Dra. Susana Garrido M.

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Dra. Susana Garrido M. �Bienestar Integral
�Máster en Microbiota Humana
�Certificación SCOPE, World Obesity Federation WhatsApp 2281599116

¿Y si tomas la decisión consciente de cambiar hábitos ? ¿Si nos hacemos responsables de nuestra salud? ¿Si priorizamos ...
03/12/2025

¿Y si tomas la decisión consciente de cambiar hábitos ? ¿Si nos hacemos responsables de nuestra salud? ¿Si priorizamos nuestro equilibrio mente-cuerpo?
Resultado: -23 kg de grasa, disminución en un 90% de dolores articulares, control de depresión, rejuvenecimiento celular.

El propósito de este año, LO HEMOS CUMPLIDO🫶🏻🙌🏻🫀
14/11/2025

El propósito de este año, LO HEMOS CUMPLIDO🫶🏻🙌🏻🫀

Vamos a un cierre de año con muchas satisfacciones!!! 🫶🏻 Amo ver los cambios no solo físicos; sino emocionales, de autoe...
12/11/2025

Vamos a un cierre de año con muchas satisfacciones!!! 🫶🏻 Amo ver los cambios no solo físicos; sino emocionales, de autoestima, de look, sus sonrisas.
Estilo de vida saludable y consciente 🫀🍏

¿Quieres esperar otro año más para lograr lo extraordinario? Sana tu microbioma, adopta hábitos sostenibles a largo plaz...
11/11/2025

¿Quieres esperar otro año más para lograr lo extraordinario? Sana tu microbioma, adopta hábitos sostenibles a largo plazo y observa los resultados ⬇️😍!!!

Agenda tu cita😉

Amo a mis pacientitos🫀. El poder saber que ayudo a mejorar su calidad de vida, que la familia está bien; hace feliz mis ...
11/11/2025

Amo a mis pacientitos🫀. El poder saber que ayudo a mejorar su calidad de vida, que la familia está bien; hace feliz mis días. 💙

Miércoles 🍃♥️!!!
24/09/2025

Miércoles 🍃♥️!!!

Un estudio en Journal of the American Heart Association (2025) muestra que bacterias orales (viridans streptococci) form...
20/09/2025

Un estudio en Journal of the American Heart Association (2025) muestra que bacterias orales (viridans streptococci) forman biofilms ocultos dentro de las placas de colesterol.
Se analizaron placas coronarias de 121 casos de muerte súbita y muestras de endarterectomía de 96 pacientes quirúrgicos.
El grupo más común fue de viridans group streptococci encontrado en ~42.1 % de las placas coronarias y ~42.9 % de las placas de endarterectomía.

Estos hallazgos subrayan la importancia de integrar la salud oral en la prevención cardiovascular. Mantener dientes y encías sanos podría ser tan relevante como controlar el colesterol o la presión arterial para reducir el riesgo de infarto.

¿Sabes que existen probióticos orales? Una alimentación alta en fibra y comida real puede ayudarte a mantener tu microbioma oral saludable, a prevenir enfermedades cardiovasculares y a vivir con calidad de vida.

Fuente:
1.- https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.125.041521
2.- https://comunidad-biologica.com/quienes-somos/

Qué tal si aprovechas estos últimos meses del año para elegir mejorar tu calidad de vida con nuevos hábitos que reduzcan...
18/09/2025

Qué tal si aprovechas estos últimos meses del año para elegir mejorar tu calidad de vida con nuevos hábitos que reduzcan grasa visceral, dos tallas, agotamiento, insomnio , desconcentración y apatía.
Llega al 2026 renovad@

¿Lo intentamos? 😏

No es solo molesto para la pareja o para los familiares que cohabitan con la persona que sufre apnea del sueño, también ...
11/09/2025

No es solo molesto para la pareja o para los familiares que cohabitan con la persona que sufre apnea del sueño, también es la causa de despertar con dolor de cabeza, sin energía, rendimiento físico disminuido, falta de concentración y a la larga puede ser una raíz o un factor de riesgo para diversas enfermedades (cardiovasculares, metabólicas, neurológicas).

Si experimentas síntomas de apnea del sueño o ya presentas enfermedades antes mencionadas puedes mejorar tu calidad de vida acudiendo a la clínica del sueño mas cercana.

Te recomiendo seguir a .mx

Hemos subestimado a nuestro microbioma intestinal durante tantos años, más todos los avances científicos hoy en día nos ...
11/09/2025

Hemos subestimado a nuestro microbioma intestinal durante tantos años, más todos los avances científicos hoy en día nos brindan acceso fácil a cepas con respaldo científico (psicobióticos) que nos ayudan a producir neurotransmisores y a reducir inflamación; de la mano de un estilo de vida que integre un sueño reparador, alimentación limpia y real, hidratación, terapia cognitivo-conductual llevándonos a vivir en Bienestar Integral, salud mente-cuerpo🫶🏻🙌🏻.

Amo a mis pacientes, agradecida de poder proporcionar mi granito de arena para recuperar su equilibrio en sinergia con profesionales de la salud.

En equipo avanzamos y logramos estos resultados. 🧑🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️⚕️

“Creamos hábitos y cambiamos vidas”💥

No existen piezas de repuesto cuando hablamos de salud. De hecho, la evidencia muestra que hasta el 80% de las enfermeda...
08/09/2025

No existen piezas de repuesto cuando hablamos de salud. De hecho, la evidencia muestra que hasta el 80% de las enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, hipertensión y algunos tipos de cáncer pueden prevenirse con hábitos saludables (OMS).

La alimentación real y balanceada, el control del peso, la actividad física regular, el buen sueño, la gestión del estrés y entornos armoniosos no solo prolongan la vida, sino que aumentan la calidad de cada día vivido.
Cuidar tu cuerpo hoy es la forma más eficaz de evitar complicaciones mañana, porque no hay reemplazos ni economía cuando la salud se pierde.

¿Sabías que lo que comes impacta directamente en tu rendimiento sexual? La ciencia respalda ciertos alimentos y suplemen...
06/09/2025

¿Sabías que lo que comes impacta directamente en tu rendimiento sexual? La ciencia respalda ciertos alimentos y suplementos que pueden mejorar la circulación, la testosterona y la fertilidad masculina.






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Salud y bienestar integral

Experiencia en el manejo integral de pacientes con problemas de peso, a través de la promoción de la salud y bienestar integral brindando servicios profesionales especializados en la nutrición clínica, diseñando planes personalizados que contribuyen a mejorar los hábitos alimentarios y estilos de vida saludables, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los pacientes con acciones preventivas e intervenciones estratégicas y oportunas.