Nutribe - nutrióloga

02/09/2025

🌱 Verduras de septiembre
Este mes la naturaleza nos regala una gran variedad de verduras frescas y nutritivas: jitomate, lechuga, zanahoria, betabel, ejote, coliflor y muchas más 🥦🥕🍅.

✨ Recuerda: comer de temporada es más económico, más sostenible y con mejor sabor.

👉 ¿Cuál es tu favorita en esta temporada?

01/09/2025

Frutas de temporada: salud y ahorro en cada bocado 🍇🍊

🍉 ¡Septiembre llega lleno de color y sabor!
Consumir frutas de temporada no solo es más económico 💸, también nos asegura más frescura, mejor sabor y mayor aporte de nutrientes 🌱✨.

Este mes disfruta de: granada roja, uva, guayaba, melón, toronja y muchas más 🍇🍊🍈.
¡Aprovecha lo que la naturaleza nos regala en su mejor momento! 💚

29/08/2025

La realidad es que una alimentación balanceada no se trata de prohibiciones, sino de aprender a elegir con inteligencia.
Con pequeños cambios en tu día a día —como incluir más frutas, verduras, proteínas de calidad y una correcta hidratación— puedes transformar tu energía, tu salud y hasta tu estado de ánimo. 💪💚
En Nutribe te acompaño a diseñar un plan alimenticio personalizado a tus gustos, necesidades y estilo de vida, para que logres tus objetivos de manera sostenible.

📩 Escríbeme por inbox y agenda tu cita hoy mismo.
✅ Tu versión más saludable empieza con un primer paso.

28/08/2025

✨ Hoy celebramos a quienes llenan nuestra vida de historias, amor y sabiduría.
¡Feliz Día del Abuelo! 💖👴👵

16/08/2025

📅 15 de agosto – Día Mundial del Cáncer Gástrico

El cáncer gástrico es la 3ª causa de muerte por cáncer en el mundo, con más de 1 millón de nuevos casos cada año 🌍.
La buena noticia es que la prevención está en tus manos: una alimentación balanceada y la actividad física regular reducen significativamente el riesgo.

🍎 Llena tu plato de frutas y verduras.
🚫 Reduce sal, ultraprocesados y tabaco.
🏃‍♀️ Muévete al menos 150 min/semana.

💙 Cuidarte hoy es el mejor regalo para ti y tu familia.

👉 Desliza para conocer cómo prevenirlo y comparte este mensaje.

27/07/2025

21/07/2025

✨ El nopal no solo es parte de nuestra cultura… también es un verdadero superalimento 🌿
Rico en fibra, bajo en calorías y con beneficios que van desde mejorar tu digestión hasta ayudarte a regular la glucosa.

En este carrusel te cuento:
✅ Sus beneficios reales
✅ Qué nutrientes te aporta
✅ Cómo quitarle la baba
✅ En qué platillos puedes usarlo
🥗 ¡Y una receta fácil de ensalada que te va a encantar!

Si te interesa comer más saludable, sin complicarte ni gastar de más… este post es para ti 💚

Fuentes:
• USDA FoodData Central
• Harvard School of Public Health
• INSP México
• INIFAP / SADER
• El Poder del Consumidor

06/07/2025

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05/07/2025

¡Feliz Día del Fisioterapeuta! 🙌🏼💙

Como nutrióloga, sé que el trabajo en equipo es fundamental, y la fisioterapia es una parte clave para lograr una salud integral, especialmente en pacientes con dolor, movilidad limitada, rehabilitación o cambios en su estilo de vida.

Gracias por caminar a nuestro lado, por compartir su sabiduría y por ayudar a tantas personas a reconectarse con su cuerpo.

¡Hoy les celebramos!

15/06/2025

✨ Feliz Día del Padre ✨

Hoy celebramos a esos papás que, además de darlo todo por su familia, también se esfuerzan cada día por cuidar su salud, su bienestar y su calidad de vida. 💚

Ser papá también es:
🍽️ Elegir mejores hábitos.
🚶‍♂️ Buscar moverse un poco más.
🧠 Cuidar cuerpo y mente para estar presentes muchos años más.
👨‍👧 Ser el ejemplo silencioso que inspira a su familia.

A todos los padres: su salud es el mejor regalo que pueden darse… y también a quienes más aman. 🫶

¡Feliz día! 💙