Sandy Arteaga. Nutrióloga

02/02/2023

✨Hoy te comparto esta deliciosa receta de tamales de milpa y requesón ✨..
🔥Una versión muy nutritiva de comer tamales, con mayor aporte de proteína, vitaminas y más fibra, SIN exceso de grasas saturadas 🔥.
🌽INGREDIENTES. (20 porciones)
-1Kg de masa de maíz.
- 350g de requesón (o queso Ricotta)
- 3 cada de polvo para hornear
-125ml de aceite de oliva
- Sal
- 4 tazas de verdura picada en cubitos.
- hojas de elote frescas o secas.💡Puedes rellenar de panela descremada, pechuga de pollo, res o cerdo deshebrado. 💪🏻💪🏻. ⚠️ 🙈🙈 Utilizarás una olla vaporera 💕

💓💓 Si te gustó esta receta, deja un 🌽🌽 en comentarios 💓💓.
-🏷️Etiquétame en tu historia cuando la prepares y déjame saber si te gustó

10/10/2022

🍃 Consume alimentos de temporada 🍃

08/10/2022

🌸 nutrición para el alma y cuerpo, excelente fin de semana .

Cita online
✳️Miércoles 9:00 am - 1:30pm
Cita presencial Zamora
✳️ Martes y viernes 10:00 am - 1:30pm.

Link WhatsApp 📱📩 en el perfil

05/08/2021

♦️📢📢Atento aviso, COTIJA.
Por motivos de vacunación COVID se suspenden asesorías del día de mañana 6 de agosto.
Se reagendarán para el viernes 20 y jueves 19 de agosto.
Por suc omprensión muchas gracias.
Citas pendientes, nueva cita: SÓLO POR WHATSAPP: 351 157 0478

14/06/2021

En este perfil apoyamos a Aries Terrón,
quien en días recientes ha sufrido censura y hostigamiento presumiblemente por parte de una “influencer” que tiene una proteína que ya todos conocemos, por lo que se le orilló a que borrara su página de facebook y la de su empresa de suplementos (basados en evidencia científica)…
Aries le hizo un análisis a la proteína de esa “influencer” hace meses y subió el video a youtube (se hizo viral y salió en noticieros)… los resultados de los análisis no fueron favorables y se expusieron los detalles, ya que no correspondía el etiquetado con el contenido; esto afectó las ventas de dicha proteína hasta la fecha, por lo que ahora toman represalias contra Aries, (hacerlo borrar ciertas redes sociales y otras más que no se mencionaron).
Aquí siempre vamos a apoyar a los profesionales que exhiben a los charlatanes y a quienes nos muestran el camino con sus conocimientos (siempre basados en ciencia) y no toleraremos a quienes quieran censurar o hacer menos a quienes sí tienen ética y principios. La salud de las personas no es un juego.
Si quieren callar a 1, tendrán que callarnos a todos.

28/05/2021

Excelente mañana =)
Ya tenemos re-stock de tazas medidoras en nuestra tiendita.
Pídelas por mensajito o whatsapp.

18/05/2021

🍃🍃 Un platillo súper fácil de preparar y versátil para combinar con tu alimento proteico favorito son las calabacitas a la mexicana, yo agregue brócoli 🥰🥰.
Para el desayuno, la comida y la cena es delicioso.
Corre a ver nuestra historia para ver la otra presentación a este mismo platillo.

17/04/2021

Hoy quiero presumirles a mi pacientita Dany, no se imaginan la disciplina y la constancia que tiene para toooodo, amoo ver sus reportes de alimentación ( ya conoce los intercambios mejor que yo 🙈🙈) y de ejercicio es bárbara y sólo tiene 16 años 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Mi respeto total. Una gran pero gran felicitación con todo cariño. Y ahora entramos a la siguiente etapa 💗💗💗.
Todo cambió requiere mucha constancia y esfuerzo que siempre tendrá su recompensa. Les dejo tmb una muestra de sus platillos tan deli 👌🏻👌🏻 que se prepara.

06/04/2021

🥭🥭🥭🥭.
Y como amamos el mango unas deliciosas albondigas en Salsa de mango 👌🏻👌🏻👌🏻.
Pueden acompañar con ensalada, arroz, pasta, de verdad están deliciosas.
No olvides dejar tu like y compartir..
👩🏻‍🍳INGREDIENTES.
-500g de carne molida de res magra (90/10)
- 1 huevos
- 1 cdita ajo en polvo
- 1 cdita de hierbas finas
- 1 cucharada de avena
- 7 galletas tipo Cracket.
🍲SALSA
- 1/2 mango (70g)
- 4 Jitomates picados (450g)
- 1/4 de cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 cdita de hierbas finas
- sal
- 1 taza de caldo de pollo
- 2 cditas. De aceite o aerosol.
👩🏻‍🍳PROCEDIMIENTO.
🍃 Licuamos el huevo con las galletas, sal, y hierbas Finas muy bien. Agregamos a la carne y mezclamos perfecto.
,🍃 formamos nuestras albondigas y en un sarten a fuego medio sellamos por todos lados con 1 cdita de aceite o 2 segundos de aceite en aerosol.
🍃 Reservamos las albondigas.
🍃🍲 Pará la salsa solo Licuamos todos los ingredientes y lo llevamos a fuego medio por 10 minutos.
🍃 Por último incorporamos las albondigas a la salsa y dejamos a fuego bajo y tapado 20 minutos más.
Si te gustó no olvides dar 💗💗💗, compartir y guardar.

01/04/2021

🍧Delicias de la vida
🍃Paleta de pepino, jícama, mango y chilito de polvo con limón y un toque de sal.🍃.

Ideal para esta temporada de calor 🥵🥵🥵💗💗
Solo rayamos la Verdura y picamos el manguito. Agregamos jugó de limones, Chile de polvo al gusto, sal y un poco de agua.
Ponemos en moldes y llevamos a congelar por 4 horas.
Deliciosas

11/03/2021

https://www.canva.com/design/DAEYeQ1KBC8/1xu_aCsGv3K1RgLDqUWmNQ/view

¿Ya conoces los pasos para descargar tu app de seguimiento?
Una guía muy práctica y sencilla para descargar tu app con clave personal, donde podrás ver tus avances, Tus planes personalizados con menús y equivalentes cada día, metas, logros y mucho más.
Compatible con todos los dispositivos ANDROID y iOS!!

An awesome Your Story designed in Canva by Sandy Arteaga Morfín.

08/03/2021

Hoy 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, establecido por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en 1975. Este día recuerda la lucha de las mujeres y la constante búsqueda de equidad de género.

♀️