Nutrición & Ciencia Consciente

11/02/2024

Vayan con un especialista! La desinformación en internet está por todos lados! Ahora todos son expertos por haber tomado un curso de 1 mes…

10/02/2024

Agenda abierta

21/01/2024

🥲

Los esperamos en consulta a todos los que prefieren engañarse con polvos y pastillas mágicas 👌😆

19/01/2024

Comedia nutritiva presenta: la verdad sobre las grasas trans

Come frutas y verduras y agenda tu cita

28/08/2023

Los refrescos suman grandes cantidades de azúcar a la dieta y lo peligroso es lo normalizado que la sociedad tiene las gaseosas. Cuida tu salud, mejora tu alimentación, aprende nuevos y mejora hábitos de alimentación 🥙🌯🌮🥒🫒🍇 acude con un profesional

18/08/2023

La pura verdad!!!

30/06/2023

Hoy fui a dar una platica sobre a International Paper, Empaques Industriales-Weyerhaeuser en qué gusto poder contribuir y sembrar una semilla de cómo pueden cambiar sus hábitos regulares por hábitos más saludables sobre todo en la industria que es tan exigente, pero todo se puede si se tienen ganas.

13/06/2023

Si no tienes muy claro qué alimentos debes evitar si padeces hipertensión aquí te dejo una lista que te va a ayudar a mantener niveles de presión arterial normales!

Si quieres más información cómo está, dale me gusta y comparte para poder ayudar a más gente.

06/06/2023

La hipertensión arterial (HTA) es una enfermedad crónica producida por factores genéticos, mayor edad, ingesta excesiva de sodio, fumar, inactividad física y enfermedades no transmisibles como:

✅Obesidad
✅Dislipidemias
✅Diabetes

De acuerdo con la encuesta nacional de nutrición (ENSANUT 2021) un tercio de la población mexicana padece hipertensión y un 40% lo desconoce. Ahora bien, esta enfermedad se presenta mayoritariamente en mujeres 🙍🏻‍♀️ (17.6%) en comparación con los hombres🙎🏻‍♂️ (13.8%), siendo el grupo de más de 60 años el que tiene la mayor prevalencia👨🏽‍🦳👵🏼

Se ha reportado que anualmente la HIPERTENSIÓN causa alrededor de 9.4 millones de muertes y contribuye al 12.8% de las causas de muerte, en México es una de las 9 principales causas de muerte prematura que es en su totalidad prevenible.

Si bien el tratamiento incluye medicamento (dependiendo el criterio del médico) la mayoría de las crisis hipertensivas se pueden prevenir al mejorar tú estilo de vida, comiendo más sano 🥙🍎disminuyendo el consumo de sal 🫙y alimentos ultraprocesados 🥓🌭🍔 y realizando actividad física al menos 5 veces por semana🚴🏻‍♀️🚴🏻.

Si necesitas más información porque padeces hipertensión o algún familiar la padece y no sabes que comer mándame un WhatsApp y agenda tú cita, con gusto te ayudo.

No olvides compartir está publicación para llegar a más personas que no saben que padecen hipertensión.

30/05/2023

Los mitos sobre la tortilla han existido por muchos años, pero siempre atacándola y diciendo que es malo consumirla cuando la realidad es otra. Existen muchos estudios científicos sobre los beneficios que aporta al ser humano su consumo:
✅Fuente de calcio, magnesio, potasio
✅Contiene fibra por lo que promueve el crecimiento de bacterias benéficas en el colon
✅contiene compuestos fenólicos (mejor conocidos como antioxidantes) dependiendo de su color y estos tienen diferentes acciones biológicas en el cuerpo durante en proceso de digestión
✅Al calentarlas en el comal incrementa la cantidad de fibra (almidón resistente)

Así que ahora ya sabes un poco más de la tortilla, no le tengas miedo y consúmela todos los días.

26/05/2023

Cuantas veces he escuchado muchos de estos mitos sobre la fruta, la cuestión es la gran desinformación que generan las personas sin la preparación adecuada ya sean influencers, coach, o entrenadores que sin entender absolutamente nada sobre el metabolismo del cuerpo dicen cosas sobre los alimentos que generalmente son falsas y las perdonas se les creen y van opinando lo mismo solo por que lo vieron en redes.
Lo mejor es acudir siempre con un especialista que haya cursado una cerrera y no solo tomado un curso pedorro…
Y a ti seguidor siempre investiga un poco más de lo que las redes dicen, busca siempre profesionales de la salud que no vayan en busca de seguidores, si no comprometidos con ayudarte. Aquí puedes agendar tu cita o compartir mi publicación para que haya más personas informadas, conscientes y menos mitos…