Nutrióloga Alondra Loeza

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Atención a personas con problemas de sobrepeso/obesidad, diabetes, dislipidemias (colesterol, trigl

23/01/2022

Llevar una dieta saludable implica una función importante en nuestra salud general y nuestro sistema inmunitario. 🍏🍉🥜🥕

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03/11/2020

¿Te comerías 12 cucharadas de azúcar en menos de 20 minutos?

Está demostrado que los refrescos y jugos contienen de 10 a 12 cucharadas de azúcar, el exceso de azúcar en la dieta contribuye a desarrollar enfermedades cardiovasculares.

PREFIERE AGUA SIMPLE

- Ayuda en el proceso digestivo y evita el estreñimiento.
- Permite la absorción de los nutrimentos esenciales.
- Regula la temperatura corporal.
- Ayuda a la eliminación de toxinas y desechos de los órganos internos.

21/10/2020

¿Evitar la cena, hace que pierda peso?

A la hora de la cena, se debe reducir la cantidad de comida mas NO evitarla por completo pues puede provocar que bajen tus niveles de glucosa en sangre y tu metabolismo vaya más lento, reduciendo la posiblidad de perder peso.
La cena debe ser ligera, sin olvidar la regla básica de incluir todos los grupos de alimentos, un sandwich es una buena opción.

14/10/2020

Para que nuestros tiempos de comida estén completos hay que recordar que nuestros platillos deben incluir todos los grupos de alimentos.

🥕🍎 verduras y frutas.
🥩🍗 alimentos de origen animal y leguminosas.
🍚🍚 cereales.

08/10/2020

Las colaciones son pequeños ingestas que se realizan entre comidas, para evitar periodos largos de ayuno, el ayuno prolongado puede afectar tu salud.

28/09/2020

¡NO TE SALTES EL DESAYUNO!

Las personas que no desayunan tienen mayor probabilidad de padecer obesidad, ya que al someterse a ayunos prolongados, el cuerpo responde almacenando la energía de los alimentos en forma de grasa.

23/09/2020

Una alimentación saludable debe incluir todos los grupos de alimentos:

🥕🍏 Frutas y verduras
🍚🍞 Cereales
🍗 🥚Alimentos de origen animal y leguminosas

¡Conoce cuáles son los recomendados!

21/09/2020

¡Logra tus objetivos!

Paquetes de 1 y 2 meses
En el primer mes al seguir el plan de alimentación obtendrás resultados.
En el segundo mes, aprenderás las bases para que puedas escoger alimentos saludables.

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