Nutrióloga Clínica Ilse García

03/07/2025

01/02/2019

🍃Cambia tus hábitos y comienza un estilo de vida que dure para siempre!!🍃

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07/11/2018

🤔Sabías que❓

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. 😰

Debido al ritmo de vida que llevamos hoy en día, la alimentación también gira en torno a la rapidez con la que vivimos, llevándonos a tener malos hábitos como comer muy rápido, saltarnos tiempos de comida o comer en cantidades abundantes, elegir alimentos con inadecuado aporte de nutrientes, etc. 🍟🍕🌮🍩🍫🍭🍺

Cuando padeces un estrés crónico, tu cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro.⏳Con el tiempo, esto puede presentar problemas de salud, incluyendo:
⚠️Presión arterial alta, insuficiencia cardiaca, obesidad, depresión o ansiedad, insomnio, problemas de la piel como acné o eczema, problemas menstruales, gastritis, síndrome de intestino irritable, entre otros.🤕🤒😷

☝️😉Nunca es tarde para prevenir!! Lleva un plan de alimentación adecuado a tus necesidades, refuerza el sistema inmunitario consumiendo alimentos ricos en betacarotenos, como frutas y verduras de color verde, amarillo y naranja, así como vitamina C, predominante en cítricos, practica algún ejercicio y realiza actividades que puedan favorecer al control del estrés.🏋️🏊⛹️🍏🍌🍓🥕🌽🥑🥜🥗🍇🍊🥝

22/10/2018

Si eres una persona que vive con diabetes: ⚠️CUIDA TUS PIES!! 👣

☝️Recuerda que prevenir te ayudará a evitar complicaciones!! ✅

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17/10/2018

⚠️⚕️La prevención de la diabetes es algo tan básico como comer de forma más saludable,🥗 hacer más actividad física 🏊 y controlar el peso. 📉

😉 Nunca es tarde para empezar!!💪

📝Hacer algunos cambios en tu estilo de vida ahora, podría ayudarte a evitar complicaciones🤕 graves de la salud debido a la diabetes con el paso del tiempo, como daños a los nervios, en los riñones y en el corazón. 💔

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01/10/2018

🔹🥕Por sus propiedades y beneficios la zanahoria es un alimento muy completo que conviene incluir más a menudo en la dieta!! 🥗😉

🍇Plan de alimentación personalizado🍉
📝Cita previa: 📞351 180 1773 ☑Whatsapp
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24/09/2018

🚫Evita omitir el desayuno!! 🍽️

🌤️Es el combustible de tu cuerpo que te ayudará a rendir en tus actividades diarias!!🍳

17/09/2018

🤔 Sabías qué⁉️

✳️La hipertensión arterial es conocida como una "enfermedad silenciosa", porque en muchas ocasiones una persona que se siente sana y libre de síntomas, puede padecerla.

Los efectos que tiene una tensión alta en el organismo son variados y son la causa de importantes enfermedades que pueden causar la muerte; una de cada cuatro personas la padece.

La aparición cada vez mas temprana de obesidad en jóvenes y niños es una condición que predispone a padecer enfermedades cardiovasculares.

🤸🏊⛹️🤽🚴💓🍇🍊🍉🌽🍅🥑🥕

10/09/2018

☝️Recuerda que con ayuda de una buena alimentación podemos prevenir muchas enfermedades!! 🥑🥕🌽

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