Yadith Espinosa Nutrióloga

30/01/2026

El rol del Nutriólogo en la Salud Pública
Por: L.N. Yadith Espinosa Mesa y L.N. Andrea Moctezuma Hernández

Como parte de la convocatoria abierta de Cientificamente.org “Nutrición con Ciencia” Edición Día del Nutriólogo y Nutrióloga 2026, la L.N. Yadith Espinosa Mesa y la L.N. Andrea Moctezuma Hernández han elaborado un material de divulgación científica con el propósito de informar sobre el rol del nutriólogo en la salud pública.

A través de este material, buscan visibilizar la importancia de la labor del nutriólogo en la prevención de enfermedades, la promoción de estilos de vida saludables y la mejora de la calidad de vida de la población. Asimismo, se destaca su participación en distintos niveles de atención, desde el trabajo comunitario y hospitalario hasta la gestión administrativa, donde contribuye al diseño de lineamientos nutricionales, supervisión de servicios de alimentación y cumplimiento de normas sanitarias vigentes.

Esta infografía tiene como objetivo fortalecer el reconocimiento del nutriólogo como un profesional clave dentro de los sistemas de salud pública, cuya intervención impacta de manera directa y positiva en el bienestar colectivo.

27/01/2026

11/01/2026

🥗 Les comparto el NUEVO ENFOQUE ALIMENTICIO 2026

Pirámide de alimentación: simple, real y saludable.

La PIRÁMIDE DE ALIMENTACIÓN 2026 propone un cambio importante: dejar de basar la dieta en productos refinados y ultraprocesados, y volver a los alimentos REALES, COMPLETOS Y NUTRITIVOS.

🔺 ¿Cómo se organiza ahora la pirámide?

1. Prioridad diaria
Proteínas de calidad: pescado, huevos, legumbres, carnes magras, frutos secos.
Grasas saludables: aceite de oliva, aguacate, semillas, lácteos naturales
👉 Ayudan a la saciedad, masa muscular y salud metabólica.

2. Consumo abundante
Verduras y frutas de todos los colores
👉 Fuente principal de fibra, vitaminas y antioxidantes.

3. Consumo moderado
Cereales integrales y tubérculos: arroz integral, avena, papa, maíz.
👉 En porciones adecuadas y evitando refinados.

4. Evitar o limitar al máximo
Azúcares añadidos
Bebidas azucaradas
Productos ultraprocesados.

✨ No se trata de dietas extremas, sino de elegir mejor cada día para cuidar tu cuerpo, tu energía y tu salud a largo plazo.

09/01/2026

Hoy quiero desearte:
✓ Un porcentaje de grasa visceral menor a 8%
✓ Ganancia de masa muscular y pérdida de grasa corporal
✓Una circunferencia de cintura menor a 88cm. A mis pacientes mujeres y menor de 102cm. A mis pacientes hombres
✓Una presión arterial de 120/80
✓ Una hemoglobina glucosilada menor a 6.5%
✓ Noches plenas de sueño profundo y reparador (7-8hrs).
✓Caminatas en familia sin fatiga
✓ Y largos días plenos.

Te acompaño a cumplir estos y muchos más objetivos saludables para lograr una vida plena con más comida y menos medicina!
Mucho éxito en este maravilloso y saludable 2026! ❤️

31/12/2025

Nutrición clinica
Atención a pacientes con: Sobrepeso, Obesidad, Diabetes, Hipertensos con Colesterol

25/12/2025

“Queridos pacientes, en esta Navidad quiero desearles momentos llenos de alegría, paz y salud. Que estas fiestas les brinden la oportunidad de reflexionar sobre el bienestar y el autocuidado. Recordemos que la salud es el mejor regalo, y que cada pequeño paso hacia hábitos saludables cuenta. ¡Felices fiestas y un próspero año nuevo lleno de bienestar!”

22/12/2025

Disfrutar de la temporada navideña es compatible con un estilo de vida saludable. La clave está en la planificación, la moderación consciente y la elección inteligente de alimentos.

20/12/2025

Los snacks navideños pueden formar parte de una alimentación equilibrada si priorizas opciones con buena densidad nutrimental. Elegir frutas, frutos secos, lácteos naturales o preparaciones caseras ricas en fibra y grasas saludables ayuda a mantener saciedad y evitar excesos durante la temporada.
📞 Agenda tu consulta: 2281 46 31 33