08/11/2025
💫 NMN, NAD+ y SIRTUINS: por qué no todos sienten resultados
El NMN se ha vuelto una de las moléculas más populares en el mundo del longevity y el biohacking.
Muchos lo llaman “la energía de las células” o “la molécula de la juventud”.
Pero… ¿por qué algunas personas notan un cambio y otras no?
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🧬 Lo que muestra la ciencia
📖 Frontiers in Aging, 2024:
Los investigadores observaron que el NMN (nicotinamida mononucleótido) ayuda a aumentar los niveles de NAD+, una molécula que da energía a las mitocondrias y activa los sirtuins, que reparan las células.
Pero esto sucede solo cuando hay deficiencia de vitaminas del grupo B (B2, B3, B6, B12).
👉 Si tu cuerpo ya tiene suficiente cantidad de estas vitaminas, produce NAD+ de forma natural — y el NMN no genera un efecto visible.
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⚗️ Por qué esto importa
El NAD+ es como la “electricidad” de tus células.
Cuando falta, baja la energía, el metabolismo se vuelve más lento, y el cuerpo envejece más rápido.
El NMN puede ayudar, pero solo si realmente hace falta ese impulso interno.
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💡 Cómo aprovecharlo mejor
1️⃣ Antes de tomar NMN, revisa tus niveles de vitaminas del complejo B (especialmente B12 y ácido fólico).
2️⃣ Apoya tu energía celular con proteínas, magnesio, zinc, coenzima Q10 y omega-3.
3️⃣ Recuerda: el NMN no reemplaza la energía, solo ayuda a que tu cuerpo la produzca mejor.
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🧠 Si no notas cambios, no significa que el NMN no funcione.
Tal vez simplemente tu cuerpo no lo necesita en este momento.
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📚 Referencia:
Frontiers in Aging (2024), “Nicotinamide mononucleotide supplementation and mitochondrial bioenergetics in B-vitamin-deficient adults.”
