08/11/2025
Mantener un estilo de vida saludable y desarrollar una relación positiva con la comida (lo que implica “no tenerle miedo”) es esencial para centrarse en la nutrición, la actividad física y el bienestar mental.
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Enfócate en la nutrición, no en la restricción: centra tu atención en lo que puedes añadir a tu dieta (más verduras, frutas, proteínas magras, cereales integrales) en lugar de en lo que debes eliminar. La abundancia de nutrientes te ayudará a sentirte satisfecho y con energía.
La flexibilidad es clave: permítete disfrutar de tus comidas favoritas ocasionalmente sin culpa. Un capricho no arruinará tus objetivos de salud a largo plazo.
