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Nutriólogo.zahidzavala zavala

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Nutriólogo.zahidzavala zavala

🥝NUTRIÓLOGO | UAEM
🥝Consulta presencial y virtual
🥝Yecapixtla, Francisco I Madero
✨️No existen alimentos prohibidos, solo porciones adecuadas

25/09/2025

🥝¿ya sabías los beneficios que te puede aportar si consumes kefir?

🥝Ya que aporta numerosos beneficios gracias a su alta concentración de probióticos, lo que fortalece la microbiota intestinal, mejora la digestión y el sistema inmunológico.

19/09/2025

🥝Hay algunos hábitos que aparentan ser saludables, pero la realidad es que pueden estar saboteando tu progreso.

🥝La clave siempre será encontrar un equilibrio tanto físico como mental con tu alimentación, en donde tengas la cantidad y calidad de los alimentos que tu cuerpo necesita.

03/09/2025

🇲🇽PROMOCIÓN POR FIESTAS PATRIAS🇲🇽

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🎁Recetario de regalo al agendar tu consulta

22/08/2025

🥝La resistencia a la insulina es un padecimiento silencioso, ya que los síntomas pasan desapercibidos o no se le dan la importancia que amerita.

🥝Los síntomas más frecuentes son el cansancio crónico, antojos, acumular grasa abdominal y la dificultad para bajar de peso.

🥝Identificarla a tiempo es clave para evitar que avance a diabetes tipo 2.

🥝¿Te identificaste con algún síntoma?
Mándame un mensaje a mis redes, puedo ayudarte a revertir la resistencia a la insulina.

17/08/2025

🍽 Pan francés
🥝Ingredientes:

👨‍🍳Mezcla
▪️Huevo
▪️Leche
▪️Canela
▪️Esencia de vainilla

👨‍🍳Remojar el pan en la mezcla
▪️Mantequilla o aceite
▪️Pan de caja
▪️Fresa rebanada
▪️Almendra fileteada

🥝Recuerda que dependiendo de tu objetivo las porciones llegan a cambiar.

🦦Agenda tu consulta para que así puedas lograr tu objetivo con comidas ricas y nutritivas.

05/08/2025

🦦¿Tú ya sabías de estos beneficios sobre la masa muscular?

🍉Los músculos nos brindan de beneficios que van más allá de lo estético, ya que son fundamentales para la vida diaria y la salud en general.

🦦Un estilo de vida activo y ejercicios de fortalecimiento muscular son importantes para mantener una buena salud muscular y poder disfrutar de una buena calidad de vida

11/07/2025

🍉La microbiota, también conocida como flora bacteriana, es de vital importancia para la salud humana, ya que ayuda en la digestión, protege contra patógenos, produce vitaminas y juega un papel importante en la regulación del sistema inmunológico.

🍉Un desequilibrio en la microbiota puede conducir a diversas enfermedades, incluyendo problemas digestivos, metabólicos e incluso trastornos del estado de ánimo.

04/07/2025

🍽 Queso panela a la mexicana
🥝Ingredientes:

▪️Jitomate rebanado
▪️Cebolla picada
▪️Queso panela
▪️Hierbas finas
▪️Salmas

🥝Recuerda que dependiendo de tu objetivo las porciones llegan a cambiar.

🦦Agenda tu consulta para que así puedas lograr tu objetivo con comidas ricas y nutritivas.

12/06/2025

🦦¿Qué es la deshidratación?

🥝La deshidratación ocurre cuando usas o pierdes más líquido del que ingieres, y tu cuerpo no tiene suficiente agua y otros fluidos para llevar a cabo sus funciones con normalidad.

🥝Si no repones los fluidos que perdiste, te deshidratarás.

🥝El agua es esencial para la vida y su consumo adecuado es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo, permitiendo el transporte de nutrientes, la regulación de la temperatura, la lubricación de articulaciones, la eliminación de desechos y la participación en procesos vitales como la digestión, la respiración y la circulación sanguínea.

04/06/2025

🦦¿Tienes hambre física o emocional?

🥝El hambre emocional es un tipo de hambre que se desencadena por emociones y no por necesidades físicas.

🥝Reconocer y abordar las causas subyacentesbdel hambre emocional puede ayudar a desarrollar una relación más saludable con la comida y mejorar la salud en general.

19/05/2025

🍽 Pollo con ensalada
🥝Ingredientes:

▪️Muslo de pollo sin piel
(Condimentado al gusto)

🥗 Ensalada
▪️Lechuga rebanada
▪️Mango rebanado
▪️Naranja picada
▪️Pepino picado
▪️Arándano deshidratado
▪️Ajonjolí garapiñado

🥝Recuerda que dependiendo de tu objetivo las porciones llegan a cambiar.

🦦Agenda tu consulta para que así puedas lograr tu objetivo con comidas ricas y nutritivas.

04/05/2025

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🍓El regalo perfecto es aquel que le ayudará a tener una mejor calidad de vida.

🍓Nunca es tarde para comenzar y poder cambiar nuestros hábitos alimenticios.

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