15/07/2025
Educación en Salud
-Comenzaré la semana apoyando a las personas que necesitan más proteína para hacer músculo y/o fortalecerlo (los adultos mayores somos muy beneficiados con esta toma) y también para las que tienen bajo la producción de glóbulos rojos y presentan anemia del embarazo o anemia falciforme, les recomiendo este delicioso (que el color no los confunda) licuado hecho con 15 espirulinas + 1/4 de vaso de agua, un 1/4 de cucharadita de miel + cucharadas 1 de avena cruda + un dedoto de jengibre (no lo añada si toma antiagregantes plaquetarios o tiene hipertensión) batir y tomar por 3 a 6 meses ininterrumpidamente. -Claro que para que el trabajo se complemente habremos de comer 2 a 3 veces por semana aguacates, germinado y/o brotes en la ensalada, acompañando nuestro pescado o atún.
-El ejercicio además, nos estimula los músculos y nos lleva a producir endorfinas, dopaminas, oxitocinas y serotoninas el famoso "cuarteto de la felicidad". Si las personas mayores no pueden hacer tanto ejercicio recomiendo la yoga, una manera adecuada de dar flexibilidad y elasticidad al cuerpo.
-Los constructores de nuestra salud somos nosotros, si estas en la 3a edad de oro, puedo elabor un Programa de longevidad y salud eficiente que ademas te proporcionará calida de vida.
María Enriqueta Flores Fernández
Médico Cirujano,
Médico en Endocannabinología
Médico Certificada en:
Naturopatía,
Nutrición,
Acupuntura,
Politicas Públicas en Salud.
Asesor Profesional de .
Clínica las Flores y
Centro Naturopático Xalapa
Citas: +52 228 140 1410
correo: draflores@hotmail.com
