paciente tiene dificultades para realizar algunos ejercicios y sobre todo pesos 🏋️pero lo importante es moverse ✅.

23/12/2025

🦴 La recuperación de una fractura dependen de muchos factores, pero recuerda que siempre el proceso de rehabilitación debe de ser de la mano con profesionales en ciencias de la salud ✅ 🧑🏻‍⚕️

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21/12/2025

👉🏼El ejercicio con bandas de resistencia separando los brazos en la artrosis de hombro ayuda a:

✅ Fortalecer los músculos del hombro y la escápula 💪
✅ Mejorar la estabilidad articular 🦴
✅ Disminuir el dolor y la rigidez 🤕➡️😊
✅ Favorecer el movimiento funcional del brazo ✨

📱Agenda al 2282665050

19/12/2025

Atento aviso 📢🚨

19/12/2025

El dolor de rodilla puede tener varias causas 🦵‼️

🚨Al primer síntoma no lo dejes pasar y acude con el fisioterapeuta

👉🏼Les comparto un video breve sobre el tratamiento de hoy.

📌RECUERDA:
👉🏼Antes de iniciar cualquier tratamiento debe realizarse previamente una valoración 🔍

📱 Agenda al 2282665050 ✅

17/12/2025

¿Quieres entrenar futbol? ⚽️ ¡hazlo!
¿Te llama la atención escalar? 🧗 prueba un mes y no te quedes con la molesta espina del “hubiera”
¿Te gustaría entrenar box o algún deporte de contacto? 🥊, ¡ve!

👉🏼A lo que voy con este video es que no tienes que realizar un ejercicio que no te guste⚠️, haz aquello que siempre has querido y te aseguro que cuando seas viejo, tu cuerpo te lo agradecerá.

⛔️En ocasiones nos ponemos “trabas” nosotros mismos, como: “no tengo tiempo”, “primero debo bajar de peso”, “está muy lejos”, “se van a reír de mí porque ya estoy grande”, y créeme que peor es no hacer nada, es peor no hacer el intento y es mucho peor quedarse con las ganas, pero, ¿sabes que es peor? Tener una mala calidad de vida por no moverse cuando pudiste haberlo hecho.

“Mens sana in corpore sano.”