Nutri-Site

03/09/2025

El embarazo es una etapa única y llena de mitos.
❌ No se trata de comer por dos,
✅ Se trata de nutrir por dos 💕

Una alimentación consciente y adecuada puede marcar la diferencia en tu salud y en el desarrollo de tu bebé.

En Nutri-Site Consciente te ayudo a vivir tu embarazo con tranquilidad y nutrición real, sin extremos.

📩 Escríbeme y agenda tu consulta personalizada.

29/08/2025

✨ ¿Crees que estás comiendo “saludable” pero no ves cambios?
Tal vez estás cayendo en algunos de estos errores comunes 👇

🚫 Saltarte comidas pensando que así compensas.
🚫 Elegir productos “light” creyendo que siempre son mejores.
🚫 Comer sin escuchar a tu cuerpo.
🚫 Seguir dietas restrictivas de moda.
🚫 No planear tus compras y terminar eligiendo lo más rápido.

La nutrición consciente no se trata de castigos ni de modas, sino de aprender a escuchar a tu cuerpo y darle lo que realmente necesita 💚

📩 Agenda tu consulta personalizada y empieza a reconciliarte con tu alimentación.

23/07/2025

Alimentos que no son "malos", pero te han hecho creer que sí:

13/01/2025

Bonito día!

13/01/2025

Las proteínas además de ayudar a mantener y formar músculo, te dan mayor sensación de saciedad... y son riquísimas!

21/11/2024

¡Escucha a tu cuerpo!

La saciedad consciente es la clave para una relación saludable con la comida.

Pregúntate:

¿Tengo hambre o estoy aburrido/estresado?
¿Qué texturas, sabores y olores me satisfacen?
¿Cuándo me siento lleno?

Aprende a reconocer tus señales de saciedad y deja de comer cuando estés satisfecho, no lleno.

Beneficios:

Mejora en la digestión
Reducción del estrés y ansiedad
Aumento de la confianza en ti mismo
Relación más saludable con la comida

¡Practica la saciedad consciente y descubre una mayor conexión contigo mismo!

́nConsciente ́n

27/09/2024

¡Descubre los increíbles beneficios del jengibre para tu salud! 👀💚😋

👩‍⚕️¿Sabías que el jengibre es uno de los alimentos más antiguos y efectivos para mejorar tu salud? Aquí te presentamos algunos de sus beneficios:

💛Reducir la inflamación y el dolor
💛Aliviar los síntomas de la nausea y el mareo
💛Mejorar la digestión y reducir el estreñimiento
💛Fortalecer el sistema inmunológico
💛Reducir el estrés y la ansiedad
💛Ayudar a controlar el azúcar en la sangre
💛Prevenir enfermedades cardíacas y cáncer

Formas de consumir jengibre:
👌Sopa de jengibre
👌Ensaladas con jengibre rallado
👌Jengibre fresco en jugos y smoothies
👌Suplementos de jengibre

🆙️🆙️🆙️Consejo: Añade un trozo de jengibre fresco a tu té o sopa diaria para disfrutar de sus beneficios.



¡Comparte con tus amigos y familiares para que también puedan disfrutar de los beneficios del jengibre.

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Té de jengibre

19/09/2024

¡Descubre el poder de los germinados!🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

👩‍⚕️¿Sabías que los germinados son uno de los alimentos más saludables y nutrientes que existen?

Aquí te presentamos algunos de sus beneficios:

️💚Reducen el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y el cáncer
💚Son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo
💚Aumentan la energía y la vitalidad
💚Mejoran la digestión y el sistema inmunológico
💚Son una excelente fuente de proteínas y fibra

¡Incorpora germinados en tu dieta y disfruta de estos beneficios!

🆙️🆙️🆙️Tip: Puedes agregarlos a ensaladas, smoothies, sándwiches o comerlos solos como snack con sal y limón.



¡Comparte con tus amigos y familiares para que también puedan disfrutar de los beneficios de los germinados!

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19/09/2024

Hora de desayunar:
Ensalada de espinacas con germinado de betabel, omellete de champiñones, espinacas y te sin azúcar.

26/07/2024

La mayoría de las y los mexicanos consumen más del límite diario de azúcares añadidos recomendo por la Organización Mundial de la Salud.
Entre estos se encuentra el azúcar de caña, jarabe de maíz de alta fructosa y fructosa. Evita los productos con el sello EXCESO AZÚCARES.



Fuente:
1. Lopéz-Olmedo et al. Usual Intake of Added Sugars and Saturated Fats Is High while Dietary Fiber Is Low in the Mexican Population. J Nutr 2016;146:1856S–65S
2. Sánchez-Pimienta et al. Sugar-Sweetened Beverages Are the Main Sources of Added Sugar Intake in the Mexican Population. J Nutr 2016;146: 1888S–1896S
3. Guideline: Sugars intake for adults and children. Geneva: World Health
Organization; 2015.

20/07/2024

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23/05/2024

"Haz que tú alimento sea tú medicina y tu medicina sea tu alimento"
Hipócrates

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