Psic. Alonso Morales Quino

29/08/2025

¡Descubre cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ayudarte a mantenerte activo/a y mejorar tu salud! 🏃‍♂️🧘‍♀️

Según una revisión sistemática reciente, las intervenciones basadas en ACT muestran efectos positivos —pequeños pero significativos— en el aumento de la actividad física. ¡Y eso es una gran noticia para combatir el sedentarismo y prevenir enfermedades no transmisibles!

📌 ¿Qué se encontró?
✅ Pequeño a moderado efecto en el aumento de actividad física (SMD = 0.32).
✅ La ACT utiliza procesos psicológicos como la aceptación, la atención plena y los valores personales para facilitar cambios de comportamiento.
✅ Aún hay desafíos: hace falta claridad en las técnicas de cambio conductual (BCTs) usadas en estas intervenciones.

¿Eres profesional de la salud, investigador/a o simplemente alguien interesado en el bienestar?
¡Es hora de integrar mejor las estrategias de ACT con técnicas concretas de cambio de conducta!

🔍 ¿Quieres saber más? Te invitamos a leer la revisión completa y a reflexionar sobre cómo aplicar estos hallazgos.

-Zanate 🐦‍⬛☺️



¿Has usado alguna vez técnicas basadas en ACT para mejorar tus hábitos? ¡Cuéntanos en comentarios! 👇

23/08/2025

Porque expresar lo que sentimos o pensamos, también nos hace hombres ❤️‍🔥

La es un espacio seguro para hombres que atraviesan una situación de crisis y desean reconstruir su bienestar emocional desde la introspección, la sensibilidad y la autoconciencia. ​

☎ Llama: 800 900 43 21, es gratuita y confidencial

29/06/2025

🔍 El consenso científico actual es que las terapias de conversión no solo son ineficaces, sino también altamente dañinas y fundamentalmente contrarias a la ética. Lamentablemente, el análisis de la conducta se ha relacionado con la historia de este tipo de terapias de reorientación sexual. Esta infografía muestra cómo esa postura ha evolucionado: desde una visión técnica y patologizante hasta una crítica profunda y la exigencia del abandono total de estas prácticas.

📚 Basado en el artículo de Maio & Lopes (2024), este recorrido evidencia que también desde el análisis de la conducta se puede abrazar la diversidad y asumir un compromiso ético con las personas LGBTQ+.

🔗 Puedes leer el artículo completo aquí:
👉 https://www.revistas.unal.edu.co/index.php/acta/article/view/109978

🌈 ¿Te gustaría leer la traducción oficial al español hecha por La Llama Psicológica?
Comenta la palabra "diversidad" y te la enviamos 💌

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29/06/2025

🌈El orgullo no se limita a una fecha: es visibilidad, memoria, resistencia y bienestar psicológico.

Desde mi trinchera seguiré caminando contigo, acompañándote en tu proceso psicológico si es que lo necesitas.
🏳️‍⚧️
Recuerda, no hay nada malo en ti, no estás solx. ❤️‍🔥
🏳️‍🌈
Comparte, celebra, reflexiona y ayúdame a que este mensaje llegue a más personas. ✨
***r

25/06/2025

25/06/2025

🔍 El entorno socioeconómico influye más en los planes académicos de los estudiantes que su rendimiento escolar.

Incluso quienes sacan buenas notas, si vienen de contextos desfavorecidos, tienen menos expectativas de llegar a la universidad que sus pares con más ventajas, aunque tengan peores resultados.

La buena noticia: las actividades de orientación profesional pueden cambiar eso. Quienes participan en ellas se muestran mucho más ambiciosos con su educación.

Conoce cómo el contexto impacta en las aspiraciones de los estudiantes en nuestro nuevo informe ➡️ https://brnw.ch/21wSSPv | En inglés

12/06/2025

Seguir aprendiendo y actualizándome de y con colegas comprometidos con una psicología basada en evidencia es apasionante 💖

11/06/2025

11/06/2025

06/06/2025

🌱 ¿Cómo podemos estudiar y fomentar conductas que cuiden el ambiente?
El análisis de la conducta ofrece herramientas para entender y modificar nuestros hábitos hacia un futuro más sostenible.

🔎 ¡Conoce cómo pequeñas acciones pueden generar grandes cambios cuando se entienden desde la ciencia del comportamiento!

📚 Si quieres leer más, puedes ingresar al artículo completo de:
Lange, F. (2023). Behavioral paradigms for studying pro-environmental behavior
🔗 https://link.springer.com/article/10.3758/s13428-022-01825-4
💡 (Haz clic derecho y selecciona “Traducir al español” si lo prefieres en Spanish)

🌍

26/05/2025

Lo valioso que es para mí seguir estudiando y preparándome para ofrecer una atención basada en evidencia y desde la ética 💚