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Dra Yazmin Beas Hdez

Casa
Mexico
Zacoalco de Torres
Dra Yazmin Beas Hdez

"Porque tu salud y bienestar comienza desde la raiz"

Medico Homeópata de formación con Certificación Internacional en Medicina Funcional por Institute Funtional Medicine, te acompaño a reconectar con tu salud desde la raiz regulando cuerpo y mente.

02/01/2026

✨CARTA PARA MÍ✨

(para volver a mí sin exigencia)

Querido/a yo,

Hoy no quiero exigirte claridad.
Quiero ofrecerte presencia.

Sé que has encontrado propósito
y aun así te has sentido cansado/a.
No porque no ames lo que haces,
sino porque muchas veces lo has sostenido
dejándote al final de la lista.

Quiero recordarte algo importante:
no tienes que romperte
para que tu propósito valga.

El cuerpo también tiene voz.
Y cuando se cansa,
no está fallando.
Está pidiendo coherencia.

Coherencia entre lo que piensas,
lo que sientes
y lo que haces.

No perfección.
No heroísmo.
Solo honestidad contigo.

Hoy quiero que recuerdes
que poner límites no es rendirte.
Que parar también es una forma de cuidado.
Que bajar el ritmo no te quita sentido,
te lo devuelve.

Si alguna vez lo que amas te pesa,
no te juzgues.
Escúchate.

Tal vez no necesitas hacer más.
Tal vez necesitas no abandonarte
mientras sigues caminando.

Hoy hago este compromiso contigo:
tratarte con respeto
mientras vives tu propósito.

Sin exigencia.
Sin traición interna.
Paso a paso.

Con cariño,
yo.

31/12/2025

Este año no quiero desearte
que tengas todo resuelto.

Quiero desearte algo más humano:
que tu cuerpo descanse
de la urgencia de tener que saberlo todo.

Vivimos mucho tiempo creyendo
que el propósito se encuentra pensando más,
esforzándonos más,
exigiéndonos más.

Pero el cuerpo cuenta otra historia.

Cuando el sistema nervioso vive en alerta,
no hay espacio para el sentido.
Solo para sobrevivir.
Y sobrevivir cansa.

Tal vez no te falta dirección.
Tal vez te falta seguridad interna
para poder mirar más lejos.

La ciencia lo confirma:
el estrés crónico estrecha la visión,
reduce la claridad
y nos mantiene en modo urgencia.

Por eso el propósito no siempre llega
como una gran revelación.
A veces llega como calma.
Como menos resistencia.
Como ese momento en que el cuerpo
deja de luchar.

No se encuentra propósito
desde el agotamiento.

Se permite
cuando el cuerpo se siente a salvo.

Este año no te deseo perfección.
Te deseo algo más habitable:

un año donde no te abandones
mientras intentas llegar a algún lugar.

✨ Feliz año nuevo.

29/12/2025

🌿 *Esta semana no vamos a hablar de metas.

Vamos a hablar de propósito.*

Enero suele venir cargado de preguntas grandes:
¿qué quiero?,
¿para dónde voy?,
¿qué estoy haciendo con mi vida?

Pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos algo más honesto:

¿desde dónde estoy viviendo?

Porque muchas personas no están perdidas.
Están cansadas.
Sobrecargadas.
Desconectadas de su propio ritmo.

El propósito no siempre aparece como una respuesta clara.
A veces aparece como una sensación:
algo que da un poco más de calma,
un poco más de sentido,
un poco menos de resistencia interna.

Esta semana vamos a hablar de propósito sin exigencia.
De propósito que no nace de la prisa,
ni de la comparación,
ni del “deber ser”.

Vamos a hablar de propósito como dirección interna,
como coherencia entre lo que sentimos, pensamos y hacemos,
como una forma de habitar la vida sin traicionarnos.

🌿 Porque no se encuentra propósito desde el agotamiento.
Se empieza a reconocer cuando el cuerpo puede bajar la guardia.

Si este tema resuena contigo,
quédate.
Lo vamos a explorar con calma, con ciencia y con humanidad.

26/12/2025

🌿 Esta semana no hablamos de aguantar. Hablamos de habitar el cuerpo.

En una semana donde muchas emociones se activan,
decidimos hacer algo distinto:
escuchar al cuerpo en lugar de exigirle.

Hablamos de resiliencia sin dureza.
De la Navidad como una temporada emocional,
no solo como una fecha en el calendario.
De mesas llenas… y de sillas vacías.
Del día después, cuando el cuerpo amanece cansado, sensible o en silencio.

La ciencia lo confirma:
el cuerpo responde a la anticipación, al estrés social, al desvelo,
a la comida emocional y a la memoria que despiertan estas fechas.

Nada de eso es falla personal.
Es biología intentando adaptarse.

Esta semana recordamos algo esencial:
regular no es controlar,
responsabilizarte de tu cuerpo no es culparte,
y la resiliencia también se construye con pausas, presencia y cuidado.

Si algo de esto resonó contigo,
quédate con esta idea:

🌿 Tu cuerpo no va en tu contra.
Está intentando cuidarte.

Gracias por habitar este espacio con honestidad.
Seguimos, paso a paso.

22/12/2025

🌿 No tienes que sostener todas las Navidades pasadas.

Hay fechas que mueven memoria corporal.
Hay duelos que se reactivan.
Hay roles familiares que regresan.
Hay tensión social disfrazada de convivencia.

Nada está mal contigo si te sientes cansad@.
Tu cuerpo está respondiendo a un entorno de estímulo emocional, luces, ruido, comparación y expectativa.

Eso es fisiología.
No es falta de voluntad.

La regulación no es control.
Es seguridad interna.

Un solo gesto puede ayudarte hoy:
una exhalación lenta y larga antes de reaccionar,
antes de comer, o antes de contestar.

Eso le dice al sistema nervioso:
no hay peligro ahora.

🌿 Tu cuerpo no va en tu contra.
Está intentando cuidarte.

21/12/2025

No todas las fiestas se sienten ligeras.
Hay cuerpos que hoy cargan ausencias, memoria y silencios.
Y eso no se piensa… se siente.

El duelo se manifiesta en energía, sueño, apetito, irritabilidad.
No es falta de ganas.
No es flojera.
Es el cuerpo procesando lo que duele.

No tienes que llenar el vacío.
Solo escucharlo sin lastimarte.

Si hoy tu cuerpo recuerda a alguien,
si te pesa una mesa vacía,
si te cuesta digerir emociones…
estás respondiendo como un ser humano.

🌿 No obligues al cuerpo a estar bien.
Acompáñalo

17/12/2025

🌿 Resiliencia no es aguantar más.

En el live de ayer hablamos de algo que cambia la forma en que nos tratamos:
la resiliencia no se construye desde la exigencia constante,
sino desde el cuidado consciente del cuerpo.

Durante mucho tiempo nos enseñaron a resistir,
a empujar,
a seguir aunque estemos cansados.

Pero la ciencia hoy confirma algo distinto:
el cuerpo tiene una enorme capacidad de adaptarse y sanar
cuando se siente seguro.

Tomar responsabilidad del cuerpo no es culparse.
Es dejar de abandonarse.
Es empezar a crear las condiciones para que recupere equilibrio.

🌿 Tip práctico para hoy:
cuando te sientas acelerado, ansioso o sobrepasado,
haz una sola exhalación lenta y profunda.
Esa señal le dice a tu sistema nervioso:
ahora puedo bajar la guardia.

Pequeños gestos repetidos crean resiliencia real.

🌿 Tu cuerpo no va en tu contra.
Está intentando cuidarte.

15/12/2025

🌿 Resiliencia no es esperar una pastilla mágica.

Vivimos buscando algo que nos quite el cansancio,
que nos calme rápido,
que nos devuelva la energía sin preguntarnos nada.

Y es comprensible.
Cuando el cuerpo duele o se agota, queremos alivio.

Pero esta semana hablamos de algo importante:
la resiliencia no nace de una solución externa,
nace de la relación que construimos con nuestro cuerpo.

El cuerpo tiene una capacidad profunda de sanar, adaptarse y repararse.
No porque sea perfecto,
sino porque está diseñado para sobrevivir… y para volver al equilibrio.

Tomar responsabilidad de nuestro cuerpo no es culparnos.
Es dejar de abandonarnos.
Es empezar a preguntarnos:
— ¿Cómo lo estoy tratando?
— ¿Lo escucho o solo lo exijo?
— ¿Le doy descanso, presencia, alimento, seguridad?

Resiliencia no es aguantar más.
Es crear las condiciones para que el cuerpo haga lo que sabe hacer: sanar.

🌿 Tu cuerpo no va en tu contra.
Está esperando que regreses a él.

Si este mensaje resonó contigo, déjame un 💛
y compártelo con alguien que esté buscando alivio…
cuando tal vez lo que necesita es escucha.

12/12/2025

🌿 *“No estabas cansada… no estabas cansado…

estabas resistiendo.”*

Estos días hablamos de algo que tocó fibras muy profundas en muchas personas:
el cansancio que no se quita durmiendo,
la ansiedad silenciosa,
la sensación de estar siempre “funcionando”
pero sin energía real.

Y muchas personas se dieron cuenta de algo importante:

💛 no están dañadas
💛 no están fallando
💛 su cuerpo no les está jugando en contra

Están en resistencia.

Resistiendo desde hace años.
Sosteniendo demasiado.
Cumpliendo, respondiendo, cargando expectativas.
Callando emociones.
Sobreviviendo sin darse cuenta.

Cuando entendemos esto, algo cambia.
Dejamos de pelear con el cuerpo.
Dejamos de exigirnos más de lo que podemos dar.
Y empezamos a escucharnos con más respeto y compasión.

Recuperar la energía no es hacer más.
Es volver al cuerpo.
Es aprender a pausar sin culpa.
Es permitirnos descansar sin sentir que eso nos hace menos.

Gracias por abrir este espacio tan humano.
Gracias por permitirse sentir.
Seguimos caminando, aprendiendo y regulando 🌿

Si este mensaje resonó contigo, déjame un 💛
y compártelo con alguien que esté cansado, cansada …
pero aún no sepa por qué.

11/12/2025

“Tu cuerpo no te está fallando… te está protegiendo.”

Anoche hablamos de algo que tod@s necesitamos escuchar:
que el cansancio profundo, la ansiedad silenciosa, los despertares a las 3 am y la sensación de “ya no puedo” no son señales de debilidad, sino de un cuerpo que lleva demasiado tiempo sosteniéndolo todo.

Hablamos de Hans Selye y de las 3 fases del estrés, y much@s se dieron cuenta de que viven en la fase de resistencia:
funcionan, cuidan, trabajan, siguen…
pero por dentro están agotad@s.

Y lo más importante es esto:

💛 No estás fallando.
No te falta fuerza.
Tu sistema nervioso está haciendo lo mejor que puede para mantenerte a salvo.

Cuando entiendes esto, algo dentro se libera.
Dejas de culparte.
Empiezas a escucharte.
Y puedes comenzar a sanar desde un lugar mucho más compasivo.

Gracias por acompañarme.
Gracias por abrir tu corazón.
Gracias por permitirte sentir.

✨ Nos vemos el jueves, donde hablaremos de cómo recuperar tu energía antes de llegar al agotamiento.

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