Psic. Andrés Chávez

07/01/2026

La vejez no se puede encontrar con las manos vacías, hay que prepararse bien para la vejez.

Tener unos ahorros en efectivo, un techo sobre tu cabeza, y un automóvil.

Todo debe ser suyo. No puedes depender de nadie y reescribir tus bienes. Entonces hay una oportunidad de vivir el tercer período de la vida con dignidad.

Prefiero no tener cosas extra. Cuantas más cosas tengas, más energía gastarás en ellas.

Hay una delgada línea entre el estado en que poseemos las cosas y cuando comienzan a poseernos y gobernarnos.

El arte de vivir es una habilidad y comer bien, y al mismo tiempo, dormir profundamente.

No te atormentes por el hecho de que en algún momento vendrán y se lo llevarán.

En este mundo nada nos pertenece realmente. Y no debemos pertenecer a las cosas.

Es una forma oculta de esclavitud. 💕

- Robert de Niro

04/01/2026

El hombre que no siempre encaja con su familia muchas veces no es frío ni distante; es alguien que decidió pensar por sí mismo. Se salió del molde, cuestionó ideas que otros nunca se atrevieron a revisar y eligió un camino distinto. No sigue tradiciones solo por costumbre ni vive para cumplir expectativas ajenas.

Por eso a veces es visto como raro, soberbio o rebelde. Pero la realidad es que es más consciente, más analítico y selectivo con lo que acepta en su vida. Su forma de ser incomoda porque refleja valentía: la de romper patrones, poner límites y elegir coherencia antes que aprobación. No vino a encajar, vino a ser auténtico, aunque eso implique caminar solo.

31/12/2025

¿Has visto adultos haciendo berrinche?

Yo sí.

Los veo en los partidos de futbol, por un penalti que no se marcó, o que sí se marcó.

Los veo en los semáforos, por el cafre que se mete en la fila…

En el banco, por lo lenta que resulta la atención.

Lo que no veo, es que la gente diga: ¡Qué señor tan malcriado! ¡Merece unas nalgadas!

No. A los adultos les respetamos sus pataletas a pesar de lo ridículos que se ven.

Pero que un pequeñito de cinco años, con su cerebro inmaduro, todavía incapaz de regular emociones haga un berrinchito… entonces sí, todos quieren que lo aplaquen a nalgadas.

Es uno de los absurdos más patéticos de nuestra sociedad.

25/12/2025

El chisme parece algo pequeño, casi inofensivo. Una frase al oído, un comentario “sin mala intención”, una opinión que no te pidieron. Pero con el tiempo se vuelve ruido, y ese ruido termina afectando tu paz, tus relaciones y hasta la forma en que te ves a ti mismo.

Cuando permites el chisme en tu vida, abres la puerta a versiones torcidas de la realidad. Gente que habla sin saber, que juzga sin estar ahí, que disfruta más contar que comprender. Y lo peor es que casi nunca se quedan con la historia completa, solo con lo que les conviene repetir.

Alejar el chisme no es creerte superior, es elegir tranquilidad. Es decidir no vivir pendiente de lo que dicen otros ni cargar con palabras que no construyen nada. No todo merece respuesta, ni todo comentario merece espacio en tu cabeza.

Quien vive del chisme rara vez está enfocado en mejorar su propia vida. Por eso, cuando te apartas de ese círculo, ganas claridad. Empiezas a rodearte de conversaciones reales, de gente que habla de ideas, no de personas.

Cuidar tu vida también es cuidar lo que escuchas y lo que repites. Porque la paz no llega sola, se protege. Y una de las mejores formas de hacerlo es manteniendo el chisme bien lejos de ti.

24/12/2025

23/12/2025

Si todo lo que ganas te lo comes, te quedas pobre.
Si vives pensando en las fiestas, en las borracheras, en los fines de semana, nunca vas a salir adelante. Algunas personas gastan y dicen: “mañana te mueres nada te llevas.” Otros dicen: “sin nada venimos y sin nada nos vamos.” “Todos vamos al mismo hoyo.” Y eso es cierto: venimos sin nada y nos vamos sin nada, pero no por eso puedes caer en la mediocridad de manejar irresponsablemente tus finanzas personales…
La hormiga y la cigarra:
Cuenta la historia que la hormiguita construía su casa y guardaba comida para el invierno, pero mientras la hormiguita trabajaba, la cigarra se daba la gran vida y encima era burlona… ¡Hormiga tonta!, le decía. “Mañana te mueres y nada te llevas.”
Luego llegó el invierno y la cigarra se dio cuenta que no tenía ni techo, ni comida…
Entonces la cigarra fue a pedir apoyo a la hormiga. La cigarra dijo: “hormiguita por favor, ayúdame, no seas mala, no seas egoísta… tienes que aprender a compartir.” Desde adentro de su refugio, la hormiguita le dijo: “Ahora pues… ¿no te burlabas de mí? ¿No decías que mañana te mueres y no te llevas nada…”
En la vida tienes que elegir qué quieres ser: quieres ser cigarra o quieres ser hormiga.

Piensa en tu familia, piensa en ti mismo, mañana ya nos vas a tener las mismas fuerzas, mañana vas a tener más edad, mañana ya no vas a poder hacer todos los trabajos que haces ahora.
¿Cómo quieres llegar a la vejez?
En la vida no hay mala suerte, solo hay decisiones… decisiones que tomamos todos los días. Lo que hacemos, eso crea nuestro futuro...✍️

21/12/2025

🧠 NI ERES BIPOLAR, NI ERES INDECISO: Eres un "Otrovert" y esa es tu mayor ventaja.

¿Alguna vez te has sentido como un "falso" extrovertido? Llegas a una fiesta, hablas con todos, ríes, eres el centro de atención... pero dos horas después, sientes que se te apaga la batería de golpe y necesitas huir a tu casa para no hablar con nadie por dos días. O al revés: amas tu soledad, pero si pasas mucho tiempo encerrado, te marchitas.

Durante años, la sociedad nos ha obligado a elegir bando: o eres del "Team Silencio" (Introvertido) o del "Team Ruido" (Extrovertido). Pero la psicología moderna está poniendo el foco en un tercer jugador que había pasado desapercibido.

🔬 EL FENÓMENO "OTROVERT" (O EL PODER DE LA AMBIVERSIÓN)

Según nuevas tendencias en psiquiatría y análisis del comportamiento, más del 38% de las personas no encajan en las cajas tradicionales. A este grupo se le está empezando a llamar "Otroverts" (del inglés Other + Vert), aunque científicamente se alinean con los Ambivertidos.

No es que tengas "doble personalidad". Es que tu cerebro tiene una plasticidad social superior.

Mientras un extrovertido siempre necesita gente para recargarse, y un introvertido siempre gasta energía con gente, el "Otrovert" es un adaptador de energía. Tu cerebro escanea el entorno y decide: "¿Aquí necesito calma para analizar?" o "¿Aquí necesito energía para conectar?".

Esta capacidad te da tres superpoderes ocultos:

Lectura de Ambiente: Sabes cuándo hablar y cuándo callar mejor que nadie.

Empatía Dual: Entiendes al tímido de la esquina y al líder del escenario.

Liderazgo Flexible: No impones, te adaptas.

🌿 GUÍA DE SUPERVIVENCIA VITALÍZATE PARA "OTROVERTS"

Ser así es un don, pero puede ser agotador si no te cuidas. El problema del Otrovert es que a veces olvida qué "modo" tiene activado y se quema (Burnout).

Aquí tienes 3 reglas para proteger tu energía híbrida:

La Regla del "Check-In" Energético:

Antes de aceptar una invitación social, no te preguntes si tienes tiempo. Pregúntate: "¿En qué nivel está mi batería social hoy?". Si estás al 20%, no intentes ser el alma de la fiesta.

La Acción: Aprende a decir: "Voy, pero solo un rato". Es tu salvavidas.

El "Detox" Post-Evento:

Después de un periodo de alta exposición social (una boda, una conferencia, una reunión familiar), tu cerebro necesita "desfragmentar el disco duro".

El Hábito: Agenda silencio intencional. No es estar triste, es resetear tus niveles de dopamina. 30 minutos a solas, sin teléfono, después de mucha gente.

Comunica tu Dualidad:

Tus amigos pueden confundirse: "¿Por qué hoy estás callado si ayer eras un torbellino?".

La Frase: Explícales: "Hoy estoy en modo recarga". Normalizar tu necesidad de cambio evitará que piensen que estás enojado.

⚠️ LA CONFUSIÓN ES NORMAL Mucha gente pasa la vida pensando que "algo está mal" con ellos porque no son consistentes. La realidad es que la consistencia rígida está sobrevalorada. La flexibilidad es la verdadera inteligencia.

Si te identificas con esto, deja de intentar encajar en una etiqueta. Crea la tuya.

👇 Pregunta Seria: En una escala del 1 al 10 (donde 1 es Ermitaño y 10 es Celebridad), ¿cómo te sientes HOY? Yo estoy en un sólido 4.

Fuente: Psychology Today / Personality and Individual Differences Journal - Estudios sobre Ambiversión y Espectro de Personalidad.

17/12/2025

👇👀

15/12/2025

A LOS 40 EMPIEZA LA VERDAD

A los 40 no empieza la vida…
empieza tu vida.

Y aquí te explico por qué:

Hasta los 20, ni siquiera eres tú.
Eres lo que tu familia decidió.
Eres lo que la escuela moldeó.
Eres lo que la sociedad permitió.
Caminas sin preguntar, obedeciendo un guion que no escribiste.

De los 20 a los 30, intentas encajar.
Te rompes para agradar.
Cambias para pertenecer.
Aceptas trabajos que no te llenan.
Amas a personas que no te aman igual.
Te conviertes en versiones que apenas reconoces…
todo por no estar solo.

De los 30 a los 40, buscas cumplir “lo que toca”.
Ganar dinero.
Casarte.
Tener hijos.
Demostrar que “vas bien”.
Vivir la vida que otros soñaron para ti,
aunque por dentro estés vacío.

Y entonces llegan los 40.

Y no, no es una crisis.
Es un despertar.

Porque ya te cansaste de mentirte.
De cargar expectativas ajenas.
De sostener vidas, relaciones y trabajos que te drenan.
De pagar el precio de ignorarte.

Y aparece esa voz interna…
la que callaste durante décadas.
La que dice:

“Ya no quiero esto. Quiero ser yo.”

Ahí se abren dos caminos:

🔅 Saltas.
Haces eso que siempre pospusiste.
Rompes con lo que te está apagando.
Empiezas a reconstruirte desde cero,
aunque nadie lo entienda.

🔅 O te quedas.
Y pasas el resto de tu vida convenciéndote
de que conformarte es normal.
De que esa tristeza silenciosa es “así es la vida”.
De que el vacío se cura ignorándolo.

Pero tú sabes la verdad.

A los 40 no empieza el final.
Empieza el capítulo donde, por fin,
dejas de pedir permiso para existir.

11/12/2025

Un adolescente nunca deja de necesitar cariño… solo deja de pedirlo.

Muchos padres creen que su hijo ya no quiere afecto porque ya no lo busca. Pero la verdad es que ha dejado de pedirlo porque aprendió que no va a recibirlo.

A los tres años te abraza sin parar.
A los trece, te empuja… pero con el corazón temblando por dentro.

Y si en ese momento no eres tú quien lo abraza, si no haces a un lado tu orgullo, si no cruzas ese muro invisible que levantó por miedo, el vínculo se enfría.

Después de una pelea, él se encierra. Tú te sientes herido y decides no acercarte.
Pero mientras tú esperas que él dé el primer paso… él está del otro lado, mirando el techo, con una duda que le duele más que cualquier castigo:
¿Y si ya no me quiere como antes?

Muchos adolescentes parecen rechazar el cariño…
pero en realidad no saben cómo recibirlo sin sentirse débiles.
Y muchos padres se alejan por orgullo, por miedo al rechazo, o por creer que ya no hace falta.

Pero sí hace falta.
Y mucho.

Un abrazo, una palabra breve, una mano en el hombro…
pueden calmar a un adolescente que se siente roto.

No es perder autoridad.
Es recordarle que, incluso en el conflicto, el amor no se va.

Porque cuando el amor se guarda por orgullo, se siente como abandono.
Y ese abandono deja heridas que se arrastran por años.

Créditos al Autor ✍️

10/12/2025

El hijo que no lava ni su plato… termina viviendo como si todo el mundo le debiera algo.

No se trata del plato

se trata de la actitud.

De esa mentalidad cómoda que dice: “alguien más lo hará por mí”.

Ese hijo que deja todo tirado, que espera que mamá le sirva, le lave, le recoja…

está aprendiendo a depender, no a crecer.

Porque quien no ayuda en casa, mañana será el adulto que culpa al gobierno, a la suerte o a los demás por lo que no logra.

Será el que dice “la vida es injusta” sin recordar que nunca movió un dedo por mejorarla.

El carácter no se forma con discursos,

se forma en los pequeños actos diarios:

lavando un plato, barriendo un piso, escuchando límites.

Ahí nace el respeto, la gratitud y la responsabilidad.

El que no aprende a servi, tampoco sabrá sostener una familia, ni agradecer lo que tiene.

Reflexión:

Criar hijos responsables cansa, sí…pero criar hijos cómodos destruye.

Si estás criando, enseña a colaborar.

Y si eres ese hijo, entiende esto:

tu madre no es tu empleada, ni tu casa un hotel.

Eres parte del hogar… y eso también implica aportar.

25/11/2025

LA SERPIENTE Y LA LUCIÉRNAGA...
Cuenta la leyenda, que una serpiente perseguía a una luciérnaga para devorarla. El pequeño insecto hacia hasta lo imposible para huir de la serpiente. Durante días fue una persecución intensa.
Después de un tiempo, la luciérnaga cansada, exhausta, se detuvo y le dijo a la serpiente:
----¿Te puedo hacer 3 preguntas?
La serpiente respondió:
---No acostumbro a dar concesiones, pero como de todos modos te voy a comer......¡adelante!
---Pregunta no. 1: ¿Pertenezco a tu cadena alimenticia?
---NO
---Pregunta no. 2: ¿Te he hecho algo?
---Nada en absoluto
---Pregunta no. 3: Y entonces.....¿Porque quieres comerme?
---PORQUE BRILLAAAAAAASSSSSSS!!!

MORALEJA: En muchas ocasiones te encuentras con personas que sólo te van a criticar, condenar, etiquetar, aunque nunca les hayas hecho cosa alguna y seas una persona cordial con ellos. Y todo eso, es porque al igual que la luciérnaga, tienes tu brillo propio, iluminas tu camino y el camino de muchos que vagan por la oscuridad.
Brillas mas que los demás, al igual que una luciérnaga por la noches y eso, es algo difícil de soportar por otras personas, porque ellas carecen de esa luz interior, ese brillo propio y les duele tu brillar.....ENVIDIA. Son personas enfermas, contaminadas y que solo viven en la Infelicidad, aléjate de ellas. Nunca dejes de ser quien eres, de iluminar con esa luz tan muy tuya, aunque esto moleste a esas personas que viven en la penumbra total.