Nutrióloga Judith Puc Pérez

10/12/2025

Diciembre no tiene por qué ser sinónimo de excesos ni culpa.
Con pequeños cambios puedes disfrutar TODO sin perder tu bienestar ✨
Estos 3 tips te ayudarán a sobrevivir a diciembre sin dejar tu salud de lado.
Si necesitas acompañamiento profesional, puedo ayudarte.
📲 Agenda tu consulta por mensaje directo.

26/11/2025

Transformar tu alimentación no se trata de “empezar una dieta”, sino de construir hábitos que te acompañen toda la vida.
Tu salud merece un plan hecho para ti, no una dieta pasajera.
Ahí es donde la asesoría personalizada marca la diferencia.
Dar el primer paso es más fácil cuando alguien te acompaña.

Agenda tu consulta nutricional conmigo y creeemos un estilo de vida que funcione para ti ✨

23/09/2025

No importa en qué punto comiences, lo importante es dar el primer paso.
Estoy aquí para acompañarte en el camino hacia una vida más saludable.

22/09/2025

Aquí te dejo algunos tips para la pérdida de peso corporal👇🏻
1. Come de manera consciente
2. Come despacio, disfruta tus alimentos
3. Opta por opciones más saludables, frutas, verduras, alimentos de origen animal bajos en grasa
4. Cocina tus propias comidas, así sabes cómo están preparadas
5. Establece horarios de comida
6. Cuida las porciones de tus alimentos
7. Mantente en movimiento, realiza ejercicio físico
8. Cuida tu sueño, intenta dormir 8 horas diarias
9. Mantente bien hidratado
10. Cambia la mentalidad

Si quieres hacer un cambio en tu vida, comienza por tus hábitos.

20/09/2025

Aprovechando el fin de semana 🍎🍌🍓🥝🧀🍳🥛

Agenda tu consulta nutricional:
(999) 9589210

19/09/2025

18/09/2025

La salud no se mide en kilos, sino en cómo te sientes, te cuidas y te hablas a ti mismo🩷

02/07/2025

A veces el camino se vuelve difícil, pero recordar por qué comenzaste nos impulsa y nos da esa fuerza para seguir. Regresa a ese primer “sí” que le diste a tu salud, a tu bienestar, a ti❤️🙌🏻

Agenda tu consulta nutricional, estoy aquí contigo en cada paso💪🏻👩🏻‍⚕️
📱: 9999589210

21/01/2025

Diabetes y dislipidemias (niveles elevados de colesterol y triglicéridos) son enfermedades silenciosas que, si no se controlan, pueden llevar a complicaciones graves como enfermedades cardiovasculares, daño renal e incluso neuropatías.

🧐¿Qué hacer?
Si tienes alguna de estas condiciones, es fundamental monitorear regularmente tus niveles de:
• Glucosa: Para prevenir complicaciones como hiperglucemia o hipoglucemia.
• Colesterol y triglicéridos: Altos niveles pueden aumentar el riesgo de infartos y otros problemas del corazón.

✅Frecuencia recomendada:
• Cada 3 meses: Si ya presentas diabetes o dislipidemias.
• Cada 6 meses: Si tus valores están en rangos saludables.

Estas revisiones te permiten detectar desequilibrios a tiempo y ajustar tu tratamiento de ser necesario. Recuerda que un estilo de vida saludable, una alimentación balanceada y el acompañamiento médico son fundamentales para prevenir complicaciones.
¡No descuides tu salud!

Para más información, agenda tu consulta nutricional:
📱9999 589210

04/01/2025

Un nuevo año significa una nueva oportunidad de cuidar de ti y de tu salud. Hola, mi nombre es Judith y me gustaría ayudarte a llevar un estilo de vida más saludable🍎🍌🍓🥝🥑🍳🥗🥪 Si uno de tus propósitos es mejorar tu alimentación, alcanzar un peso saludable y aprender a nutrir tu cuerpo, estoy aquí para ayudarte❤️🙌🏻

Soy licenciada en nutrición y me especializo en el tratamiento integral de la obesidad y el síndrome metabólico:

- Sobrepeso / obesidad
- Diabetes mellitus
- Hipertensión arterial
- Dislipidemias (colesterol y triglicéridos alterados)
- Enfermedades cardiovasculares

Comencemos a preocuparnos más por nosotros y nuestra salud

No esperes más y agenda tu consulta nutricional👇🏻
📱: (999) 958 92 10
✉️: ln.judithpuc@gmail.com

04/01/2025

Si te pusiste como propósito de año nuevo iniciar a cuidar de ti y de tu salud y buscas inspiración para que tus cenas sean más saludables, aquí te dejo 6 opciones 👆🏻

🥙Bowl de salmón con verduras al gusto
🍗Bowl de pollo con arroz y verduras
🥑Avocado toast
🥪Sándwich de pollo y aguacate
🍣Pan tostado con atún
🍌Bowl de fruta

Comer saludable no tiene que ser complicado👍🏻

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🏷- Guarda para no se te olvide

30/10/2024

Citas disponibles para este Lunes 4 de noviembre

¿Estás listo para mejorar tus hábitos y alcanzar tus objetivos de salud? 🥗🍎🥕🍳🍔 Este lunes tengo citas disponibles para consultas nutricionales personalizadas.

💬 ¡Envíame un mensaje para reservar tu lugar y dar el primer paso hacia un estilo de vida más saludable para ti!

📅 Lunes 4 de noviembre | 9999589210