Nutrióloga Daniela Van Scoit

08/12/2021

Comienza el año con toda la actitud!
Yo te ayudo a llegar a tus metas 🤝

Agenda ya tu cita, ya abrimos agenda 2022
📞 3330244297

11/11/2021

29/10/2021

Pacientitos bien portados 🥳

Ella es una prueba de que cuando quieres no hay obstáculo que te impida llegar a tus metas, muchas felicidades!!

Porque no solo son kilos y medidas menos sino cambiar estilos de vida que te mantendrán en donde quieres estar 😊

03/08/2021

❕No hay porque satanizar los alimentos, todos están permitidos dentro de un plan bien calculado.

🚦El secreto está en la cantidad y la frecuencia con la que los consumimos.

✔️ Asiste con un profesional de la nutrición para que aprendas a calcular tus porciones...

Agenda tu cita
📞3330244297

30/07/2021

Beneficios de la jarra del buen beber...

Ten mucho cuidado con las calorías que te bebes, muchas veces hacen la diferencia a la hora de realizar un plan alimenticio.

Agenda tu cita
📞3330244297

25/07/2021

Muchas gracias a todos los que han confiado en mi trabajo y que lo han recomendado 💜

24/07/2021

Feliz y agradecida de que me permitan formar parte de sus procesos!

Muchas felicidades!!!, la disciplina es la parte fundamental de sus resultados 👏

Agenda ya tu cita y como él ☝️ logra cambios espectaculares y cumple tus objetivos...

📞3330244297

30/06/2021

Grasas (Lípidos)

✔️ Componentes de los alimentos que se caracterizan por ser insolubles en agua y de aspecto untuoso o aceitoso, incluyen los triglicéridos, fosfolípidos y colesterol. Se les conoce de manera más apropiada como “lípidos”.

✔️ Actúan como un gran almacén de energía en nuestro organismo por su elevado aporte calórico (9 Kcal por gramo)

✔️ Se clasifican en:

🥓Grasas saturadas: Los ácidos grasos saturados (AGS), son sólidas a temperatura ambiente, predominan en los alimentos de origen animal, aunque también se encuentran en grandes cantidades en algunos alimentos de origen vegetal como los aceites de coco 🥥, palma🏝️ y palmiste, también llamados aceites tropicales.

🐟 Grasas poliinsaturadas (AGP): Los pescados y algunos alimentos de origen vegetal, como los aceites vegetales, líquidos a temperatura ambiente, son especialmente ricos en AGP. El ácido linoleico (Omega 6), se encuentra en cantidades apreciables en el aceite de girasol 🌻. Algunos son esenciales para el hombre: ácido linoleico (Omega 6) y alfa‐linolénico (Omega 3). Los ácidos grasos de la familia omega‐3 (principalmente en los pescados 🐟) tienen también un papel destacado en la prevención de algunas enfermedades degenerativas🧬, ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL.

🫒 Grasas monoinsaturadas: Tienen forma líquida a temperatura ambiente, pero comienzan a endurecerse cuando se enfrían. Es una de las grasas saludables. Se encuentran en alimentos de plantas 🌿 como nueces, aguacates🥑 y aceites vegetales, ejemplo el ácido oleico, principal componente del aceite de oliva. Ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol"malo")

❗Las grasas son indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, sin embargo, es importante conocer el requerimiento de cada tipo de grasa, consulta a un especialista en nutrición

14/05/2021

Las delicias de Mayo 😋

13/05/2021

Hablemos sobre los carbohidratos...

✅ Son los azúcares, almidones y fibras que se encuentran en una gran variedad de alimentos.

✅Su nombre se debe a que contienen carbono, hidrógeno y oxígeno.

✅ Son una importante fuente de energía en la dieta (aproximadamente la mitad de las calorías totales)

✅ Se pueden clasificar en dos grandes grupos

⚪ Carbohidratos simples 🍫: son de absorción rápida, tienen poco valor nutricional para el cuerpo. Son más procesados.
Es una forma rápida para conseguir energía, sin embargo si no se utiliza en un determinado tiempo se almacena en el tejido adiposo (grasa).
Se encuentran en alimentos como: azúcar simple, harina blanca, miel, pasteles, helados, caramelos, refrescos, entre otros.

⚪ Carbohidratos complejos🍞: tienen una absorción lenta y aportan vitaminas, minerales y antioxidantes. Son menos procesados y proporcionan una mayor saciedad. Otorgan energía durante más tiempo.
Se encuentran en alimentos como: legumbres, cereales integrales, verduras, avena, frutas, quinoa, entre otros.

🧐 Existen muchos mitos en relación al consumo de carbohidratos, pero no hay porque "tenerles miedo", simplemente los debemos consumir en las cantidades adecuadas, acércate con un profesional de la nutrición para que te oriente sobre tus requerimientos 🏃

Agenda tu cita!
💬 3330244297

15/04/2021

‼️¿Sabes cuáles son y qué función tienen los macronutrientes...❓

Agenda tu cita!
💬 3330244297